Sval a zdatnost, rychlost a síla, popadání a vystřelení míče: to vše je v hokeji, pokud chcete hrát nejlepší hru na ledě, můžete začít tím, že se naučíte základní pravidla a základní dovednosti potřebné k tomu, abyste mohli začít. Vylepšete svou hru tím, že se naučíte tipy od odborníků a strategie, jak úspěšně hrát. Další informace najdete v kroku 1.
Krok
Část 1 ze 4: Naučte se pravidla
Krok 1. Naučte se hru
Hokej je hra, kterou hrají dva týmy po šesti hráčích, pět hráčů klouže po kluzišti a snaží se dávat góly, jeden střeží branku umístěnou na obou koncích ringu. Cílem hry je vstřelit gól tím, že protivníkovým brankou protlačíte více puků nebo míčků ve formě malých gumových válečků nebo gumových míčků než soupeř. Každý gól má hodnotu 1 bodu.
Hokejové hry se skládají ze tří směn, jejichž délka závisí na úrovni soutěže, ale většina her se skládá ze tří kol po 20 minutách
Krok 2. Znát obrys kluziště a jeho rozměry
Ačkoli hokej lze hrát na kolečkových bruslích (kolečkové hokeji) nebo na podlaze (hokej na podlaze), nejoblíbenější a nejběžnější je hokej hraný na ledě. Lední hokej se hraje na kluzišti o délce 61 m a šířce 25,9 m, rozděleného do tří sekcí, označených modrými pruhy na ledě. Ve středu kluziště je červená čára dělící dvě hrací plochy a dvě modré čáry 1,5 metru od červené čáry na obou stranách. Mezi dvěma modrými čarami se nazývá „neutrální zóna“, za dvěma modrými čarami je střežen každým týmem.
- Na konci kluziště jsou tam, kde je síť, dvě tenčí červené čáry. Před brankou se nachází oblast zvaná brankoviště. Záhybová linie je obvykle zbarvena modře. Toto je oblast brankářů.
- Na kluzišti je také pět kruhů vhazování, kde je míč spuštěn, aby začal hrát na začátku hry, na začátku poločasu nebo po penaltě, která hru zastaví.
Krok 3. Naučte se základní tok hry
Každá hokejová hra začíná „vhazováním“, což je okamžik, kdy rozhodčí odhodí míč mezi hráče z obou týmů tváří v tvář. Od té doby začíná herní doba. Jeden tým má míč a snaží se získat bod, zatímco soupeř se snaží udržet branku nebo získat míč.
Stejně jako fotbal nebo lakros hra plyne nepřetržitě, zastavuje se pouze na konci každého poločasu, po každém bodu nebo po penaltě
Krok 4. Prostudujte si hlavní a menší přestupky
V hokeji se hlavní a menší přestupky rozlišují podle doby, po kterou je hráč odstraněn z kluziště do trestné lavice. Menší fauly vedou k 2 minutám v pokutovém území, zatímco závažná porušení jsou 5 minut.
-
Pokud dojde k faulu, musí tým během této doby hrát, aniž by jeden hráč spáchal faul bez náhradníka. Pokud soupeř vstřelí branku během trestného trestu, doba trestného bloku končí. Větší i menší přestupky jsou na rozhodnutí rozhodčího. Obvyklá porušení jsou:
- Nebezpečné používání pálky, včetně řezání nebo bodání vzhůru
- Porušení bariéry, včetně tažení nebo zakopnutí
- Otravní hráči, kteří nemají míč pod kontrolou
- Uchopte míč zezadu nebo zaměřením na hlavu
Krok 5. Připravte zařízení
Vzhledem k fyzické náročnosti hráčů tvrdého ledního hokeje hráči nosí vybavení jako fotbalisté, z nichž nejunikátnější jsou hokejové pálky a brusle.
- Netopýr je dřevěná nebo polykarbonátová tyčinka se zakřiveným koncem, která se nazývá čepel nebo čepel. Hráči pálkou táhnou míč po ledovém poli a snaží se vstřelit gól. Mít pálku je v ledním hokeji důležité. Pořiďte si pálku vlastní velikosti a naučte se, jak ji zabalit pro hraní.
- Kovové části hokejové obuvi jsou naostřené a přizpůsobené pro hraní ledního hokeje. Hokejové boty jsou více zakřivené než běžné brusle a jsou určeny k rychlému pohybu. Bota by měla být těsná, s dobrou podporou paty a měla by být pravidelně nabroušena.
- Přilba a polstrování musí odpovídat tvaru a hmotnosti. Hokejové chrániče obvykle obsahují chrániče ramen, chodidla a ochrannou přilbu, díky které rychle klouzáte a hrajete bezpečně.
Část 2 ze 4: Naučte se základy hry
Krok 1. Naučte se klouzat rychle a efektivně
I když jste zkušený bruslař, klouzání při hraní hokeje vyžaduje jinou sadu dovedností. Naučit se správně měnit směr a správně brzdit, aniž byste narazili na prkno, ale pravidelným cvičením se budete moci rychle pohybovat během chvilky. Než se netopýra vůbec zmocníte, vybudujte si klouzavou schopnost, abyste mohli klouzat stejně přirozeně jako chůze.
- Zpětné klouzání je zásadní pro to, abyste se stali dobrým hokejistou, což vám umožní náhle změnit směr, aniž byste neustále upravovali polohu těla. Naučte se rychle dělat úplného „mohawka“, krok mezi míčem a druhou nohou při pohybu vpřed a pohybu vzad.
- Crossovery jsou také důležitou součástí létání v hokeji. Hokejisté často rychle mění směr ne bruslením, ale rychlými bočními pohyby, kterým se říká cross-overs. Procvičte si uchopení ledu bruslemi a postranní pohyby, abyste zlepšili svoji hru.
Krok 2. Naučte se zacházet s pálkou
Ve své dominantní ruce držte míč na konci pálky a zarovnejte pálku uprostřed podle polohy těla. Vaše druhá ruka by měla držet pálku a asi dvě rukavice od vaší dominantní ruky. Úchop by měl být těsný, ale ne těsný.
- Mějte pálku vždy před sebou, paže pohodlně natažené, ale rovné. Nenechte netopýra blízko vašeho těla.
- Správné držení pálky a naučení se pohybovat společně je rozdíl mezi zkušeným bruslařem a zručným hokejistou. Na ledu nemůžete být efektivní, pokud nemůžete použít pálku.
Krok 3. Ovládněte míč
Stejně jako v basketbalu a fotbalu se musíte naučit „driblovat“míč, pohybovat jím při bruslení, aby vám ho soupeř hůře vyrval. trénujte míchání míče dopředu a dozadu před sebe a doleva a doprava, aniž byste pohnuli nohama. Mějte oči nahoře a snažte se cítit míč, aniž byste se dívali dolů.
Překvapivě mistrovství netopýra pochází z vaší nedominantní ruky, která je na pálce výše, nikoli z dominantní ruky používané pro psaní, která je na pálce nižší. Naučte se ovládat pálku zápěstím a provádějte jemné, ale rychlé pohyby s míčem, abyste ji zvládli
Krok 4. Provádějte ostré a přesné přihrávky
Představte si svého netopýra jako nohy a chodidla. Chcete -li předat míč kamarádovi z vašeho týmu, můžete míč ovládat tak, aby se pohyboval od čepele netopýra od paty až ke špičce prstů, pomocí zametacího pohybu pohybujete míčem místo jeho bodání. Pokračujte v dokončování úklidu pálky poté, co míč již není u vás.
Při přihrávce netlučte míč. Jednou z největších mylných představ o hraní ledního hokeje je, že nejlepší způsob, jak pohybovat míčem na ledě, je dát mu facku. I když je v některých situacích vhodná facka, přihrávka vyžaduje, abyste s míčem použili více dovedností
Krok 5. Vytvořte si s pálkou kapsu, abyste dostali průkaz
Když poprvé skáčete na led, je těžké se naučit držet míč tak, jak na vás přijde. Namiřte vršek hokejového nože pálky na led, jako byste vyráběli kapsu, kterou používáte k chytání míče. Procvičte si rychlé přihrávky, aniž by se míč divoce odrážel od vaší pálky, a budete pro svůj tým cenným přínosem.
Krok 6. Dávejte góly s přesností a silou ze zápěstí
Chcete -li vystřelit, posuňte míč dopředu a v poslední chvíli švihněte zápěstím, aby míč získal dynamiku a letěl. Pokračujte ve směrování míče špičkou pálky do požadovaného směru.
Jako mnoho věcí, přesné střely závisí na pohybu zápěstí. Chcete-li rozvinout svou střelu, naučte se pohybovat spodní rukou na pálce a postavte se v úhlu 45 stupňů k cíli. Když míč přenesete zpět, spusťte hřeben a přeneste váhu na zadní nohu. Držte míč co nejblíže ke středu pálky a po přihrávce vytvořte kapsu na zachycení míče. Pak nechte míč létat
Část 3 ze 4: Hraní vaší pozice
Krok 1. Veďte tým ze středu
Útočný a obranný koordinátor, středobod, je hráč, který se postaví tváří v tvář a stane se vedoucím týmu na ledě. Pokud chcete hrát uprostřed, musíte být velmi dobrý bruslař a dobrý hokejista, který je stratég. Hokejový trenér vybírá střed hřiště z hráčů v týmu, kteří jsou nejchytřejší, nejtalentovanější a nejzkušenější.
Krok 2. Hlídejte cíl
Ve sportu snad neexistuje obtížnější a ikoničtější pozice než hokejový brankář. Brankář, který je vybaven dostatečným odpružením k zastavení slona, někdy stojí mezi míčem, který letí rychlostí 160 km/h, a zadní částí branky. Dobrý brankář má rychlé reflexy, vynikající koordinaci rukou a očí a laserově ostré oko.
Krok 3. Dávejte góly jako křídlo
Levé a pravé křídlo útočí na hráče, kteří hrají na každé straně ledu, hrají fyzicky a kreativně, střílejí a dávají góly. Křídlo musí být rychlý a přesný střelec, který zvládne rohy a ohraničení kluziště.
Krok 4. Zahrajte si obranu
Protože hokej je velmi plynulý a hráči mohou rychle procházet ledem, obránci v hokeji se více zapojují a útočí než ve fotbale nebo jiných podobných strukturovaných hrách. Přesto je cílem útočícího hráče zadržet křídlo soupeře a narušit jeho hru a poté přihrát míč svému vlastnímu křídlu.
Krok 5. Zkuste hrát na různých pozicích, abyste zjistili, která vám nejlépe vyhovuje
Když se začínáte učit hrát hokej, je důležité být dobrým hráčem na všech pozicích. Dobrý křídelník je lepší než hráč, který dokáže vystřelit míč milion kilometrů za hodinu. Musí také umět hrát strategicky, aby tým fungoval jako celek. Vaše hokejová hra bude obecně lepší, pokud budete mít příležitost vidět kluziště z různých pozic.
Na druhou stranu je brankář závazkem na plný úvazek. Brankář obvykle začíná od začátku a zůstane v této pozici navždy, aby se naučil triky, jak hrát pozici
Část 4 ze 4: Hraní dobře
Krok 1. Držte hlavu vzhůru
Dobrý hokejista v jakékoli pozici má vynikající vizi, předvídá pohyby členů týmu a dělá ostré přihrávky. Je těžké dělat přesné a chytré přihrávky, když držíte hlavu na ledě. Mějte oči nahoře a dívejte se kolem sebe.
To bude trvat dlouho, poté, co strávíte spoustu času bruslením a procvičováním kontroly míče
Krok 2. Roztáhněte se do otevřeného prostoru a vyplňte mezery
Váš tým nemusí být šestihlavé monstrum honící míč kolem ledového pole. Roztáhněte se, naplňte místnost a najděte správný úhel pro podání a přesuňte útok do snahy o vstřelení gólu.
Dobrá přihrávka je pro úspěch týmu efektivnější a důležitější než schopnost přelstít soupeře a udělat silný úder sám. To nemůžete udělat, pokud nejsou hráči rozprostřeni a odhaleni
Krok 3. Chraňte míč
Dělejte chytré přihrávky a kontrolujte míč, aby měl tým nejlepší šanci vyhrát. Tým s míčem ovládá hru.
Udržujte míč na ledě, abyste se vyhnuli případným zatoulaným přihrávkám. Přihrávka musí být ostrá a ne tvrdá, což znamená, že se musíte ze všech sil snažit ovládnout divoký míč, který se zvedá z ledu. Při střelbě a přihrávce si neúspěšně procvičte odpalování míče dopředu a vyhýbejte se fackám
Krok 4. Relaxujte, když máte míč v ruce
Nezkušení hokejisté mají tendenci se napínat, když dostanou míč, uchopí pálku příliš silně a ztratí základy, které se naučili, a schopnost ovládat míč. Přihrávka byla najednou příliš divoká a příliš hlasitá, držení míče bylo zpackané a hra nebyla skvělá. Naučte se relaxovat. Zhluboka dýchejte a bavte se.
Krok 5. Připojte se k týmu a pravidelně cvičte
Různé dovednosti potřebné k tomu, aby byl dobrý hokejový hráč, musí zvládnout roky a je užitečné cvičit se zkušenými hráči a trenéry. Podívejte se na ligy ve svém okolí, které můžete hrát rekreačně, a naučte se dovednosti potřebné k tomu, abyste se stali dobrým hokejistou.
