Kinetóza (pozemní nemoc) je běžným problémem, se kterým se dnes potýká mnoho lidí. Pohybová nemoc je způsobena nesouosostí mezi očima a vnitřním uchem. Vnitřní ucho říká mozku, že je tělo v pohybu, ale oko tělu říká, že je v klidu. Tento konflikt způsobuje mnoho příznaků pohybové nemoci. I když na tento problém neexistuje lék, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby byl méně bolestivý.
Krok
Metoda 1 ze 2: Překonání příznaků pohybové nemoci
Krok 1. Nadechněte se čerstvého vzduchu
Někteří lidé mohou najít čerstvý vzduch, aby snížili pohybovou nemoc. Pouhé otevření okna nebo ventilace vozidla může pomoci snížit vaše příznaky. Pokud příznaky přetrvávají, pokud možno zastavte auto a vyjděte na čerstvý vzduch. Vzduch může pomoci, stejně jako na chvíli zastavit cestování. V teplých povětrnostních podmínkách lze symptomy pohybové nemoci u některých lidí zmírnit zapnutím klimatizace. Někteří další se mezitím cítí lépe po vypnutí klimatizace a dýchání čerstvého vzduchu.
Krok 2. Zakryjte svůj pohled
Pohybová nemoc je často způsobena pohybem mimo auto. Příznaky kocoviny lze proto zmírnit zakrytím vašeho pohledu. Stejný výsledek mohou navíc poskytnout speciální brýle na zakrytí pohybu.
- Užitečné je jen zavřít oči, zvláště pokud můžete usnout.
- Můžete také vyzkoušet sluneční brýle nebo masku na spaní, abyste si jednoduše zakryli zrak, abyste snížili příznaky pohybové nemoci.
- Suché nebo unavené oči také ovlivňují příznaky pohybové nemoci. Zkuste použít oční kapky nebo stříkající vodu na obličej. Pomoci může také vyjmutí kontaktních čoček a nošení brýlí.
Krok 3. Použijte výrobky vyrobené ze zázvoru
Některé produkty obsahující zázvor mohou také pomoci snížit pohybovou nemoc. Můžete vyzkoušet zázvorové bonbóny, zázvorový nápoj, perníčky a různé další zázvorové výrobky. Pokud jste náchylní k pohybové nemoci, vezměte si s sebou jeden nebo více těchto produktů pro případ, že byste dostali kinetózu.
Krok 4. Jezte něco suchého
Některá data ukazují, že sníst něco suchého jako sušenky nebo krekry může pomoci snížit příznaky pohybové nemoci, protože suché jídlo může absorbovat přebytečnou kyselinu v žaludku.
Krok 5. Zkuste akupresuru
Vyvíjení tlaku na konkrétní body na vašem těle může pomoci léčit příznaky pohybové nemoci. Zvláště bod Nei Guan - akupresurní bod P6 na spodní straně zápěstí - lze přitlačit, aby se pomohlo křečovitému žaludku.
- Najděte si místo, kde hodinky běžně nosíte. Hledejte střed na zápěstí, což je malá „konkávka“, kde můžete cítit šlachy. Stisknutím tohoto bodu prsty přibližně na 10 sekund byste měli zmírnit příznaky pohybové nemoci.
- Pokud nosíte hodinky, které jsou dostatečně těsné, vytvořte si tlakový pásek, který vám pomůže s pohybovou nemocí. Srolujte papír nebo žvýkačku velikosti hrášku. Zasuňte tento svitek pod pás v místech popsaných výše.
Metoda 2 ze 2: Prevence pohybové nemoci
Krok 1. Předcházejte nevolnosti spojené s pohybovou nemocí
Předcházet nevolnosti z pohybové nemoci můžete pomoci tím, že se budete před řízením auta vyhýbat jídlu, pití nebo alkoholickým nápojům. Vyhněte se jakémukoli jídlu, o kterém víte, že je pro vás nevhodné. Zahrňte jídla, která vám mohou připadat příliš nasycená, například kořeněná jídla nebo jídla bohatá na tuky.
- Některým lidem může také připadat obtížné cestovat nalačno.
- Vyhněte se také jízdě silně zapáchajících potravin v autě, protože to může pomoci předcházet nevolnosti.
Krok 2. Posaďte se tam, kde cítíte nejmenší pohyb
Protože kinetóza je důsledkem nesouladu mezi pohybem, který cítíte, a pohybem, který vidíte, výběr sedačky, která je méně ovlivněna vibracemi, vám může zabránit pohybové nemoci. Přední sezení je k tomu obvykle nejlepší volbou.
Nikdy nesedejte zády ve směru pohybu vozidla, protože to může skutečně způsobit pohybovou nemoc
Krok 3. Vyhněte se vizuálním podnětům, které vyvolávají pohybovou nemoc
Některé věci, kvůli kterým se můžete opít, mají přirozený vzhled. Například při cestování autem byste neměli číst. Pohyb auta vám může ztěžovat soustředění se na slova, takže čtení za jízdy je pro osoby s pohybovou nemocí nebezpečné.
- Zaměření na jeden bod při řízení může pomoci snížit účinky pohybové nemoci.
- Pokud jedete s jinými lidmi, kteří trpí pohybovou nemocí, může vás pohybová nemoc vyvolat, když je vidíte opilé nebo o tom jen mluvíte.
Krok 4. Použijte léky
K prevenci kinetózy je k dispozici řada volně prodejných léků včetně anticholinergik, jako je skopolamin, antispasmodik, jako je promethazin, a sympatomimetik, jako je efedrin. Většina těchto léků obsahuje lék zvaný meclizin, který působí proti nevolnosti, stejně jako antihistaminika a antispazmodika. Meclizine se specificky zaměřuje na oblasti mozku spojené s pohybem, aby pomohl zabránit pohybové nemoci, se kterou se lidé mohou setkat v autech (a jiných vozidlech).
- Pokud je vaše kinetóza velmi závažná, může vám lékař předepsat skopolamin, který lze užívat perorálně, intravenózně nebo topicky (na kůži).
- Než začnete užívat jakýkoli předepsaný lék, vždy se svým lékařem nebo lékárníkem prodiskutujte lékové interakce a vedlejší účinky.
Krok 5. Konzumujte zázvor
Zázvor lze u některých lidí použít jako účinný alternativní lék k prevenci kinetózy. Pro prevenci můžete 1/2 lžičky mletého zázvoru smíchat se sklenicí vody a vypít nebo si vzít dvě kapsle zázvorového prášku 20 minut před cestou.
Vždy mějte k dispozici zázvorové produkty, které pomáhají předcházet kinetóze. Přenášení bonbónů nebo perníčků v tašce nebo kapse může být velmi užitečné
Krok 6. Vyvarujte se kouření
Kouření může být příčinou pohybové nemoci. Proto byste se měli vyvarovat kouření. Malá studie ukazuje, že opuštění nikotinu přes noc vám zabrání v náchylnosti k pohybové nemoci. Pokud jste na kouření zvyklí, můžete tento kuřácký návyk omezit různými způsoby. Další informace naleznete v článku Jak přestat kouřit.
Tipy
- Když vidíte věci, které rychle procházejí, cítíte se opilí.
- Vždy, když se začnete cítit opilí, řekněte to řidiči.
- Zhluboka se nadechněte, abyste se uklidnili. Pohybujte svaly rovnoměrně, abyste snížili pohybovou nemoc.
- Při zvracení se vyhněte zakrývání úst, protože zvratky budou vycházet z nosu.
- Spát! Pokud nemůžete, vyzkoušejte léky, které vám mohou pomoci spát, například melatonin.
- Pokud jste měli sklon k pohybové nemoci, vezměte si s sebou igelitovou tašku.
- Pokud trasa, kterou se chystáte absolvovat, zahrnuje jízdu po klikaté silnici, naplánujte si odpočinek.
- Někteří lidé zjišťují, že držení zápěstí někdy pomáhá. Uprostřed je náramek s kuličkami pro potlačení tlakových bodů, které mohou pomoci ovládat pohybovou nemoc.
- Pokud je to možné, snažte se vyhnout silnému provozu. Nepřetržité klopýtnutí vašemu stavu nepomůže.
Varování
- Zázvor má ostrou chuť. Neměli byste tedy jíst čerstvý zázvor přímo. Strmý zázvor ve vodě nebo po troškách použijte k úlevě od pohybové nemoci.
- Obecně jsou ženy k pohybové nemoci náchylnější než muži. Těhotné ženy, děti ve věku od dvou do 12 let a lidé s poruchami vestibulárního systému nebo migrénami jsou náchylnější k pohybové nemoci.
