Příznaky stárnutí na kůži krku jsou rychlejší než na jiných částech těla, protože kůže na krku je velmi tenká. Kromě toho se krk pomačká rychleji, pokud se často díváte dolů při pohledu na svůj mobilní telefon a notebook. Chcete -li se zbavit linií krku, proveďte každý den následující pohyby, abyste zpevnili a zpevnili svaly krku. Kromě toho se pravidelně starejte o pokožku (zejména pomocí opalovacího krému). Pokud se chcete zbavit silné linie krku, navštivte lékaře k laserové terapii nebo botoxu.
Krok
Metoda 1 ze 3: Cvičení svalů na krku
Krok 1. Zakloňte hlavu a vystrčte jazyk, abyste posílili přední stranu krku
Cvičení začněte tak, že si prsty položíte na klíční kosti a poté zakloníte hlavu tak, abyste vzhlédli. Přilepte si jazyk k bradě a vydržte 30 sekund.
- Zatímco vyplazujete jazyk, zhluboka se nadechněte nosem.
- Toto cvičení je užitečné pro posílení a protažení platysma, což je velký sval na přední straně krku. Zesílení platysmy činí pokožku krku pevnější a pružnější a stlačuje svaly pod čelistí.
Krok 2. Zatlačte jazyk na střechu úst, abyste zpracovali svaly brady a krku
Cvik začněte pohledem doprava a poté zvedejte hlavu, dokud se svaly krku mírně nenatáhnou. Poté přiložte špičku jazyka na střechu úst, usmějte se a polkněte.
- Tento krok opakujte při pohledu doleva. Až budete hotovi, zvedněte hlavu. V tuto chvíli jste dokončili 1 sadu. Proveďte tento pohyb 2-3 sady.
- Tento pohyb, běžně nazývaný „kuřecí ptáček“, je užitečný pro práci svalů brady a krku současně.
Krok 3. Zakloňte hlavu a pomalu ji zvedněte, abyste protáhli boky krku
Zvedněte hlavu a nakloňte ji doprava. Pomalu zvedejte hlavu, dokud nebude natažená levá strana krku. Obvykle se napnou i svaly na levé straně obličeje. Držte hlavu v poloze na několik sekund a zhluboka dýchejte.
Zvedněte hlavu a nakloňte ji doleva, abyste tento cvik opakovali od začátku. V tuto chvíli jste dokončili 1 sadu. Proveďte tento pohyb 2 sady
Metoda 2 ze 3: Provádění rutiny péče o pleť
Krok 1. Udělejte si čas na procvičení krčních svalů při každém čištění obličeje, abyste rozjasnili pokožku obličeje
Správný způsob, jak začít s péčí o pleť obličeje, je příprava přípravků na čištění obličeje. Zvykněte si každé ráno a večer čistit obličej a krk. Po očištění obličeje nezapomeňte použít zvlhčovač, který zamaskuje jemné vrásky a linky na pokožce krku obnovením pružnosti kožních buněk.
Malým ručníkem jemně odlupujte pokožku, aby pokožka krku nebyla matná
Krok 2. Chraňte svou pokožku před poškozením vystavením ultrafialovým paprskům aplikací opalovacího krému na krk
Nejúčinnějším přípravkem k prevenci vrásek na krku je opalovací krém, který obsahuje ochranný faktor proti slunci (SPF). Nezapomeňte si každé ráno před odchodem z domu namazat krém na opalování (a obličej!), Abyste zabránili poškození pokožky působením ultrafialových paprsků. Zvykněte si používat opalovací krém alespoň 30 minut před vystavením se slunci.
- Pro nejlepší ochranu zvolte opalovací krém s SPF minimálně 30.
- Naneste si opalovací krém velikosti velkého grapefruitu do dlaně a poté ho naneste na obličej, krk a ušní boltce.
Krok 3. K urychlení omlazení buněk pokožky použijte sérum s vitamínem C
Sérum vitaminu C a opalovací krém smíchejte a každé ráno naneste na krk. Studie ukazují, že kombinace vitaminu C a zvlhčovače s SPF může zdvojnásobit výhody opalovacího krému. Antioxidanty ve vitaminu C jsou užitečné při urychlování omlazení kožních buněk, aby krk vypadal mladistvě.
Kupte si sérum, které obsahuje kyselinu L-askorbovou, což je vitamín C, který se snadno vstřebává do pokožky
Krok 4. Odlupujte pokožku krku 1-2krát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky
Jemně kartáčujte pokožku na krku pomocí čisticího kartáče na obličej nebo naneste čisticí prostředek na obličej, který obsahuje kyselinu glykolovou, abyste odstranili odumřelé kožní buňky. Krk vypadá stárnoucí a matný, pokud je opomenuta exfoliace pokožky krku.
- U citlivé pokožky odlupujte pokožku krku maximálně jednou týdně.
- Exfoliace usnadňuje následně nanesenému retinolovému krému proniknout do pokožky.
Krok 5. Každý večer naneste krém na bázi retinolu, abyste zvýšili účinek proti stárnutí
Kupte si krém, který je speciálně vyroben pro aplikaci na obličej, krk a hrudník. Po umytí a osušení obličeje a krku vezměte do dlaní množství retinolového krému o velikosti hrášku a pomocí prstů jej naneste na krk. Retinol zvyšuje produkci kolagenu a předchází vzniku vrásek.
- Produkty na bázi retinolu jsou nejúčinnější, když jsou 0,5-1%.
- Protože je kůže na krku velmi tenká, vybírejte výrobky s nízkým obsahem retinolu, abyste předešli podráždění. Pokud je váš stav pokožky silnější, můžete použít přípravek s vyšším obsahem retinolu. Pokud používání produktů pro péči o pokožku krku každou noc způsobuje nepohodlí, používejte každé 2 dny, dokud se pokožka nepřizpůsobí.
Metoda 3 ze 3: Podstupující kosmetická terapie
Krok 1. Získejte laserovou terapii ke stimulaci produkce kolagenu v oblasti krku
Lasery lze použít ke zvýšení produkce kolagenu, obnovení pružnosti pokožky, redukci vrásek a posílení podpůrné tkáně pokožky. Měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili nejvhodnější terapii, protože typy laserů používaných k léčbě pokožky jsou velmi rozmanité.
- Váš lékař vám může vysvětlit, kolikrát musíte být léčen a jaké je časové období před další terapií, aby se kůže stihla zotavit. K dosažení nejlepších výsledků je obvykle nutné podstoupit 2–3krát terapii jednou za měsíc.
- Stav kůže na krku se mění bezprostředně po léčbě, ale obvykle produkce kolagenu dosáhne svého maxima 90-180 dní po první terapii.
Krok 2. Použijte Botox k uvolnění krčních svalů
Botox může být dočasným řešením, jak se zbavit krčních linií. Botoxové injekce jsou užitečné pro uvolnění krčních svalů, aby se zabránilo tvorbě linek na kůži krku. Když však účinky botoxu odezní, obvykle kolem 3–5 měsíců, svaly krku se napnou a znovu se objeví vrásky.
Botoxové injekce musí provádět lékař na klinice nebo v nemocnici
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o vstřikování výplní do výstřihu ke snížení vrásek, efekt trvá 1 rok
Aby se lékaři zbavili vrásek, mohou injekčně aplikovat výplň v horizontální linii do krku. Tato terapie trvá asi 10 minut a účinky trvají rok. Po terapii může dojít k otoku a tvorbě modřin na krku.
Tato terapie je však poměrně riskantní, protože kůže krku je velmi tenká a často se při pohybu hlavy natahuje. Před podáním injekce výplně si udělejte čas na konzultaci s lékařem, protože to může způsobit svalovou paralýzu
Tipy
Nedívejte se příliš dlouho dolů a zírejte na telefon nebo notebook! Tento zvyk je jednou z příčin vzniku hlubokých krčních linií, takže se objevuje termín „tech krk“. Pokud se potřebujete dívat dolů, hýbejte hlavou, zatímco narovnáváte krk, než abyste si bradu přitáhli k hrudi
Varování
- Pokud chcete použít výplně k odstranění linií krku, vyhledejte podrobné informace a poraďte se s lékařem. Protože kůže na krku je velmi tenká a často natažená, injekce výplní k odstranění vrásek může vyvolat svalovou paralýzu, pokud se výplň posune.
- Pokud chcete použít retinolový krém, začněte s ošetřením krémem s nízkým obsahem retinolu. Příliš drsné výrobky mohou dráždit pokožku na krku.
