To, jak se na túru obléknete, bude záviset na terénu, po kterém budete cestovat. Na krátké túry v horkém létě můžete nosit oblečení, které je trochu odhalující, a v polovině zimy více přikryté na dlouhé túry. V každém případě byste měli nosit oděv, který odvádí vlhkost od pokožky a zároveň zabraňuje zvlhnutí srážek. Budete také muset nosit základní nátěr, izolaci a ochranu.
Krok
Část 1 ze 4: Základní vrstva
Krok 1. Pokud plánujete výlet v teplém počasí, vyhněte se těžkým základním nátěrům
Dlouhé spodní prádlo je skvělé do chladného počasí, ale může být nepříjemné, pokud plánujete procházku lesem během léta.
Krok 2. Do chladného počasí noste termoprádlo správné tloušťky
Termoprádlo je k dispozici ve světlých, středních a expedičních výškách. Čím chladnější jsou podmínky a čím delší je nošení, tím těžší bude tepelné oblečení, které si vyberete.
Krok 3. Držte se dál od bavlny
Bavlna absorbuje vlhkost, což znamená, že oblečení zvlhne, bude se cítit nepříjemně a dokonce vás nechá chladným v chladném počasí, když se začnete potit. Bavlna není vhodná, pokud cestujete za deštivého počasí.
Krok 4. Podívejte se na hadřík, který odvádí vlhkost od pokožky
Můžete se rozhodnout pro vlnu Merino a některé hedvábí, ale nejlepší volba je na speciálně navržených syntetických tkaninách. Podívejte se na sportovní oblečení, které má schopnost „knotu“.
Krok 5. Vyberte si ponožky, které vyhovují počasí
Stejně jako u základního nátěru budete potřebovat syntetické nebo vlněné ponožky, které absorbují vlhkost, což může způsobit puchýře. Můžete si vybrat tlusté nebo tenké ponožky, ale také vzít v úvahu venkovní počasí. V zimním počasí byste měli nosit silné a teplé ponožky. V létě se naopak hodí lehké ponožky.
Někteří lidé tvrdí, že nošení vrstvených ponožek nebo tenké vnitřní vrstvy pod silnými ponožkami zabrání vzniku puchýřů
Část 2 ze 4: Izolační vrstva
Krok 1. Oblečte si několik vrstev oblečení
Několik vrstev oblečení je nezbytných pro pěší turistiku v chladném počasí. Když se zahřejete, můžete odstranit některé vrstvy oblečení, abyste se nepřehřáli. Když potřebujete extra teplo, můžete si ho znovu nasadit.
Krok 2. Při horké turistice se snažte nosit rukávy a šortky
Vaše pokožka potřebuje dýchat a přehřátí může způsobit řadu zdravotních problémů. Někteří lidé se rozhodnou lézt v sukni, aby vzduch proudil plynuleji. Pokud se chcete vyhnout obtěžování hmyzem nebo slunci, noste rukávy a kalhoty z nejprodyšnějších a nejlehčích materiálů.
Krok 3. Hledejte oblečení, které vás v zimě zahřeje
Měli byste nosit dlouhé rukávy a kalhoty. Abyste se zahřáli, noste vesty, bundy a punčocháče.
Krok 4. Noste hadřík, který absorbuje vlhkost a přitom udržuje teplo
Mnoho horolezců volí polyesterové rouno, protože je lehké a prodyšné. Merino vlna a husí peří jsou také běžné, ale husí peří je nutné udržovat v suchu, aby byla zachována jeho účinnost.
Existuje nový typ kožešiny, který je vodotěsný
Část 3 ze 4: Ochranná vrstva
Krok 1. Pokud je to možné, kupte si bundu s voděodolným povrchem a odnímatelným vnitřkem z fleece
Vodotěsný povrch vám umožní zůstat v suchu při mírných až mírných srážkách bez ohledu na venkovní povětrnostní podmínky. Fleecový interiér vás v zimě zahřeje a odnímatelný vnitřek usnadňuje oblékání bundy v teplém počasí.
Krok 2. V teplém a mírně chladném počasí se rozhodněte pro jednoduchou větrovku (typ bundy)
Bundy Windbreaker vás ve větrných dnech ochrání před chladem, ale v extrémnějších podmínkách nejsou dostatečně izolační.
Krok 3. Podívejte se na nepromokavý a prodyšný kryt, pokud plánujete výlet v drsných podmínkách
Vodotěsný potah je navržen tak, aby nepropouštěl pot z bundy a zároveň zabraňoval vniknutí velkých kapek potu do bundy. Tyto bundy jsou velmi užitečné, ale bývají drahé.
Krok 4. Získejte to s nepromokavou bundou jako druhou možností
Tyto bundy jsou mnohem levnější než nepromokavé. Pevně ušitá tkanina bude chránit před větrem a slabým deštěm, ale při silném dešti se bude smáčet.
Krok 5. Nezapomeňte před lezením v chladném počasí použít izolaci
I když jsou základní a střední vrstvy vysoce izolované, vnější vrstva by vás měla zahřát.
Krok 6. Drž se dál od neprodyšných chráničů
Tento typ štítu je obvykle velmi silný a voděodolný, ale uvnitř zadržuje tělesné teplo a brání pokožce dýchat. V důsledku toho riskujete, že vám bude vlhkost horká nebo studená.
Krok 7. Nákup dalších položek
Bundy s kapucí, kapsami a ventilací jsou velmi užitečné, ale ceny také výrazně vzrostly. Pokud se však věnujete seriózní turistice, kupte si bundu s kapucí se spoustou kapes a větracími otvory na zip, které dokáží regulovat vaši teplotu.
Část 4 ze 4: Extra oblečení
Krok 1. Nasaďte si univerzální turistickou botu
Turistické boty jsou vhodné pro jednoduché i pokročilé túry, protože dobře podporují vaše nohy a chrání vás před nebezpečnými předměty na zemi, jako jsou trny a kousnutí hadem. Můžete si vybrat vysoké nebo nízké boty. Pokud se chystáte na túru do mokrých oblastí, vyberte si nepromokavé boty. Uvědomte si, že nepromokavé boty nejsou v teplých podmínkách příliš prodyšné.
Krok 2. Přepnout na turistickou obuv, když je potřeba flexibilita
Turistické boty nebo běžecké tratě poskytnou dobrou podporu rovinatému terénu a poskytnou flexibilitu potřebnou pro výstupy, které zahrnují horolezectví. Podívejte se na boty se silným a robustním úchopem.
Krok 3. Pamatujte si svůj klobouk
Pokud plánujete výlet v chladném počasí, izolovaný klobouk vám zabrání ztratit tělesné teplo hlavou. Pokud máte v plánu vyrazit za teplého počasí, vezměte si klobouk se širokým jazykem, který chrání váš obličej a krk před sluncem.
Krok 4. Připravte si rukavice na lezení v chladném počasí
Nejlepší druhy rukavic pro lezení jsou ty, které mají oddělené vnitřní textilie. Krytí na krku může také přidat teplo.
Krok 5. Noste batoh nebo tašku do pasu
Batohy se nejlépe hodí do chladného počasí, protože mají dostatek prostoru na nošení další vrstvy oblečení spolu s vodou a jídlem. Tašky do pasu jsou ideální do teplého počasí, kdy se nemusíte starat o další vrstvy oblečení, ale přesto potřebujete nosit jídlo a pití.
Tipy
- Přineste spoustu nápojů. I když je zvolená látka velmi prodyšná, stále se budete potit. Pocení znamená, že tělo ztratí vodu. Abyste se cítili zdraví a zabránili úpalu, musíte svému tělu obnovit zásobu vody.
- Pokud s lezením začínáte, začněte pomalu. Vydejte se na lehký terén a krátké vzdálenosti, než budete pokračovat ve stoupání po strmém terénu a delší dobu.
- Kromě pitné vody je důležité obnovit elektrolyty v těle. Použijte hydratační směs, která obsahuje elektrolyty, nebo se ujistěte, že jíte dobrou svačinu.
