Uvědomit si muže, že vám svým chováním ublížil, není tak snadné, jako otočit dlaň, ale není to nemožné. Pokud to udělá bez jakýchkoli negativních úmyslů (například chce vám záměrně ublížit), je pravděpodobnější, že se při konfrontaci dostane do defenzivy a otočí se. Buďte opatrní, vznik negativních pocitů pouze zhorší konflikt, který je vybudován. Proto si přečtěte tento článek, kde najdete rady, jak vést zdvořilou, klidnou a dospělou konfrontaci. Pamatujte, že vaším cílem je zlepšit vztah s ním, nikoli vyhrát hádku!
Krok
Část 1 ze 3: Řízení mysli
Krok 1. Vězte, co chcete změnit
Místo toho, abyste si jednoduše stěžovali na to, jak se cítíte, upřímně mu vysvětlete svá očekávání (například co si myslíte, že musí udělat a jak to udělat). Ujistěte se, že máte akční plán! Věřte mi, že muži dokážou lépe reagovat na jasné plány a očekávání než obecné informace.
Krok 2. Sestavte seznam
Zkuste si vytvořit seznam věcí, o kterých chcete mluvit, a věcí, které vás bolí (nezapomeňte uvést konkrétní příklady!). Nárůst adrenalinu v důsledku vášnivého procesu diskuse je náchylný k tomu, že zapomenete na věci, které by měly být sděleny. Sestavení seznamu proto výrazně pomůže hladkému průběhu procesu vaší diskuse.
Krok 3. Určete správný čas a místo
Mluvení na veřejných místech může minimalizovat možnost věcí, které nejsou žádoucí, pokud se situace vyhrotí. Kromě toho by také mohl najít výmluvu, jak zdržet proces diskuse, pokud se situace vymkne kontrole.
- Zkuste ho požádat, aby se setkal na docela soukromém místě, například na otevřeném parkovišti. Ujistěte se, že jste vybrali místo, které je dostatečně daleko od lidí kolem vás, ale stále na dosah.
- Nehádejte se v místnostech nebo místech, kde jste už byli. To může na vás oba na tato místa působit negativně.
Krok 4. Pochopte, proč vám ubližuje
Vzpomeňte si na časy, kdy jste byli zraněni; přemýšlej o tom, co tě v tu chvíli bolelo. Je pravděpodobné, že bolest je způsobena důvody, které jste nečekali. Pokuste se proto analyzovat své pocity, abyste identifikovali kořen problému. Jsem si jistý, že se vyhnete větším problémům, které by mohly nastat poté.
Můžete být například naštvaní, že zapomněl na vaše narozeniny. Ale jsi opravdu zraněný jen z toho důvodu? Upřímně, ta výmluva je tak malicherná a směšná, že? Je možné, že jste naštvaní z jiného, většího důvodu? Máte například pocit, že mu na vás vlastně nezáleží a celou dobu vás jen využívá?
Krok 5. Zvažte problém ze všech stran
Přiznejte se, někdy máte vztek na věci, které jsou opravdu triviální. Než s ním promluvíte, ujistěte se, že nejste tváří v tvář a že jste situaci vyhodnotili objektivně; nepochybně vám pomůže vyhnout se zbytečným dalším konfliktům.
- Můžete se například cítit zraněni, že váš přítel tráví více času se svou přítelkyní než s vámi. Samozřejmě to tak můžete cítit; ale ať už je důvod jakýkoli, nemáte právo požadovat, aby splnil všechna vaše přání, že?
- Můžete být naštvaní, když je váš přítel venku se svými přítelkyněmi. Pokud se ukáže, že také rádi cestujete se svými mužskými přáteli, máte právo být naštvaní, když váš přítel dělá totéž?
Část 2 ze 3: Mluvit s ním
Krok 1. Začněte proces diskuse způsobem, který vám připadá správný
Můžete mu zavolat předem a říct mu, že je něco, o čem si s ním chcete promluvit. Můžete ho také přirozeně vést do procesu diskuse. Vyberte si metodu, která je podle vás nejvhodnější!
Krok 2. Zajistěte, aby váš hlas zůstal klidný a kontrolovaný
Nezní dramaticky ani příliš emocionálně! Věřte mi, bude těžší brát vaše stížnosti vážně. Místo toho během diskuse zachovejte klidný tón, aby byl proces řešení problému snazší.
Krok 3. Nepoužívejte obviňující jazyk
Místo obviňování a obviňování ho použijte „já“k popisu toho, jak se cítíte, a důsledků jeho chování vůči vám.
Vyhněte se například výrokům typu: „Vždycky zapomeneš na moje narozeniny.“Místo toho mu řekněte: „Je mi smutno, když zapomenete moje narozeniny.“
Krok 4. Uveďte konkrétní příklady
Neposkytujte příliš široká nebo obecná vysvětlení; věř mi, bude pro něj těžší s tebou soucítit, zejména proto, že má také pocit, že je tvou konfrontací „napaden“a zraněn. Místo toho poukažte na konkrétní chování, kvůli kterému jste se cítili zraněni.
Neříkejte například: „Vždy mě necháš řešit vážné problémy sám.“Místo toho mu řekněte: „Byl jsem naštvaný, když jsi dnes ráno musel mluvit s Bobem. Minulý týden jsi to také udělal, že? “
Krok 5. Ujistěte se, že chápe, že vám na něm stále záleží
Pokud se zdá, že s ním chcete ukončit vztah bez zjevného důvodu, pravděpodobně se bude cítit ohrožen. Proto se od začátku ujistěte, že jste dali jasně najevo, že vám na tom záleží; proto chcete problém vyřešit, ne ho ignorovat a odejít.
Krok 6. Po odeslání všech vašich stížností reagujte na odpověď
Nezapomeňte, že vždy budete reagovat klidně a zdvořile. Pokud reaguje negativně, například naštvaně, obtěžování, obviňování vás z jeho chování, zjednodušení vaší stížnosti nebo zvrácení situace, je to známka toho, že není tak zralý a tak dobrý, jak jste od něj očekávali.
Pokud je ten muž vaším snoubencem nebo manželem, zkuste ho vzít na manželskou poradnu nebo terapii a vyřešit problémy ve vašem vztahu s odbornou pomocí. Jsem si jistý, že mu to později pomůže lépe porozumět a ocenit vaše pocity
Část 3 ze 3: Pochopení konečného výsledku
Krok 1. Pochopte, že zapojení do konfrontace může vést k dalšímu konfliktu
Než se tedy do něčeho pustíte, zkuste se zamyslet nad tím, jak ti dva zatím konflikt zvládli. Jste klidný člověk, který se raději vyhýbá konfliktům, nebo je výbušný a obtížné se ovládat? Pamatujte, že různé úrovně temperamentu vás mohou oba přivést k dalším problémům.
- Například jste typ člověka, který se snadno rozzlobí, zatímco on je ten typ, který je klidnější a rád se vyhýbá konfliktům. Pokud zvýšíte hlasitost při rozhovoru s ním, bude se vám pravděpodobně vyhýbat nebo vás bude ignorovat.
- Dokonce i páry, které spolu vycházejí velmi dobře, mají často potíže, když čelí odlišným temperamentům. Čím větší je rozdíl v temperamentu mezi vámi dvěma, tím větší je pravděpodobnost, že ve vašem vztahu budou potíže.
Krok 2. Buďte opatrní, muži mají tendenci chránit své ego více než ženy
Proto bude defenzivní nebo agresivní, pokud bude cítit, že je jeho ego „ohroženo“. Když je muž naštvaný, dojde v jeho těle k prudkému nárůstu hormonu testosteronu; je to tento hormon, který ještě zvýší jeho hněv (kdo říká, že muži nejsou poháněni hormony?). Na druhou stranu ženy mají tendenci snáze podlehnout a jsou méně defenzivní.
Krok 3. Pokud bude reagovat kladně, nečekejte, že se během okamžiku 100% změní
Každou chvíli mu možná ještě budete muset připomenout; kdykoli udělá stejnou chybu, podpořte ji a neberte si to osobně. Nepochybně se dříve nebo později jeho chování změní k lepšímu. Pokud se jeho chování zhorší, zkuste s ním navázat následnou diskusi. Ale pamatujte si, že ani vy nejste dokonalí a je pravděpodobné, že se musíte také změnit.
Krok 4. Pamatujte si, že se nemusíte bát, že byste konfliktem zničili romantiku vašeho vztahu
Věřte mi, nejšťastnější páry jsou ty, které jsou ochotné si uvědomit, že i nedokonalý vztah se pomalu zlepší, pokud jsou obě strany ochotné řešit problémy vyzrále.
Tipy
- Ujistěte se, že jste schopni poskytnout alespoň jeden konkrétní příklad k diskusi.
- Ovládejte své emoce v diskusním procesu; ujistěte se, že mluvíte klidným a sebevědomým hlasem.
- Buďte silní, ne agresivní. Neurážejte ho, nepodceňujte ho ani na něj nekřičte během celého procesu diskuse.
- Nejprve si procvičte slova, která řeknete před zrcadlem nebo se svými přáteli. Zkuste se vžít do jeho kůže; pokud slyší vaše slova, jak se bude cítit?
Varování
- Metody v tomto článku platí pro ženy, které chtějí, aby si muž (ať už jeho partner, šéf nebo spolupracovník) uvědomili, že mu jeho chování ublížilo, neřešili vztah charakterizovaný fyzickým násilím. Pokud vám muž fyzicky ublíží, okamžitě vyhledejte pomoc příslušných orgánů, jako je právník, lékař nebo důvěryhodný odborník na duševní zdraví.
- Fyzické násilí jakéhokoli druhu by nemělo být tolerováno; pokud jste obětí fyzického týrání, okamžitě vyhledejte pomoc kompetentních externích stran, jako je právník, lékař nebo důvěryhodný odborník na duševní zdraví.
- Pokud se situace při konfrontaci s ním zhorší, je nejlepší ukončit diskusní proces a okamžitě vyhledat odbornou pomoc.
