Máte potíže se spřátelením s novými lidmi? Přijetí této reality není snadné, ale zkuste to udělat, abyste poznali svůj úhel pohledu a/nebo se změnili k lepšímu! Jak proces přijímání pokračuje, možná zjistíte, že preference, které jste dosud měli, nejsou ve skutečnosti na škodu, zejména proto, že jste již docela spokojení a spokojení s kruhem přátel, které aktuálně máte. Změnou svého vnímání sebe sama bude pro vás snazší přijmout se taková, jaká jste, přijmout svou přirozenou osobnost a vybudovat si společenský život, ze kterého si budete moci užívat více.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přepracování vlastního vnímání
Krok 1. Přestaňte si ubližovat
Neustálé starosti o svůj společenský život na tom nic nezmění. Zkuste proto být uvolněnější. Budujte více pozitivních myšlenek, místo abyste se neustále trestali negativními myšlenkami. Přeci jen je pro vás snazší otevřít se novým lidem, pokud se k sobě budete chovat slušně.
Přestaňte například říkat: „Nemohu mluvit s jinými lidmi. Místo toho nahraďte myšlenku slovy: „To je v pořádku, pokud někdy cítím nervozitu kolem lidí, se kterými jsem se právě setkal.“
Krok 2. Pochopte, že ne každý vás musí mít rád
Faktem je, že nemůžete vyhovět všem a pokud se o to pokusíte, ztratíte jedinečnost a privilegium, které vás odlišuje od ostatních. Proto neřešte odmítnutí druhých být s vámi osobně, protože ve skutečnosti toto odmítnutí pouze ukazuje, že vy dva se k sobě nehodíte.
Krok 3. Sledujte přátelství kolem vás
Přestože se zdá, že je každý ve svém společenském životě šťastný, zkuste je pozorněji sledovat. Ve skutečnosti to, co je vidět zvenčí, nemusí být nutně stejné jako to, co je uvnitř. Jinými slovy, spousta přátelství není tak šťastná a/nebo tak zdravá, jak se zdá. Pokud dokážete odhalit nedokonalosti ve vztazích jiných lidí, pravděpodobněji se omezíte na nepřiměřené sociální standardy.
Některá přátelství jsou například založena spíše na pohodlí než na společných zájmech. Mezitím existují také přátelské vztahy založené na touze získat pozornost, popularitu nebo dokonce finanční zisk
Krok 4. Uvědomte si, že ne každý se narodil dobrý v socializaci
Někteří lidé mají extrovertní osobnosti, což znamená, že absorbují energii z interakcí s jinými lidmi. V důsledku toho mají tendenci se snáze přizpůsobit svému okolí a jsou aktivnější při navazování konverzací. Mezitím existují také lidé s introvertními osobnostmi, což znamená, že dávají přednost tomu, aby byli sami, protože sociální interakci vnímají jako únavnou aktivitu, možná dokonce obtížnou. Moderní společnost má bohužel tendenci glorifikovat extrovertní a otevřené myšlení. V důsledku toho se můžete cítit „ne ideální“, pokud máte introvertnější osobnost. Pokud to tak cítíte, uvědomte si, že nejste jediným člověkem, který má v tomto světě introvertní osobnost, a introverti mají také privilegia, která by neměla být podceňována, hle!
- Lidé s introvertními osobnostmi bývají kreativnější, oceňují intenzivní vztahy a rádi rozjímají. Kdo říká, že na introverty nelze pohlížet jako na sociální nebo nemají charisma v sociálních vztazích? Ve skutečnosti to oba ukazují různými způsoby. Jinými slovy, obecně dávají přednost intimnějším chatům, do kterých není zapojeno příliš mnoho lidí. Na té preferenci není nic špatného, že?
- Vždy pamatujte, že osobnost je spektrum a většina lidí spadá někam mezi extrovertní a introvertní oblast.
- Spousta lidí, kteří vypadají jako extroverti nebo se snadno spřátelí s novými lidmi, se ve skutečnosti s touto postavou nerodí. Jinými slovy, prošli různými tréninkovými procesy a sociálním kováním, aby dosáhli této fáze. Pokud to opravdu chcete, můžete to také udělat!
Krok 5. Rozhodněte, zda je třeba provést změny
Jste spokojeni se současným stavem? Než se rozhodnete, dobře si odpověď promyslete! Ve skutečnosti se poměrně hodně lidí více zajímá o kvalitu jejich přátelství než o počet přátel, které mají. Pokud jste to také vy, není třeba nic měnit, bez ohledu na komentáře ostatních. Pokud se však opravdu chcete změnit, můžete tak učinit, pokud jsou změny provedeny tak, aby potěšily vás, nikoli potěšit ostatní.
Ve skutečnosti se většina introvertních nebo stydlivých lidí cítí pohodlněji v kruhu přátel, kteří nejsou příliš velcí. Koneckonců, ne každý musí mít extrovertní a upovídanou osobnost, že?
Metoda 2 ze 3: Řízení osobnosti
Krok 1. Vytvořte si seznam svých pozitivních vlastností
Budujte si sebevědomí zapsáním všech vlastností, na které jste hrdí. Do budoucna mějte obsah seznamu na paměti, kdykoli se budete stydět před ostatními lidmi nebo se začnete cítit nuceni kritizovat sami sebe.
Pokud chcete mít více přátel, zkuste myslet na své pozitivní vlastnosti jako na přítele. Můžete být například velmi laskavý člověk, snadno přijímat lidi takové, jací jsou, a dá se na ně spolehnout
Krok 2. Identifikujte problémy, které vám ztěžují získávání nových přátel
Buďte k sobě upřímní a přemýšlejte o různých možnostech situace. Vlastní analýzu není snadné provést. Věřte však, že poté, co znáte odpověď, vám nepochybně pomůže snáze se změnit k lepšímu.
- Obecně má člověk potíže s navazováním přátelství s novými lidmi, protože má přílišnou plachost, má sociální úzkostnou poruchu, příliš si stěžuje a/nebo je zvyklý držet příliš vysoká očekávání od ostatních.
- Pokud nevíte, proč je pro vás tak těžké spřátelit se s jinými lidmi, zkuste požádat někoho, komu důvěřujete, o radu. Ujistěte se však, že jste se připravili na odpověď, ano!
Krok 3. Proměňte slabé stránky v silné stránky
Proč místo toho, abyste se pokusili odstranit svou slabost, proč nezkusit najít způsob, jak z ní udělat ziskovou sílu? Věřte mi, přeměnit slabé stránky na silné stránky je obecně mnohem snazší, než se snažit změnit celou svou osobnost.
Pokud jste například byli méně inteligentní nebo méně aktivní v mluvení, zkuste si procvičit aktivní poslech. Tímto způsobem se ostatní lidé budou cítit pohodlněji, když se vám otevřou
Krok 4. Naučte se užívat si být sami
Zvyšte svůj pocit bezpečí tím, že se budete cítit pohodlně, když budete muset trávit čas sami. Jde o to, využít své samoty k tomu, abyste pravidelně dělali jakoukoli aktivitu, kterou jste vždy chtěli dělat. Udělejte z této chvíle samoty příležitost zamyslet se nad svými silnými stránkami, slabostmi a nadějemi.
Jakmile se budete cítit pohodlněji a zvyknete si být sami, budete se vždy cítit pozitivně, bez ohledu na počet přátel, které máte. V důsledku toho nebudete v pokušení vstoupit do nezdravých přátelství jen kvůli navazování nových přátelství
Metoda 3 ze 3: Budování zdravého společenského života
Krok 1. Ukažte pozitivní a přátelský přístup
Usmívejte se pokaždé, když se musíte dostat z domu, i když na vás přijde nervozita. Jednejte s ostatními také laskavě a empaticky! Zkuste si například místo neustálého stěžování dělat komentáře, které jsou pozitivnější, protože v zásadě jsou lidé, kteří vypadají šťastně a vyzařují pozitivní auru, příjemnějšími lidmi, se kterými můžete komunikovat nebo se hlouběji seznámit.
Krok 2. Věnujte se aktivitám, které vás baví
Cítíte se často trapně, když musíte komunikovat s novými lidmi? Začněte se měnit tím, že budete častěji odcházet z domu a dělat věci, které vás zajímají. Věřte mi, je mnohem snazší zmírnit napětí s někým novým v situaci, která vás oba zajímá.
Připojte se například ke komunitě lidí s podobnými zálibami, dobrovolně řešte problém, který vás zajímá, nebo se přihlaste do soutěže, která může rozvíjet vaše dovednosti
Krok 3. Držte se lidí, kteří jsou vám nejblíže
S největší pravděpodobností již máte velmi silnou síť podpory! Například nejbližší lidé, jako jsou rodiče, učitelé a příbuzní, mohou představovat podpůrný systém, který vás motivuje k dalšímu posilování. Pokud máte takový podpůrný systém, klidně s nimi strávte více času, i když je to potřeba, požádejte o jejich pomoc a radu.
Krok 4. Buďte opatrní při výběru přátel
Nespěchejte, abyste se spřátelili s někým, koho jste právě potkali. Jinými slovy, seznamujte se s někým postupně a zároveň, investujte více času a energie do lidí, na kterých vám opravdu záleží a které se vám za ty roky osvědčily chovat dobře. Pamatujte si, že je lepší mít jednoho blízkého, důvěryhodného přítele, než být zapojen do mnoha povrchních přátelství.
