Jaký je to pocit přijmout odmítnutí lásky od někoho, kdo je vaším nejlepším přítelem už roky? Smutné, samozřejmě. Možná jste zklamaní, hlavně proto, že jste odmítnutí neslyšeli od někoho cizího, ale od jednoho z nejbližších lidí. Naštěstí vždy existují nové lekce, které můžete použít k tomu, abyste přijali odmítnutí ladně a poté pokračovali v životě lépe. Vzhledem k tomu, že odmítnutí lásky může poškodit vaše ego, začněte proces uzdravování tím, že budete řešit své pocity a zlepšit své sebevědomí. Poté se můžete pokusit zlepšit své přátelství s osobou, která vás odmítla, pokud si přejete.
Krok
Metoda 1 ze 3: Řešení pocitů po přijetí odmítnutí
Krok 1. Udělejte si chvilku pauzu, než zareagujete negativně
Pokud opravdu chcete s daným člověkem udržovat přátelský vztah, snažte se nejednat emocionálně. Přijetí odmítnutí vás může rozzlobit, ztrapnit nebo zranit. Snažte se však nereagovat impulzivně a frustraci vyřaďte ze svého přítele.
Než mu něco řeknete, několikrát se zhluboka nadechněte, abyste se uklidnili. Nespěchejte na rozhodnutí a dopřejte svému tělu i mysli čas na uklidnění
Krok 2. Vytvořte od osoby určitou vzdálenost
Neustálé být v jeho blízkosti po vyznání lásky a odmítnutí není snadné. Proto mu řekněte, že potřebujete čas a vzdálenost, abyste se vypořádali se vzniklými pocity. Pokud s ním potřebujete něco probrat, udělejte to, jakmile bude vaše mysl opět čistá. Prozatím není třeba se nutit, abyste zůstali blízko ní a předstírali, že jste v pořádku.
Zkuste říci: „Potřebuji nějaký čas na strávení vaší odpovědi. Samozřejmě tě chci stále vidět, ale můžeš mi dát pár dní na vychladnutí? “
Krok 3. Postarejte se o sebe, abyste ošetřili své zlomené srdce
Obecně je druhou přirozenou reakcí, která přichází po odmítnutí, cítit se poraženi. Abyste s tím bojovali, zkuste na sebe vylít co nejvíce lásky a náklonnosti. Chovejte se k sobě dobře, jako byste se chovali k příteli, který má chřipku. Jezte lahodný oběd nebo večeři, sledujte svůj oblíbený televizní pořad, cvičte v posilovně a dělejte cokoli jiného, co vám může zlepšit náladu.
Jakkoli je pokušení konzumovat škodlivé látky, jako je alkohol a drogy, nedělejte to! Kromě toho, že je to nebezpečné, tak se nebudete cítit o nic lépe. Místo toho se soustřeďte na péči o sebe tím, že budete jíst zdravou, vyváženou stravu, pravidelně cvičit a dostatečně spát
Krok 4. Zaznamenejte si své pocity do deníku
Je to perfektní způsob, jak se zbavit veškeré frustrace, smutku a zklamání poté, co jste obdrželi odmítnutí. Pokud chcete, můžete také popsat konkrétní okamžik, odpověď, kterou dal váš přítel, a jak jste se cítili po vyslechnutí odpovědi. Věřte mi, že deník je ve skutečnosti perfektní metodou pro identifikaci vašich emocí a nalezení způsobů, jak se s nimi vypořádat.
Krok 5. Držte se lidí, kterým můžete věřit
Sdílejte své pocity s těmi nejbližšími, kterým můžete věřit, že si informace uchovají a nesdílejí je se zbytkem města. Mohou být také schopni nabídnout užitečné rady, a dokonce vás po přijetí odmítnutí uklidnit.
Můžete jim říct: „Fuj, jsem tak v rozpacích. Včera jsem Gregovi přiznal své city, ale řekl, že mě viděl jen jako přítele. Teď nevím, co mám dělat."
Krok 6. Změňte svůj pohled na odmítnutí
Dalším způsobem, jak se vypořádat s odmítnutím, je změnit svůj úhel pohledu. Pokud bylo například odmítnutí interpretováno jako důsledek něčeho, co s vámi není v pořádku, zkuste změnit tento pohled na realističtější alternativu.
- Například považujte odmítnutí za pokus zachovat si status přítele. To znamená, že vás nechce ztratit jako přítele, pokud váš vztah nakonec nevyjde.
- Věřte také, že odmítnutí je způsobeno tím, že tam venku jsou další lidé, kteří jsou pro vás ve skutečnosti vhodnější, a vy musíte být trpěliví, abyste je našli.
- Pamatujte, že vyjádřit své pocity vyžaduje obrovskou odvahu a měli byste být hrdí, že jste se na to odvážili!
Metoda 2 ze 3: Zlepšení sebeúcty
Krok 1. Zapište si všechny své pozitivní vlastnosti
Vzhledem k tomu, že vás odmítnutí, zejména ze strany vašich nejbližších, může okamžitě připravit o vaši důvěru, zkuste najít způsob, jak si zapamatovat vše dobré, co máte. Posaďte se a zapište si své rysy lidské bytosti. Nebuď stydlivý! Ostatně seznam neuvidí ostatní.
- Některé příklady pozitivních vlastností sebe sama jsou „dobrý posluchač“, „umělecký“a „laskavý“.
- Pokud máte problém najít na sobě pozitivní vlastnosti, zkuste požádat o radu rodiče nebo přátele. Tito lidé ve vás mohou vidět vlastnosti, které jste dosud neviděli.
Krok 2. Vyjděte ze své komfortní zóny
Uzdrav své zraněné ego tím, že budeš dělat věci, které jsi nikdy předtím nedělal! Vždyť zkoušení nových věcí vám také může otevřít oči k různým skrytým schopnostem a talentům, to víte. Není třeba zacházet do extrémů. Místo toho mírně změňte své koníčky a/nebo každodenní rutinu.
Můžete se například zaregistrovat na lekce tance nebo si jednoduše naplánovat program cesty do dalšího města
Krok 3. Zaměřte se na pozitivní myšlení
Je normální, že po přijetí odmítnutí máte negativní myšlenky. Pokuste se však nenechat tyto negativní myšlenky ovládnout vaši mysl. Jak zvýšit své pozitivní myšlení! Pokud je to nutné, řekněte si pozitivní sebepotvrzení po celý den. Máte problém najít pozitivní sebepotvrzení? Podívejte se prosím na příklady na internetu.
- Některé příklady pozitivního sebepotvrzení jsou „Můžu dělat spoustu věcí“, „Lidé jsou rádi kolem mě“nebo „Jsem zábavný člověk!“
- Každé ráno po probuzení opakujte potvrzení. Po celý den to můžete také opakovat, kdykoli vaše sebevědomí začne ubývat.
Krok 4. Trávte čas s lidmi, kteří si vás váží
Ve skutečnosti je nejlepší způsob, jak uzdravit zraněné ego, trávit čas s lidmi, kteří tě milují a respektují. Zkuste si proto udělat čas jednoduše na jídlo nebo hraní her se svými nejbližšími příbuznými a přáteli.
Krok 5. Zvažte možnost náhodně randit s jinými lidmi
I když byste neměli své štěstí věšet na ramena někoho jiného, nalezení rozptýlení a pokus o navázání nových spojení může být docela silným způsobem, jak obnovit důvěru po odmítnutí. Vždy si však pamatujte, že vztah nelze brát vážně, zejména proto, že váš proces uzdravování ještě není zcela u konce. Pokud chcete, prostě odvraťte svou mysl tím, že s někým příležitostně randíte.
- Jak? Snadné, opravdu. Stačí v kavárně dojít k dívce, o kterou se zajímáte, a požádat ji, aby se s vámi setkala, nebo mít odvahu přijmout pozvání na film v kině od někoho, kdo ji mnohokrát pozval ven.
- Od začátku mu dejte najevo, že se snažíte někoho překonat a zatím s nikým nechcete mít vážný vztah. Bavte se s ním a nechte svůj vztah přirozeně plynout.
Metoda 3 ze 3: Uložení přátelství
Krok 1. Diskutujte o směru vašeho přátelství
Jakmile seberete odvahu, pozvěte ho na schůzku a proberte směr svého vztahu. Pokud bude nejednoznačnost ignorována, pak váš přátelský vztah poté bude trpět. Odvažte se proto nastolit i to nejabuizovanější téma a pozvěte ho, aby společně našel řešení.
- Dalo by se říci něco jako: „Ve skutečnosti chci, abychom byli přátelé, ale nezdá se ti, že by ti tato možnost vyhovovala. Co si myslíte, že bychom měli dělat po tomto? “
- Poslechněte si odpověď. Porozumějte jeho pocitům a myšlenkám, než ho požádáte, aby našel řešení, jak uvolnit nešikovnost nebo napětí, které charakterizují váš vztah.
Krok 2. Respektujte hranice
Pokud se přátelství mezi vámi dvěma úspěšně obnoví, je pravděpodobné, že se vaše láska vrátí na povrch. Pokud k tomu dojde, nesnažte se změnit její názor, ani se ji nepokoušejte přesvědčit, aby s vámi chodila. Pamatujte, že dal jasně najevo své odmítnutí a toto rozhodnutí byste měli respektovat!
Ve skutečnosti máte právo určit směr vztahu. Pokud se ukáže, že vaše city k němu nezmizí, klidně přátelství opusťte
Krok 3. Uvědomte si, že situace ve vašem přátelství se může změnit
Váš přítel se například může začít cítit nepohodlně při cestování s vámi. Na druhou stranu se také můžete cítit trapně po vyslechnutí jeho odmítnutí, takže se také cítíte nepříjemně při cestování s ním. Nakonec, bez ohledu na to, jak moc se snažíte vztah zachránit, je velká šance, že spolu dva strávíte méně času.
- Přijměte skutečnost, že vždy dojde ke změnám v nuancích přátelství, která jsou barvena láskou. Zkuste proto být velkorysí, pokud na konci jedna ze stran požádá nebo implikuje touhu udržet si určitý odstup.
- S největší pravděpodobností se přátelství mezi vámi dvěma nebude moci obnovit, dokud obě strany nenajdou vážného partnera. Buďte proto připraveni v blízké budoucnosti se vypořádat se změnami nuancí vztahu, dokud se situace mezi vámi dvěma nezlepší.
