Pamatujte, že každý, včetně vás, má právo být ve vztazích respektován! Pokud máte pocit, že toto právo váš partner nezískává, zkuste vyhodnotit vztah mezi vámi dvěma. Nejprve se zamyslete nad tím, jak se právě teď cítíte. Cítíte se ve vztahu uvězněni nebo neustále ovládáni partnerem? Pokud ano, zkuste myslet na chování vašeho partnera, které tyto pocity konkrétně způsobuje. Je na tebe vždy hrubý? Neustále vám přednáší? Pokud se cítíte partnerem nedoceněni, věnujte si co nejvíce času a přemýšlejte o své ochotě vztah udržovat.
Krok
Část 1 ze 3: Hodnocení pocitů
Krok 1. Zamyslete se nad tím, zda se cítíte svým partnerem vyslyšeni
Pokud vás partner nerespektuje, je pravděpodobné, že se ve vztahu často cítíte neslyšeni. Opravdu vám váš partner rozumí? Zná vaše potřeby a přání? Pokud ne, znamená to, že se k vám choval neúctivě.
- Můžete mít pocit, že váš partner o vás neví základní věci, jako jsou vaše osobní hranice a věci, které máte rádi. S největší pravděpodobností je jeho neschopnost způsobena jeho zvykem vyrušovat vás nebo vás udržovat v klidu.
- Naslouchání je nejzákladnější formou ocenění. Jinými slovy, někdo, kdo vás nechce poslouchat, vás opravdu nemůže ocenit.
Krok 2. Identifikujte ve vás jakýkoli pocit nehodnosti
Zkuste se zamyslet nad svou rolí ve vztahu. Negativní lidé často způsobí, že se jejich partner bude cítit nehodný. Pamatujte si, že každý si zaslouží cítit se ve zdravém vztahu milován a ceněn!
- Je pravděpodobné, že neustále přemýšlíte: „Nezasloužím si to“nebo „Je kvůli mně naštvaný. Nezasloužím si, aby se s mnou zacházelo dobře. “
- Ve skutečnosti si každý, včetně vás, zaslouží dobré zacházení! Pokud máte neustále pocit, že si nezasloužíte základní odměny (naslouchání, dobré zacházení, splnění jejich potřeb atd.), Pak se k vám váš partner po celou dobu choval neuctivě.
Krok 3. Vyhodnoťte svou aktuální energetickou úroveň
Někdo, kdo je negativní, určitě vytvoří atmosféru vztahu, který není o nic méně negativní vůči lidem kolem něj. Zkuste proto zhodnotit svoji energetickou úroveň, pokud máte pocit, že vás partner neustále nerespektuje. Cítíte se neustále unavení nebo unavení? Pokud ano, je pravděpodobné, že se necítíte být svým partnerem ceněni.
Krok 4. Identifikujte své chování
Mít nezdvořilého partnera určitě ovlivní chování člověka. Pokud už s jedním z nich máte vztah, budete se častěji cítit nešťastní nebo nedokonalí.
- Cítíte svou bývalou vlastní identitu? Máte pocit, že už si nemůžete najít čas na setkání s nejbližšími přáteli, na koníčky a na společenské aktivity? Máte pocit, že váš současný život již není uspokojivý ani naplněný?
- Máte snížené sociální dovednosti? V poslední době se můžete například cítit podrážděnější nebo odmítavější. Pokud ano, je pravděpodobné, že se cítíte nedoceněni a přenášíte emoční zátěž na ostatní.
Část 2 ze 3: Hodnocení vás a vašeho partnera Interaksi
Krok 1. Dávejte si pozor na partnera, který vám vždy přednáší
Na tomto světě není nikdo dokonalý. Jinými slovy, je naprosto přirozené, že váš partner občas ukáže na vaše nedostatky, které negativně ovlivňují jeho i váš vztah. Partner, který si vás neváží, vás však bude neustále přednášet, a to i o velmi drobných nedostatcích. Jeho hlas navíc nezněl znepokojeně a vypadal náročně.
- Ve vztahu vzájemného respektu může jedna strana říci druhé: „Je možné, že si při sledování televize nepíšete příliš často? Chci mít pocit, že jsi opravdu tady."
- Partner, který vás nedokáže ocenit, bude na všechno reagovat přehnaně. Místo toho, aby vás požádal, abyste v určitých časech nepísali, se rozzlobí a začne zmiňovat vaše nedostatky. Například řekne: „Vidíš, opravdu se nemůžeš soustředit na všechno! Myslím, že kvůli tomu tvé známky ve škole klesnou. Váš učitel musí být stejně frustrovaný jako já!"
Krok 2. Zamyslete se nad tím, zda se ve vztahu cítíte být ovládáni nebo ovládáni
Partner, který si vás neváží, bude často velmi ovládající nebo panovačný. Při interakci se může neustále prosazovat, mít mentalitu „následuj mě nebo ne“a být negativní, pokud se jeho přání nesplní.
- Partnerovi, který si vás neváží, může vadit vaše rozhodnutí cestovat bez něj. Například vás bude bombardovat otázkami typu: „Vaši přátelé jsou nudní. Co s ním sakra děláš?"
- I když vám nebrání přímo v odchodu, je větší pravděpodobnost, že vám situaci zkomplikuje. Například vám umožní sledovat film s přítelem, ale stále vám píše a volá vám uvnitř divadla. Nebo vám může dovolit kávu s přítelem, ale buďte v pohodě, až se dostanete domů.
Krok 3. Vyhodnoťte ochotu partnera ke kompromisu
Kompromis je důležitým faktorem každého zdravého vztahu. Jinými slovy, váš partner musí být ochoten vaše přání pravidelně plnit a naopak. Pokud jste ve svém vztahu neustále kompromisem, s největší pravděpodobností to znamená, že vás váš partner nerespektuje.
- V normálním vztahu jsou lidé dokonce ochotni slevit z jednoduchých věcí, jako je vkus. Jste například ochotni sledovat film, který se vám nelíbí kvůli partnerovi, ale poté je váš partner ochotný večeřet ve vaší oblíbené restauraci.
- Pokud máte partnera, který si vás těžko váží, s největší pravděpodobností si všimnete, že se zdá, že se svět točí kolem něj. Pokud se pokusíte odmítnout jeho žádost nebo ho požádat o kompromis, pravděpodobně se bude snažit dostat se dál. Váš partner vás například zve na oslavu výročí svatby výstupem na horu. Protože na to nejste zvyklí, nabízí se vám možnost lehčí, kratší túry. Místo toho, aby s tím souhlasil, pokládá tuto možnost za nudnou, dokud se necítíte provinile a souhlasíte s tím, co chce.
Krok 4. Dávejte si pozor na náhlý hněv
Je váš partner velmi podrážděný člověk? Cítí se u vás doma méně příjemně? Cítíte se v jeho blízkosti vždy nejistí, vystrašení nebo opatrní? Pokud ano, s největší pravděpodobností se to všechno stalo, protože váš partner vás opravdu nemůže respektovat.
Krok 5. Vyhodnoťte, zda je partner za své chování zodpovědný či nikoli
Obecně platí, že člověk, který má těžké respektování ostatních, nebude ochoten připustit skutečnost, že jeho chování je ve skutečnosti zraňující. Pokud se normální lidé omluví a slíbí, že změní své chování, hrubí lidé nebudou nikdy zodpovědní za své chování.
- Váš partner může vždy odmítnout omluvu, a to i za ty nejjednodušší věci. Vždy si například vymyslí výmluvy, když přijde pozdě, například: „Je to zaseknuté“a „Jsem ve stresu, abych se nedíval na hodiny“.
- Nebo si také vymyslí výmluvy po spáchání velmi špatného činu. Například: „Promiň, křičel jsem na tebe, ale ty bys nepochopil ten tlak, na který jsem.“Ve skutečnosti by ti to mohl dokonce vyčítat slovy: „Rozhodně bych si tě mohl více vážit a dovolit ti viset. ven se svými přáteli, pokud dokážeš více ocenit moji existenci jako svého partnera. “
Část 3 ze 3: Řešení neúctivého chování
Krok 1. V případě potřeby vyjádřete svůj názor
Pokud máte pocit, že vás partner neustále nerespektuje, naučte se mít jasno ve svých záměrech a touhách. Kdykoli situace nastane, dejte jasně najevo, že ji nebudete tolerovat. Není třeba být agresivní nebo hrubý! Místo toho se snažte vyjádřit svůj názor v klidu a kontrolovaně.
- Když se váš partner začne chovat vzhůru, okamžitě ho probuďte. Klidně dejte svému partnerovi najevo, že jeho slova byla hrubá a urazila vás. Udržujte své emoce na uzdě, aby se situace nezhoršila, ano?
- Pokud si váš partner například stěžuje, že cestujete se spolupracovníkem, o kterém si myslí, že je nezodpovědný, zkuste říci: „Oceňuji vaši starost, ale vím, jak se o sebe postarat. Zasloužím si společenský život a ty to musíš respektovat. “
Krok 2. Ukončete konverzaci, pokud se začnete cítit nedoceněni
Pokud vás váš partner neocení, pravděpodobně bude špatně slyšet, i když budete asertivní. Místo toho, aby poslouchal vaše potřeby a omlouval se, může působit podrážděně až agresivně. Váš partner může například říci: „Nestarám se o vaše potřeby. Jen nechci, aby ses v práci motal se svými přítelkyněmi!“Pokud tomu tak je, neváhejte konverzaci opustit.
- Zálohujte svá slova relevantním chováním. Pokud váš partner nerespektuje váš společenský život, přestože o to byl požádán, ukažte mu, že toto chování netolerujete.
- Můžete například říci: „Nikam nepůjdeme, protože mě nebudete poslouchat. Raději půjdu na chvíli.“Poté jděte na několik hodin ven, aby měl váš partner šanci se ochladit.
Krok 3. Vždy si pamatujte svou hodnotu
Být ve vztahu s negativním partnerem může okamžitě vysát vaše sebevědomí. Například se můžete začít cítit nehodní respektu a lásky ostatních. Pokud tomu tak je, zkuste se té domněnky zbavit! Vždy si připomeňte, že každý má hodnotu!
- Samozřejmě ve vašem životě bude vždy prostor pro zlepšení nebo zlepšení. To ale neznamená, že si za to nezasloužíte být milován nebo oceněn! To, že máte nedostatky, neznamená, že váš partner má právo na vás neustále křičet nebo si z vás dělat legraci, že?
- Vždy si tuto skutečnost pamatujte. Pokud je to nutné, zpívejte si ve své mysli osobní mantru, například „Jsem hoden. Zasloužím si respekt. Zasloužím si být milován."
Krok 4. Zvažte ukončení vztahu
Pokud se k vám partner neustále chová špatně, nemá smysl vztah udržovat. Pokud se neustále cítíte ovládaní, nepříjemní nebo nešťastní, pak ten vztah prostě nemá cenu žít! Není nic špatného na tom nechat někoho, kdo si vás nemůže vážit!
Tipy
- Dalším způsobem, jak zjistit neuctivé chování, je sledovat jeho reakci, když slyší příběhy o vašich snech a životních cílech. Pokud se váš partner zdá být oporou a důvěřuje vám, znamená to, že si vás opravdu váží. Pokud to váš partner jen nechce poslouchat nebo se o váš příběh opravdu nezajímá, znamená to, že si vás opravdu neváží.
- Pokud jste oba ve vážném vztahu, pochopte, že komunikace je klíčem k jeho udržení. Proto byste neměli váhat s vyjádřením svých pocitů! Pokud vás partner obtěžuje, řekněte to. Nezdržujte se, protože každý má právo vyjádřit své pocity, zvláště pokud jde o pohodlí ve vztahu.
