Tendence hromadit se vyskytuje u lidí, kteří záměrně ukládají věci a neustále kupují nebo chtějí nové věci. Toto chování může způsobit sociální, ekonomické a zdravotní problémy. Lidé s poruchou hromadění si někdy uvědomují, že mají problém, ale musí dosáhnout bodu uvědomění si potřeby a touhy pomoci, aby získali zpět kontrolu nad svým životem. Bez takového povědomí a úmyslu je obtížné donutit hromádku vyhledat pomoc nebo se zbavit jeho hromaděných věcí. Pokud znáte hromadníka, který přiznává, že má problém, můžete ho podpořit a naučit ho, pomoci mu v procesu obnovy a pomoci uklidit nepořádek, který jeho chování způsobilo.
Krok
Metoda 1 z 1: Poskytování podpory
Krok 1. Uchem naslouchejte svým blízkým
Nejdůležitější věcí při podpoře hromaditele je naslouchat, aniž byste soudili nebo soudili. Naslouchání mu může pomoci pochopit a zpracovat obtížné pocity a myšlenky. Místo toho, abyste spontánně nabízeli řešení, pokládejte jasné otázky, které mohou člověku pomoci přemýšlet o sobě. Zeptejte se s motivujícím přístupem, abyste dosáhli skutečného řešení nebo pomoci.
Zeptejte se, proč si ten člověk chce nechat spoustu věcí. Hoarders často uchovávají věci, protože věří v jejich sentimentální hodnotu, užitečnost (myslí si, že je mohou znovu použít později) a svou vnitřní hodnotu (mají pocit, že jsou dobří nebo zajímaví). Pokládejte otázky, proč každou položku sbírá nebo uchovává
Krok 2. Zkuste být trpěliví se svými blízkými
Někdy může být obtížné pochopit, proč vašeho blízkého nelze oddělit od některých věcí, které jsou pro vás ve skutečnosti odpadky. Držte však jazyk za zuby a uvědomte si, že ještě nemusí být připraven se s danou položkou rozloučit.
Uvědomte si, že pokud váš milovaný má hromadící se poruchu (HD), bude potřebovat čas na uzdravení
Krok 3.
Zvažte a povzbuďte ho, aby podstoupil léčbu.
Pokud váš milovaný tvrdí, že potřebuje odbornou pomoc, zeptejte se ho, zda by chtěl pomoc při výběru terapeuta. Pokud je zmatená tím, že chce hledat pomoc, a bojí se mluvit s cizími lidmi o svých osobních problémech, nabídněte jí účast na dvou nebo dvou terapeutických sezeních.
- Nejlepší formou pomoci lidem s HD je terapie u psychologa, manželská a rodinná terapie nebo terapie u psychiatra.
- Mějte na paměti, že hromadič nemusí chtít být léčen. Nevnucujte mu tuto myšlenku.
Určete možnosti léčby. Nejběžnější formou terapie k léčbě hromadění poruch je kognitivní behaviorální terapie (CBT). CBT for hoarders se zaměřuje na změnu myšlenek, které dříve měly tendenci se k hromadění stále přidávat, s cílem snížit negativní pocity a snížit hromadění chování. Hromadič obvykle vykazuje pozitivní reakci na CBT. V tuto chvíli se také začíná objevovat několik možností skupinové terapie.
- Ukázalo se, že online pomoc a podpůrné skupiny pomáhají lidem zotavit se z hromadění
- Prozkoumejte dostupné možnosti lékařského ošetření. Několik typů léků, které byly použity například v předpisových lécích pro hromadiče, je „Paxil“. Další informace nebo možnosti pro psychotropní léky získáte od psychiatra.
Podpora procesu obnovy
-
Poskytněte hromádce další znalosti. Po prokázání adekvátní podpory mohou být další znalosti o psychologické stránce hromadění nejlepším prvním krokem v pomoci vašemu blízkému. Pochopte, že hromadění je spojeno s velmi nepořádnou hromadou předmětů, obtížností zbavování se předmětů a nadměrným přidáváním nových položek. Vzhledem k rostoucímu počtu případů tohoto hromadění chování byla Hoardingova porucha (HD) přidána na seznam duševních poruch v nejnovější revidované verzi příručky „Diagnostika a statistická příručka duševních poruch“(DSM-5), která je základní referencí pro všechny diagnózy duševního zdraví.
Pomozte Hoarderovi Krok 5 - V první řadě může hromadění představovat zdravotní a bezpečnostní rizika. Vysvětlete svým blízkým, že hromadění je nebezpečné chování, protože hromadění nám zabrání dostat se v případě nouze k východu, je proti obecným pravidlům prevence požárů a může podpořit růst škodlivých plísní a bakterií v domácnosti. Tento zvyk může také způsobit různé komplikace v každodenních činnostech, jako je chůze, pohyb sem a tam, hledání určitých předmětů, jídlo, spánek a používání prádla nebo koupelny.
- Hromadění může mít důsledky v podobě sociální izolace, poškozených vztahů, právních a finančních problémů, dluhů a poškození bydlení.
- Některé problémy související s hromaděním chování jsou například negativní myšlenky, které nejsou konstruktivní, jako je perfekcionismus a strach z lítosti za zahození stávajících informací nebo předmětů, přílišná vazba na hmotné předměty, snížená pozornost a snížená schopnost rozhodovat se.
-
Používejte pevný komunikační styl. Být asertivní znamená říkat to, co si myslíte a cítíte, a přitom být vůči druhému stále respektující a laskavý. Diskutujte se svým blízkým o hromadění a jakýchkoli konkrétních obavách, které máte ohledně jejich zdraví a bezpečnosti.
Pomozte Hoarderovi Krok 6 Vysvětlete své obavy a stanovte hranice. Vysvětlete, že pokud dům není nebezpečný nebo nehygienický (pokud je to viditelný stav), nebudete v něm nadále bydlet ani v něm pobývat
-
Nabídněte svou pomoc. Dejte svému blízkému najevo, že jste ochotni mu pomoci, pokud je ochoten pomoci. Uvědomte si, že hromaditelé mohou mít velmi silné emocionální reakce, když jsou požádáni, aby se zbavili předmětů, které nasbírali.
Pomozte Hoarderovi Krok 7 Posuďte míru otevřenosti dané osoby vůči vaší pomoci. Možná řeknete: „Vím, že o tomto hromadícím zvyku přemýšlíš už dlouho a také jsem o tom přemýšlel. Jsem tu, abych vám pomohl, pokud chcete. Co myslíš?" Pokud osoba odpoví negativně a řekne: „Ach ne. Nechci, abys mě nutil vyhodit tyto moje cennosti, “měl bys dočasně ustoupit. Pokud ten člověk řekne něco jako: „Jo, o tom budu přemýšlet“, dejte mu trochu prostoru a času, aby se rozhodl, jestli chce, abyste mu pomohli. Můžete s ním znovu mluvit jindy
-
Pomozte mu stanovit cíl. Hromaditel musí mít v budoucnu stanovené konkrétní cíle, aby mohl úspěšně omezit chování hromadění. To mu pomáhá organizovat si myšlenky a plány související se snižováním jeho zásob. Pokladníci budou potřebovat pomoc s motivací, organizací, vyhýbáním se přidávání nových položek a odstraňováním hromádek.
Pomozte Hoarderovi Krok 8 Zapište si konkrétní cíl, který jste si se svým blízkým stanovili. Tento seznam může zahrnovat věci jako zmenšení hromady věcí, možnost snadného pohybu v obývacím pokoji, zastavení nákupu nových věcí a vyklizení skladu
Vyčištění hromádek
-
Vypracujte akční plán. Chcete -li omezit hromadění, musíte nejprve pomoci svému milovanému vybudovat dovednosti a vymyslet plán, jak uspořádat jeho věci. Diskutujte o tomto plánu s hromadičem a nabídněte návrhy, pokud je tomu otevřený.
Pomozte Hoarderovi Krok 9 - Určete konkrétní kritéria jako vodítko pro rozhodování o ponechání nebo zbavení se každé z těchto položek. Zeptejte se ho na kritéria: jakých položek se chce zbavit a jaké položky si chce ponechat. Měli byste být schopni říci: „Zkusme vymyslet plán, který nám pomůže efektivně využít čas. Nevadilo by vám udělat si seznam důvodů, proč tyto věci držet pohromadě? Jaké typy položek si opravdu potřebujete ponechat? Jakého druhu věcí se chcete zbavit? “Zajistěte, aby byl váš milovaný stále připraven pomoci, a pokud tuto myšlenku přijme, můžete společně pokračovat v plánu.
- Vytvořte seznam kritérií pro položky, které mají být uloženy a zlikvidovány. Možná bude tento seznam vypadat takto: Uloženo, pokud je tato položka potřebná pro přežití nebo každodenní život, nebo pokud se jedná o rodinné dědictví; Vyhoďte/prodejte/darujte, pokud tato položka není aktuálně použita nebo nebyla použita posledních šest měsíců. Seskupte a roztřiďte položky, které si ponecháte a zbavíte se jich.
- Promluvte si o místě uložení a systému likvidace položek. Při třídění položek vyberte dočasné umístění. Seřaďte položky do kategorií: koš, recyklujte, darujte nebo prodejte.
-
Podporujte dovednosti při řešení problémů v hromadě. V procesu obnovy pro hromadění existují speciální dovednosti, jako jsou organizační schopnosti a rozhodovací techniky. Pomozte pokladníkovi rozhodnout o pravidlech, která musí dodržovat, pokud jde o přidávání, ukládání a likvidaci položek.
Pomozte Hoarderovi Krok 10 Nevybírejte pouze položky, které chcete vyhodit, ale nechte pokladníka, aby se sám rozhodoval na základě kritérií, která jste dali dohromady. Pokud má pochybnosti, pomozte mu podívat se zpět na jeho seznam důvodů, proč si předmět ponechat nebo se ho zbavit. Můžete se zeptat: „Je tato položka nezbytná pro každodenní život, byla používána posledních šest měsíců nebo je to rodinné dědictví?“
-
Procvičte si zbavování se věcí. Soustřeďte se vždy na jeden krok. Místo toho, abyste se pokusili uklidit celý dům za jeden den, zkuste začít v jedné z méně „znepokojujících“místností. Vytvořte si plán na systematickou organizaci věcí, například na základě umístění místnosti nebo typu místnosti nebo typu položky.
Pomozte Hoarderovi Krok 11 - Začněte snadnými položkami a poté přejděte k obtížnějším položkám. Zeptejte se člověka, kde je nejjednodušší místo, kde začít, tedy místo, kde se cítí nejsnadněji pracovat, aniž by mu to způsobilo emocionální problémy.
- Než se dotknete jakýchkoli věcí nashromážděných osobou, vždy nejprve požádejte o svolení.
-
Zeptejte se nebo zaplaťte někomu, kdo vám s tímto procesem může pomoci. Uklidit hromady věcí někdy vyžaduje hodně času a vyčerpávající emocionální proces. Naštěstí existují specializované služby, které se specializují na úklid, hromadění a školení o likvidaci. Vyhledejte informace v místních novinách nebo vyhledejte na internetu takovou službu ve své oblasti.
Pomozte Hoarderovi Krok 12 Pokud zjistíte, že náklady na službu přesahují vaše možnosti a rozpočet, můžete jednoduše požádat o pomoc přátele nebo rodinu. Požádejte o pomoc otázkou: „Potřebuje naši pomoc při úklidu hromady věcí, myslíte si, že máte den nebo dva, abyste mu pomohli uklidit dům a vyhodit některé jeho věci?“
-
Pomozte hromadiči vyhnout se přidávání nových položek. Pomozte svému blízkému identifikovat problémy, které vyvstanou při chování při shromažďování nových předmětů.
Pomozte Hoarderovi Krok 13 - Pracujte se svým blízkým na přechodu ze situací, které jsou snazší do těch, které jsou obtížněji zvládnutelné, jako je jízda kolem obchodu, stání poblíž vchodu do obchodu, procházka obchodem/nákupem/nákupním centrem, prohlížení obchodů se skladovým zbožím. požadovaný předmět, přijde do fyzického kontaktu s požadovaným zbožím a opustí obchod, aniž by zboží koupil.
- Pokládejte otázky, které mu mohou pomoci budovat alternativní myšlenky o užitečnosti nebo výhodách položky, kterou chce získat. Můžete se například zeptat: „Budete tuto položku používat? Můžete žít bez těchto věcí? Jaké jsou výhody a nevýhody této položky? “
- Pomozte mu vytvořit pravidla pro získávání nových položek, tj. Pouze pokud jsou okamžitě použitelné, pokud má dostatek peněz na jejich nákup a má v domě dostatek prostoru/prostoru k jejich uložení.
-
Pomozte hromadiči postupovat vpřed tím, že v procesu obnovy uděláte jeden malý krok za druhým. Když terapie začíná, dostane člověk drobné úkoly, které musí dělat samostatně mezi naplánovanými sezeními, jako je úklid určitého rohu místnosti nebo skříně. Nabídněte pomoc tím, že se budete držet krabic nebo pytlů na předměty, které chcete odstranit, ale sami si místo nečistěte. Součástí tohoto procesu obnovy je, že hromadit musí být ten, kdo bude rozhodovat o tom, které položky si ponechat a kterých se zbavit.
Pomozte Hoarderovi Krok 14 -
Vězte, že někdy dojde k nezdarům. Pokladník, kterému se podaří vyklidit skříň, nemusí být druhý den schopen nic vyhodit. V závislosti na stavu může doba zotavení trvat týden až rok nebo déle, než dojde k významnému a konzistentnímu pokroku.
Pomozte Hoarderovi Krok 15 Další informace o hromadění tendencí
-
Znát možné příčiny hromadění. Hromadění provádí 2–5% osob starších 18 let. Hromadění související se závislostí na alkoholu, paranoiou, schizotypovou poruchou (jako myšlenka na věci, které nejsou skutečné/pověrčivé), vyhýbavým chováním a obsedantně kompulzivní poruchou osobnosti, nejistotou ohledně loupeží a nadměrnou fyzickou disciplínou před dosažením věku 16 let, jakož i psychopatické rodičovské pozadí. Hromadění chování může být také důsledkem toho, že osoba závisí na položkách, které mu připomínají někoho, kdo zemřel, nebo si uchová zvláštní vzpomínky na minulost. Hromadění také obvykle probíhá v rodinách, zejména mezi ženami.
Pomozte Hoarderovi Krok 16 Ti, kteří trpí hromaděním, mohou mít mozkové abnormality, které nakonec ztěžují identifikaci skutečné emocionální hodnoty položky a mají potíže s normálními emocionálními reakcemi nebo ovládáním emocí při rozhodování (při nákupu, ukládání nebo zbavování se položky)
-
Uvědomte si negativní dopady hromadění. Lidé, kteří hromadí, se mohou setkat s vystěhováním nebo vyhrožováním vyloučením, nadváhou, vynecháním práce a zdravotními a duševními problémy.
Pomozte Hoarderovi Krok 17 -
Mějte na paměti, že hromadění obtěžování nemusí úplně zmizet. Stejně jako u mnoha typů nemocí je cílem naučit se ovládat chaos, ne že tato tendence zmizí a nikdy se nevrátí. Osoba, kterou milujete, může být vždy v pokušení hromadit více. Vaším úkolem jako přítele nebo člena rodiny je pomoci hromadiči rozeznat pokušení tím, že prozkoumáte jeho impulsy pro výhody dané položky.
Pomozte Hoarderovi Krok 18
Tipy
- Ačkoli mnoho dokumentárních filmů o hromadění chování ukazuje, že proces eliminace této nepříjemnosti lze provádět rychlým tempem, dokud se domov pokladníka zcela nevyčistí od nedůležitých předmětů, často tomu tak není. Terapie zaměřená na řešení skryté hlavní příčiny, která spouští hromadění, je nezbytná v procesu obnovy a může trvat dlouho. Úklid domu je důležitý, ale není to konec cesty.
- Pokladník vykročí vpřed svým vlastním tempem. Je důležité podporovat svého blízkého, kdykoli se pohybuje vpřed, a nesoudit ho, když klesá. Stejně jako u mnoha jiných typů duševních poruch je kromě skutečné podpory blízkých zapotřebí i kombinace času, terapie a někdy i lékařského ošetření, aby byly tyto tendence v chování překonány.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- Odkaz
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
