Častým příznakem PCOS (syndrom polycystických vaječníků) nebo syndromu polycystických vaječníků je nepravidelný menstruační cyklus. Takže je pro vás těžké zjistit, zda jste těhotná nebo jste nedostala menstruaci. Ačkoli jediným způsobem, jak si být jistý, je pozitivní výsledek těhotenského testu od lékaře, některé rané příznaky těhotenství si můžete všimnout i vy. Také, pokud plánujete otěhotnět, existují kroky, které můžete udělat pro regulaci ovulace, abyste zvýšili své šance na otěhotnění.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rozpoznání raných známek těhotenství
Krok 1. Cítíte, zda je prsa citlivější než obvykle
Bolest a otok prsou jsou časnými známkami těhotenství. Pokud vás tedy bolí prsa nebo je podprsenka napjatější než obvykle, je velká šance, že jste těhotná. K tomu obvykle dochází v prvních týdnech, kdy se tělo přizpůsobuje novým hormonům, které tělo produkuje, a obvykle to trvá jen asi 2 týdny.
- Bolest prsou se obvykle objevuje před nebo před menstruací. Těhotenství může být příliš mladé na to, aby se dalo zjistit pomocí osobního těhotenského testu.
- Bolest a otok prsů však mohou být také znakem vaší menstruace. Tato podmínka je tedy pouze jedním z faktorů, které lze zvážit.
Krok 2. Zvažte, zda se necítíte unavení, přestože se pořádně vyspíte
Pokud se váš denní rozvrh nezmění, ale najednou máte pocit, že si potřebujete zdřímnout, můžete být těhotná. Prodloužená únava je také časným příznakem těhotenství, zvláště pokud se cítíte unavení i po 7 nebo 8 hodinách spánku.
Důvodem je, že tělo během těhotenství zvyšuje produkci progesteronu a vysoké hladiny progesteronu mohou způsobit ospalost
Krok 3. Sledujte nevolnost nebo nutkání vyhýbat se určitým jídlům bez zjevného důvodu
Pokud je vaše strava relativně zdravá, nejí nic, co by mohlo způsobit otravu jídlem, a v okolí nejsou žádní nemocní lidé, nevolnost může být známkou těhotenství. Mnoho žen pociťuje nevolnost v raných fázích těhotenství. Ačkoli se to často objevuje ráno, nevolnost způsobená časným těhotenstvím je cítit po celý den a ve druhém trimestru obvykle zmizí.
- Některé ženy vůbec necítí nevolnost. Takže i když vám není nevolno, neznamená to, že nejste těhotná.
- Můžete být také citlivější na pachy, které mohou vyvolat nevolnost, a najednou nesnášíte některá jídla. Například z nějakého důvodu nemůžete vydržet vůni česneku nebo jíst vaši oblíbenou zmrzlinu právě teď se vám chce zvracet.
- Snažte se získat dostatek tělních tekutin pomalým pitím studené vody nebo čirých nápojů. Navštivte lékaře, pokud je nevolnost doprovázena silnou bolestí hlavy, nebo pokud zvracíte déle než 2 dny.
Krok 4. Věnujte pozornost tomu, jak často chodíte na záchod
Jedním ze známek těhotenství je náhle časté časté močení. Pokud chodíte na záchod častěji než obvykle, zkuste odhadnout datum normální menstruace a po tomto datu si udělejte těhotenský test.
- V další fázi těhotenství budete také často močit, protože se plod opírá o močový měchýř. V raných fázích k tomu však dochází v důsledku hormonálních změn v těle.
- Zvýšená frekvence močení může být také způsobena zvýšeným příjmem tekutin nebo tím, že máte problém s krevním cukrem.
Krok 5. Dávejte si pozor na menší krvácení, než je vaše menstruace
Pokud jste těhotná, může dojít k implantačnímu krvácení, které je charakterizováno krvácením nebo nahnědlým výtokem, ke kterému dochází, když by měla být vaše menstruace. Implantační krev je však obvykle menší než menstruační a trvá několik týdnů.
Implantační krvácení je dobrým indikátorem těhotenského testu
Krok 6. Zkontrolujte tělesnou teplotu
Pokud jste zvyklí zaznamenávat svou bazální tělesnou teplotu, můžete těhotenství zjistit kontrolou nejnovější tělesné teploty. Vaše tělesná teplota obvykle klesá těsně před menstruací, ale pokud vaše teplota zůstane vysoká i po očekávané menstruaci, může to znamenat, že jste těhotná.
- Změny tělesné teploty někdy nejsou nic moc, možná ani ne 1 ° C.
- Někdy však můžete mít horečku 38 ° C nebo vyšší.
Krok 7. Sledujte bolest zad nebo neobvyklé nadýmání
Zatímco bolesti zad a nadýmání jsou také příznaky vaší menstruace, v některých případech to může být známka těhotenství. Nahlaste tyto příznaky svému lékaři spolu s dalšími příznaky, se kterými se setkáváte.
Krok 8. Nestresujte se všemi příznaky a symptomy
Ženy, které mají podezření, že jsou těhotné, mají tendenci zaznamenávat jakékoli změny v jejich běžné rutině pro příznaky. Pokud si však zvyknete věnovat svému tělu velkou pozornost, všimnete si mnoha věcí, které byly dříve přehlíženy. I když je v pořádku věnovat pozornost jakýmkoli stopám, snažte se neobsedět.
Zkuste si posedět s přáteli, maraton sledovat nový seriál nebo se věnovat koníčku, jako je psaní nebo malování, které vám pomohou se uklidnit, dokud nebudete mít jistotu
Spropitné:
Stres může vyprovokovat tělo k napodobování některých věcí, které se dějí během těhotenství. Například stres ve vás může vyvolat nevolnost. Neustálá starost tedy může ve skutečnosti vést k zažívacím problémům.
Krok 9. Pokud máte podezření, že jste těhotná, proveďte těhotenský test
Osobní těhotenské testy jsou nejúčinnější, pokud jsou provedeny po menstruaci. Pokud jsou však vaše menstruace nepravidelné kvůli PCOS a nejste si jisti, kdy by měla být vaše menstruace, můžete se nechat otestovat, až se začnou objevovat příznaky. Pokud je výsledek negativní, počkejte asi 2 týdny a poté proveďte test znovu.
Někteří lidé se domnívají, že falešně negativní výsledky jsou častější u žen s PCOS, ale to je obvykle proto, že nevědí, jak dlouho čekat na testování. PCOS však neovlivňuje produkci těhotenských hormonů, takže výsledky testů nebudou ovlivněny
Metoda 2 ze 3: Regulace menstruačního cyklu
Krok 1. Zaznamenejte si svůj cyklus
I když těhotenství neplánujete, menstruaci byste si přesto měla zaznamenat do kalendáře nebo deníku. Zvláště pro ženy s případy PCOS je záznam jejich menstruačního cyklu ještě důležitější, protože je pro ně obtížné si pamatovat, kdy byla jejich poslední menstruace, pokud byly od sebe vzdáleny měsíce. Pak, pokud se rozhodnete mít děti, můžete vy a váš lékař tyto informace zkontrolovat a naplánovat vhodný program plodnosti.
Váš lékař vás také může požádat, abyste zaznamenali ovulaci sledováním bazální tělesné teploty nebo kontrolou cervikálního hlenu
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem, jakmile se začnete snažit otěhotnět
Otěhotnění je v případě PCOS někdy velmi obtížné. Po konzultaci s lékařem můžete vypracovat plán, který maximalizuje šance na úspěch. Možná budete muset užívat léky k regulaci ovulace, nebo může existovat stav nebo symptom, na který byste si měli dát pozor. Váš lékař vám o tom může říci všechno, když se necháte zkontrolovat.
Dalším důvodem pro konzultaci s lékařem je, že existují určité léky, které jsou předepsány k léčbě příznaků PCOS, jako jsou quenchrogeny a antikoncepce, které nemusí být pro plod bezpečné. Váš lékař vám řekne, zda byste měli změnit své léky
Krok 3. Cvičte pravidelně a udržujte denní režim
PCOS je nejen častější u žen s nadváhou, ale nadváha může také zhoršit příznaky. Zaměřte se alespoň na 30 minut kardia 3 až 5krát týdně. Můžete chodit po bloku, cvičit video s průvodcem doma, plavat nebo cvičit v posilovně.
- Pokud jste schopná zhubnout jen o 5-10%, váš menstruační cyklus bude pravidelnější. To může zvýšit šance na úspěšné těhotenství a podpořit zdravé těhotenství.
- Ujistěte se, že dodržujete stejnou denní rutinu, abyste udrželi svůj cirkadiánní rytmus, jako je vstávání, jídlo a spaní každý den ve stejnou dobu.
Krok 4. Přijměte zdravou výživu s nízkým obsahem rafinovaného cukru, abyste udrželi rovnováhu krevního cukru
Chcete -li zůstat zdraví, i když máte PCOS, jezte dietu s vysokým obsahem bílkovin a zelené zeleniny, nízkým obsahem sacharidů a rafinovaného cukru. Lidé s PCOS nejsou schopni regulovat produkci glukózy v krvi, což může vést ke zvýšeným hladinám cukru v krvi. Na druhé straně se věří, že to ovlivňuje vaši schopnost otěhotnět.
Pro dosažení nejlepších výsledků konzultujte nejvhodnější dietu s lékařem nebo odborníkem na výživu
Krok 5. Vezměte si doplněk vitaminu D, pokud ho máte nedostatek
Až 85% žen s PCOS má nedostatek vitaminu D. Jelikož je vitamín D velmi důležitý pro fungování reprodukčního systému, může tento nedostatek vést k problémům s neplodností v případech PCOS. Užívání denních doplňků vitaminu D, které jsou obvykle součástí prenatálních vitamínů, vám může otěhotnění usnadnit.
- Omega-3 mastné kyseliny mohou také pomoci při otěhotnění.
- Před použitím jakýchkoli doplňků se vždy poraďte se svým lékařem.
Krok 6. Zeptejte se svého lékaře na léky, které mohou zvýšit plodnost
Pokud ještě nejste na léčbě PCOS, může vám lékař doporučit určité léky na regulaci ovulace nebo zvýšení plodnosti. Například lék na diabetes Metformin je běžně předepisován ženám s PCOS k častější ovulaci. Pokud víte, kdy ovulovat, můžete si v té době naplánovat pohlavní styk, abyste zvýšili své šance na otěhotnění.
- Pokud to nefunguje, lékař vám může navrhnout Clomiphene ke spuštění ovulace nebo předepsat léky na plodnost, jako je Clomid, letrozol nebo gonadotropiny.
- In vitro fertilizace (IVF) se obvykle používá jako poslední možnost poté, co ostatní léčba plodnosti selhala.
- V některých případech může lékař doporučit ovariální vrtání, což je postup, který zahrnuje použití tenké jehly k částečnému zničení vaječníku. Jeho účinnost je však stále studována a ne všichni lékaři tento postup doporučují.
Metoda 3 ze 3: Mějte zdravé těhotenství s PCOS
Krok 1. Zavolejte svého lékaře, pokud je váš těhotenský test pozitivní
Jakmile získáte pozitivní výsledek, zavolejte svého lékaře a naplánujte vyšetření a krevní test k ověření těhotenství. Prenatální péče je pro ženy s PCOS velmi důležitá, protože riziko potratu je přibližně 3krát větší než obvykle. Lékař vám poskytne seznam příznaků a symptomů, které je třeba sledovat, a také konkrétní pokyny, kdy zavolat nebo vstoupit do ER.
Lékař vám může předepsat metformin, který může snížit riziko potratu
Krok 2. Užívejte denně prenatální vitamín
Když jste těhotná, vaše tělo potřebuje extra výživu, stejně jako plod. Je v pořádku, pokud jste užívala prenatální vitamíny před otěhotněním, ale zvláště důležité, pokud jste již těhotná. Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké vitamíny mohou splňovat vaše nutriční potřeby. Pokud však chcete vzít prenatální vitamín okamžitě, vyberte si takový, který obsahuje kyselinu listovou. Kyselina listová je nezbytnou živinou pro raný vývoj embrya.
Spropitné:
Prenatální vitamíny obvykle dělají vaše vlasy a nehty silnější, lesklé a zdravé. Výsledky jsou ve skutečnosti někdy tak dramatické, že některé ženy chtějí v porodu pokračovat i po porodu, i když se to nedoporučuje.
Krok 3. Pokračujte ve zdravé stravě a cvičte
Všechny budoucí matky by měly věnovat pozornost příjmu potravy, ale výživa je zvláště důležitá pro těhotné ženy s PCOS. To proto, že v případě PCOS je riziko diabetu v těhotenství vyšší. Během těhotenství byste měli stále přijímat dietu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku, například kuřecí a krůtí maso, zdravé tuky ze zdrojů, jako je avokádo, a také zelenou listovou zeleninu, jako je špenát nebo brokolice.
- Chcete -li zůstat nabití energií, zkuste sníst 3 jídla denně a 2–4 zdravé svačiny mezi jídly.
- Pokud si nejste jisti, co jíst každý den, promluvte si se svým lékařem nebo odborníkem na výživu a požádejte o plán denního počtu kalorií, který byste měli splnit, kolikrát denně musíte jíst a jaké druhy potravin zvolit k udržení zdravých hladin glukózy.
Krok 4. Zkontrolujte hladinu glukózy v krvi, doporučí -li to lékař
Pokud máte potíže s udržením hladiny glukózy v krvi pod kontrolou, může se váš lékař obávat, že se během těhotenství příliš zvýší. Může vám být doporučeno používat monitor glykémie. To se obvykle provádí píchnutím prstu jehlou na glukometru. Poté vhoďte krev do dodaného proužku a poté proužek položte na zařízení, abyste zjistili výsledky.
- Lékař vám řekne, jak často si máte kontrolovat hladinu cukru v krvi, a také v jaké době by měl být test proveden.
- Pokud je vaše hladina glukózy v krvi normální, nemusí být nutné ji kontrolovat denně, pokud během několika měsíců nestoupne.
Krok 5. Připravte se na C-řez
U lidí s PCOS znamená zvýšené riziko komplikací také zvýšenou šanci na porod císařským řezem. Tím, že si uvědomujete vysoká rizika chirurgického zákroku, můžete přijmout, že to může být nejbezpečnější metoda pro vás a vaše dítě a že vám toto povědomí pomůže, pokud zpočátku doufáte v přirozený porod.
