Když se cítíte osaměle, je přirozené, že vám chybí dívka vašich snů, která vám zlomí srdce. I když to zpočátku bolí, věřte, že se to časem zlepší. Můžete na to zapomenout, pokud se dokážete vyrovnat se ztrátou, například tím, že se budete zabývat zábavou a trávíte čas s podpůrnými lidmi. Jste tedy schopni přijmout realitu a jít dál.
Krok
Metoda 1 ze 4: Vyrovnávání se se ztrátou
Krok 1. Přiznejte, že vám stále chybí
Možná se pokoušíte popřít pocit ztráty, ale nutí vás to více přemýšlet. Jediným tipem pro řešení stesku po domově je přiznat si emoce, které cítíte. Vyjádřete své pocity slovy a připomeňte si, že je normální, že vám chybí.
Řekněte si: „Miluji ji tolik. Je to opravdu dívka mých snů. Pochybuji, že bych někdy potkal jinou dívku, jako je ona“. Potom si připomeňte: „To, co právě teď cítím, je normální. Je tedy v pořádku, když se cítím smutný.“
Spropitné:
Ze ztráty milovaného člověka můžete truchlit nebo plakat. I když to bude bolet, časem se zlepšíš.
Krok 2. Zaměřte svou mysl na další věci, které jsou pro vás důležité
Myslete na dobrého přítele, domácí kočku nebo cíl, kterého chcete dosáhnout, protože neustálé myšlenky dívky vašich snů je těžké ignorovat. Díky tomu na to přestanete myslet. Rozptýlení vám pomůže na to na chvíli zapomenout.
- Poslouchejte například svou oblíbenou píseň a přitom si zapamatujte text, ale nevybírejte si skladbu, která vám ji připomíná.
- Dalším způsobem je pozvat přátele na hraní her, které vyžadují strategii, jako jsou šachy, monopol nebo dáma. Soustřeďte svou mysl na to, jak hru vyhrát.
Krok 3. Zjistěte důvod, proč jste se vy dva rozešli
Vztah s milovanou osobou, možná vytouženou dívkou nebo milenkou obvykle z nějakého důvodu nemůže pokračovat. Udělejte si čas na to, abyste si vzpomněli na chvíle, které jste s ním strávili, a proč vztah nevydržel. Poté si zapište důvody, abyste byli schopni přijmout realitu.
- Pokud je to bývalá přítelkyně, zamyslete se nad dobrými a špatnými, když jste spolu měli vztah a co způsobilo rozchod.
- Pokud je to dívka, kterou chcete, zamyslete se nad důvody, proč vztah neexistoval. Možná má rád někoho jiného nebo vám řekl, že chce být jen přáteli.
Krok 4. Sdílejte své pocity s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny
Upřímně vyjádřete své pocity, aby se vám ulevilo. Poslechněte si uvedené rady. Někdy mají jako neutrální strana jiný pohled.
- Své pocity například vyjádřete slovy: „Moc ho miluji. Obávám se, že ho nikdo nemůže nahradit.“
- Kontaktujte přátele a příbuzné, aby vás podporovalo mnoho lidí.
Krok 5. Pokud máte potíže se smírem, promluvte si s poradcem nebo terapeutem
Možná neexistuje dokonalý způsob, jak se zbavit smutku, ale poradce nebo terapeut vám může pomoci ovládat své pocity a vypořádat se se svým smutkem prostřednictvím mentální terapie. Kromě toho mohou také vysvětlit tipy, jak si vážit sebe, abyste se cítili sebevědoměji.
- Vyhledejte poradce nebo terapeuta online nebo požádejte lékaře o doporučení.
- Pokud máte pojistnou smlouvu, vyhledejte informace o krytí pro konzultaci s odborníkem na duševní zdraví.
Metoda 2 ze 4: Zaměstnejte se
Krok 1. Naplánujte si každodenní rutinu, abyste se nenudili
Pokud jste zaneprázdněni aktivitami, nemáte čas přemýšlet o své ideální dívce. Vytvořte si plán upřednostněním nejdůležitější práce a poté si naplánujte zábavné aktivity, ve kterých se budete cítit dobře. Kromě toho určete, jak trávit volný čas.
- Po ranním probuzení si vyhraďte čas na běhání v parku, kontrolujte příchozí zprávy a hrajte si se svou milovanou kočkou.
- Ráno do poledne vyplněné studiem ve škole nebo prací v kanceláři. Pokud nejste ve škole nebo v práci, udělejte si čas na setkání s přáteli, online lekce nebo koníčky.
- Odpoledne je obvykle volný čas, který lze využít k různým aktivitám, jako je vaření večeře s rodinou nebo přáteli, sledování filmů nebo výroba řemesel. Kromě toho si můžete udělat domácí úkol nebo si přečíst knihu, abyste vyplnili svůj volný čas.
Krok 2. Dělejte věci, které vás zajímají, abyste si zvýšili sebevědomí a socializovat.
Pokuste se zbavit smutku tím, že si užijete co nejvíce zábavy. Tento krok vám dává pocit štěstí a otevírá příležitosti k setkání s dalšími zajímavými dívkami. Udělejte si proto čas na:
- Připojte se ke sportovnímu týmu.
- Kreslit nebo malovat.
- Vařte nové recepty.
- Naučte se hrát na hudební nástroj.
- Pěstování květin v květináčích.
- Pište články.
Krok 3. Věnujte čas rodinným příslušníkům a přátelům, abyste se cítili uvolněně
Jsou připraveni pomoci, když budete stále myslet na dívku svých snů. Aby vám přestali chybět a nebyli osamělí, pozvěte je společně na zábavu.
- Pozvěte členy rodiny, aby vás doprovodili na večeři nebo do kina.
- Pozvěte přátele na hraní her nebo sledování televize doma.
- Dopřejte příteli kávu.
- Vytvořte tým, který bude lézt na horu, skalní lezení nebo hrát bowling.
Metoda 3 ze 4: Zapomeňte na svou vysněnou dívku
Krok 1. Vyhněte se všem věcem, které vám ho připomínají
Darujte dárky a upomínkové předměty, které dává, vyhoďte papírové upomínkové předměty, jako jsou deníky nebo fotografie. Nezapomeňte v telefonu nebo počítači odstranit fotografie, zprávy a další dokumenty, které vám je připomínají.
- Pokud to nezvládnete sami, požádejte o pomoc přítele nebo člena rodiny.
- Pokud není na čase provést výše uvedené kroky, vložte tyto položky do krabice a uložte je na uzavřené místo k likvidaci, až budete připraveni.
Krok 2. Nesetkejte se s ním, dokud nevrátíte své pocity
Pokud je to možné, vyhněte se místům, kam obvykle chodí. Změňte svůj denní režim, abyste na něj nenarazili. Využijte této příležitosti a navštivte novou kavárnu nebo restauraci a vydejte se novou cestou do práce nebo do třídy.
Někdy se prostě nemůžete vyhnout setkání s dívkou svých snů. V této situaci se snažte omezit interakci s ním
Krok 3. Mluvte s druhým člověkem, pokud je setkání s ním nevyhnutelné
Pozvěte někoho na chat, pokud jste oba na stejném místě, aby to znělo, jako byste byli zaneprázdněni. Vyhněte se také interakcím psaním zpráv v telefonu, čtením článků nebo vedením deníku.
Například oba absolvujete stejný kurz. Abyste s nimi nemohli komunikovat, pozvěte další přátele na chat nebo použijte svůj mobilní telefon, pokud je to povoleno. Během lekce se zaměřte na vysvětlovaný materiál a vyzvěte se, abyste si udělal další poznámky. Účast ve třídě udržuje vaši mysl soustředěnou na téma po ruce, místo na dívku, kterou máte rádi
Spropitné:
pokud jste ve třídě seděli blízko sebe, najděte si místo v určité vzdálenosti od něj, abyste se mohli soustředit. Pokud oba pracujete ve stejné místnosti, požádejte svého šéfa, aby vás převedl na jiné oddělení, aby byl zachován pracovní výkon. Dejte šéfovi důvod: „Žádám o přeložení na jiné oddělení, protože chci získat nové zkušenosti a rozvíjet se“.
Krok 4. Zrušte přátelství s webem sociálních médií a neotevírejte účet
Sociální média jsou velmi užitečným komunikačním prostředkem, ale na dívku svých snů budete stále myslet, pokud se pokusíte zjistit její každodenní život kontrolou jejího účtu. Proto se přátelete prostřednictvím stránek sociálních médií, aby vaše mysl nebyla zaměřena na něj.
Zrušte sledování účtů společných přátel, kteří často nahrávají fotografie dívky, která se vám líbí. Pokud je ztráta vyřešena, můžete účet znovu sledovat
Spropitné:
pokud nemůžete ovládat, jak chcete otevřít účet, omezte pomocí aplikací dobu přístupu na weby sociálních médií, například Offtime a Moment pro uživatele iPhone a Android.
Krok 5. Požádejte svého společného přítele, aby mu neříkal o každodenním životě dívky, která se vám líbí
Nežádejte ho, aby vyprávěl nebo podával zprávy o dívce svých snů. Místo toho jim dejte najevo, že chcete svůj smutek propracovat a nemusíte jim o jejich každodenním životě nic říkat, abyste na ně mohli přestat myslet.
Například: „Nechci myslet na Emily. Takže mi o ní nic neříkej.“
Metoda 4 ze 4: Krok znovu
Krok 1. Zaměřte se na své osobní cíle, místo abyste se soustředili na dívku, která vás nemá ráda
Vytvořte si seznam věcí, které opravdu chcete, například získání práce, o které jste vždy snili, nebo vítězství v maratonu. Poté si zapište kroky, které je třeba provést, abyste toho dosáhli. V dalším kroku vytvořte pracovní plán, abyste plán realizovali. Nakonec jste schopni přijmout realitu a udělat další krok k realizaci toho, co chcete.
Stanovte si cíle, které nesouvisejí s láskou, jako je vytvoření fotbalového týmu, procvičování horolezectví, psaní románu, návštěva špičkové univerzity, získání vysokoškolského titulu, získání vysněné práce nebo pár dní volna
Krok 2. Pracujte na rozvoji sebe sama, aby se život cítil naplňujícím
Touha mít někoho je obvykle proto, že se život cítí neúplný. Dobrou zprávou je, že již máte prostředky, jak to překonat, protože jste jediným člověkem, který se může dokončit. Vytvořte si nové návyky, které vám pomohou stát se tím, kým chcete být, například podle těchto rad:
- Vyhraďte si čas na interakci s členy rodiny a přáteli.
- Zvykněte si cvičit 30 minut denně 5-7krát týdně, abyste si udrželi zdraví.
- V místě bydliště udržujte pořádek.
- Užijte si nový koníček.
- Stanovte si nový cíl, když navštěvujete vzdělání nebo kariéru, například chcete -li pokračovat ve studiu nebo získat povýšení na zaměstnání.
Krok 3. Trávte čas s ostatními dívkami hledáním nových příležitostí
Pozvěte své kamarádky na zábavu nebo si najděte nové přátele. Nespěchejte, abyste se dostali do vztahu. Pamatujte, že stále máte možnost potkat další dívky s jejich vlastními přednostmi a výsadami. To podporuje poznání, že můžete najít tu správnou dívku, když jste připraveni se znovu zamilovat.
Nesrovnávejte dívku, se kterou chcete být, s dívkou, která se vám líbí, protože o tom budete znovu přemýšlet
Krok 4. Začněte otevírat srdce, až budete připraveni
Nechoďte hned na rande, protože se potřebujete zotavit. Raději otevřete srdce, až nastane ta správná chvíle. Až budete připraveni, pozvěte jinou dívku nebo ji přijměte, pokud s tím začala.
- Nespěchejte. Při opětovném randění využijte této příležitosti k vzájemnému seznámení se při zábavě.
- Neříkejte dívce, kterou jste měli rádi, protože dívka, se kterou jste, si bude myslet, že nejste připraveni na rande.
Tipy
- Smějte se často, abyste se cítili šťastní. Sledujte komediální filmy nebo se bavte s humornými lidmi.
- Vyhýbejte se místům, která navštěvuje, a pokud je to možné, změňte svůj denní režim.
Varování
- Pokud se cítíte trvale smutní, beznadějní nebo unavení, můžete mít depresi. Poraďte se s profesionálním terapeutem, aby bylo možné stížnost vyřešit.
- Konzumace alkoholu nevylučuje pocity smutku a zklamání. Možná na to na chvíli zapomenete, ale problém se jen zhorší, pokud budete i nadále pít alkohol.
