Suchá kůže na obličeji může být velmi nepříjemná a nepříjemná. Naštěstí existuje několik jednoduchých způsobů, které s tím mohou pomoci. Změna rutiny čištění obličeje může pomoci redukovat suchou pokožku. Navíc můžete snížit ztrátu vlhkosti kratší sprchou a zapnutím zvlhčovače. Pomoci může také úprava jídelníčku a vyzkoušení doplňků. Pokud však všechny tyto metody nefungují pro suchou pokožku, navštivte lékaře nebo dermatologa.
Krok
Metoda 1 ze 4: Úprava rutiny čištění obličeje
Krok 1. Vyberte si jemný čisticí prostředek, který neobsahuje vůně, alkohol a barviva
Tyto přísady mohou suchou pokožku zhoršit. Zkontrolujte štítek na jakémkoli produktu na čištění obličeje, který chcete koupit. Ujistěte se, že výrobek neobsahuje žádné z výše uvedených složek. Pro dosažení nejlepších výsledků si vyberte čisticí přípravek, který je speciálně navržen pro suchou pokožku.
Můžete si například koupit čisticí prostředky bez mýdla jako Cetaphil nebo Aquanil
Krok 2. Umyjte si obličej dvakrát denně vlažnou vodou a jemným čisticím prostředkem
Navlhčete si obličej studenou nebo vlažnou vodou. Zachyťte vodu oběma dlaněmi a poté ji rozstříkejte na obličej. Krouživými pohyby vetřete čisticí prostředek na obličej konečky prstů na povrch pokožky. Poté mýdlo z obličeje opláchněte opětovným navlhčením.
- Neotírejte kůži houbou nebo žínkou, protože tím odstraníte více oleje a pokožka bude ještě sušší.
- K mytí obličeje nepoužívejte horkou vodu, protože může pokožku ještě více vysušit.
Spropitné: umyjte si obličej, když se ráno probudíte a před spaním. Neumývejte si obličej častěji, nebo vám pokožka ještě více vyschne. Měli byste si však umýt obličej, pokud se hodně potíte, například po tréninku.
Krok 3. Poplácejte si obličej čistým ručníkem
Po dokončení mytí a opláchnutí obličeje si vezměte čistý a suchý ručník a poklepejte ho na obličej. Neotírejte si kůži ručníkem, protože to ji může ještě více vysušit. Jednoduše osušte obličej jemným poklepáním ručníku.
Můžete použít běžný ručník nebo ručník z mikrovlákna nebo jemnější tričko
Krok 4. Vyberte si zvlhčovač, který obsahuje olej, bambucké máslo nebo jiná změkčovadla
Tyto přísady jsou skvělé pro řešení suché pokožky na obličeji. Na štítku výrobku vyhledejte jednu nebo obě tyto přísady. Můžete se také rozhodnout pro krém nebo krém na zvlhčení místo lotionu. Podívejte se na produkty, které jsou označeny jako „intenzivní“, nebo na produkty, které jsou speciálně určeny pro suchou pokožku.
Mezi další složky, které mohou také pomoci zvlhčit pokožku, patří dimethikon, glycerin, kyselina hyaluronová, kyselina mléčná, lanolin, minerální olej, vazelína a močovina. Věnujte pozornost přísadám zvlhčovače, které chcete koupit. Zjistěte, zda v něm tyto přísady jsou
Krok 5. Naneste hydratační krém hned po očištění obličeje
Toto je nejlepší čas na zamknutí vlhkosti a ošetření suché pokožky. Naneste dostatečné množství hydratačního krému na celý povrch obličeje a poté jej nechte vstřebat do pokožky. Pomocí prstů rozetřete zvlhčovač po obličeji a krku.
K pokrytí celého povrchu obličeje budete možná potřebovat jen malé množství zvlhčovače. Začněte tedy trochou zvlhčovače a v případě potřeby přidejte další
Krok 6. Pokud chcete dodat extra vlhkost, použijte gel z aloe vera
Aplikace čistého gelu z aloe vera na obličej jednou nebo dvakrát denně může pomoci redukovat suchou pokožku. Po vyčištění obličeje použijte gel z aloe vera jako náhradu nebo doplněk k vašemu obvyklému zvlhčovači. Naneste dostatečné množství gelu z aloe vera na celý povrch obličeje a poté jej nechte vstřebat.
- Čistý gel z aloe vera můžete koupit v lékárně nebo obchodním domě.
- Ujistěte se, že zakoupený gel z aloe vera neobsahuje další přísady, jako jsou vůně, barviva, alkohol nebo lidokain (ke snížení bolesti způsobené spálením sluncem), protože mohou dráždit suchou pokožku.
Krok 7. Ošetřete pokožku jednou týdně maskou z manukového medu
Použití manukové medové masky může pomoci redukovat suchou pokožku na obličeji. Naneste tenkou vrstvu manukového medu na vyčištěnou pokožku. Poté nechte tuto masku působit 10 minut, než ji opláchnete vlažnou vodou. Toto ošetření opakujte 1 až 2krát týdně, aby byla pokožce poskytnuta hluboká vlhkost.
- Tento med můžete koupit v určitých obchodech se zdravou výživou nebo v internetových obchodech.
- Pokud nemůžete najít manuka med, můžete použít běžný med.
Metoda 2 ze 4: Udržování vlhkosti pokožky
Krok 1. Zvlhčovač zapněte vždy, když jste doma
Zvlhčovač zvýší vlhkost vzduchu a pomůže redukovat suchou pokožku. Zapnutí zvlhčovače, když jste doma, může pomoci zablokovat vlhkost a zároveň redukovat suchou pokožku. Zkuste ve své ložnici přes noc spustit zvlhčovač, abyste vytvořili vlhčí prostředí.
Zvlhčovač můžete také zapnout na několik hodin během dne, když jste doma. Umístěte tento nástroj do jakékoli místnosti, ve které se nacházíte, a zapněte jej
Krok 2. Omezte dobu sprchování a koupele na maximálně 10 minut
Dlouhé koupele a koupele vás mohou uvolnit, ale také mohou zhoršit suchou pokožku. Omezte tedy čas, kdy se sprchujete, zkuste pouze 5–10 minut, abyste snížili účinek vysoušení na kůži.
Spropitné: nezapomeňte pevně zavřít dveře do koupelny. Vlhkost při sprchování a koupeli tak nevyjde. Ponecháte -li dveře koupelny otevřené, umožní vám unikat vlhkost a vysuší vaši pokožku.
Krok 3. Vyhněte se sezení přímo před zdrojem tepla, abyste se zahřáli
Když je vám zima, vezměte si teplé oblečení a použijte deku. Neseďte přímo u krbu, topení nebo topného potrubí, protože to může vaši pokožku ještě více vysušit.
Když je teplota vzduchu velmi chladná, zkuste k ohřátí těla použít elektrickou topnou deku. Pokud žádný z nich nemáte, jednoduše přikrývku vložte na 5–10 minut do sušičky, dokud nebude teplá, a poté ji použijte k zahřátí
Metoda 3 ze 4: Úprava stravy a používání doplňků
Krok 1. Pijte vodu, kdykoli pocítíte žízeň
Dostatečné tělesné tekutiny mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky, takže se snadno nevysuší. Vypijte sklenici vody, kdykoli pocítíte žízeň a když něco normálně pijete, například během jídla a po cvičení.
Zkuste nést znovu naplnitelnou láhev s vodou a naplnit ji vodou po celý den
Krok 2. Vyhněte se alkoholickým nápojům nebo omezte konzumaci alkoholu na maximálně 2 dny
Konzumace alkoholických nápojů může vaši pokožku vysušit, protože alkohol má diuretický účinek, který odstraňuje vodu z těla. Pokud máte problém se suchou pokožkou a jste zvyklí pít alkohol, zkuste ji omezit a uvidíte jasný rozdíl ve vzhledu vaší pokožky. I když konzumujete alkohol, snažte se množství omezit, ne více než 1–2 nápoje každý druhý den.
Účinky snížení konzumace alkoholu na kůži můžete pocítit až po několika týdnech
Spropitné: pokud plánujete přestat pít alkohol na 30 a více dní, zkuste pořídit fotografie před a po, abyste viděli změny na své kůži.
Krok 3. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, abyste zlepšili zdraví pokožky
Vitamín C je živina, která je velmi prospěšná pro zdraví pokožky. Pokud máte problém se suchou pokožkou na obličeji, začněte jíst více potravin bohatých na vitamín C a sledujte účinky. Mezi dobrá jídla k jídlu patří:
- Citrusové plody, grapefruity, citrony a limetky.
- Kiwi, mango a papája.
- Jahody, borůvky a maliny.
- Meloun a žlutý meloun.
- Brokolice, květák a kapusta.
- Brambory a sladké brambory.
- Červená paprika.
Krok 4. Zkuste použít vitamíny pro vlasy, kůži a nehty ke zlepšení celkového zdraví pokožky
Vitamíny na vlasy, kůži a nehty mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky a zároveň omezit suchou pokožku, pokud se používají dlouhodobě. Podívejte se na multivitamin speciálně navržený na podporu zdravých vlasů, pokožky a nehtů a používejte jej každý den podle pokynů. Tyto doplňky obvykle obsahují kombinaci vitamínů A, B, C a E. Existují však také doplňky, které obsahují omega-3 mastné kyseliny a další přísady.
Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky, zvláště pokud pravidelně užíváte také léky na předpis, léky bez předpisu nebo jiné doplňky
Metoda 4 ze 4: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Zavolejte svého lékaře, pokud je vaše kůže zarudlá, svědivá, popraskaná nebo krvácí
Pokud je vaše kůže zarudlá, svědivá, popraskaná nebo krvácí, okamžitě si domluvte schůzku se svým lékařem. Tyto příznaky mohou naznačovat, že je vaše kůže infikovaná nebo se nakazí, pokud ji nezaškrtnete. Váš lékař může ošetřit popraskanou kůži kombinací léků a vlhkého obvazu.
Varování: pokud má vaše pokožka obličeje vyrážku, otok, bolest nebo hnis, může to znamenat infekci kůže. Okamžitě navštivte lékaře k lékařskému ošetření.
Krok 2. Pokud je váš problém závažný, navštivte dermatologa a získejte recept na krém pro péči o suchou pokožku
Pokud se váš problém se suchou pokožkou nezlepší poté, co jste vše vyzkoušeli, možná budete potřebovat pomoc dermatologa. Dermatolog může předepsat mast nebo krém, který pomůže hydratovat a snížit podráždění pokožky.
Pokud máte onemocnění, jako je psoriáza, které také způsobuje suchou pokožku, může vám lékař předepsat něco k léčbě
Krok 3. Požádejte svého lékaře o vyšetření štítné žlázy
Hypotyreóza, ke které dochází, když je štítná žláza neaktivní, může také způsobit suchou kůži. Toto onemocnění vyžaduje profesionální lékařskou diagnózu a lékaři mohou předepsat léky k léčbě, pokud k němu dojde. Mezi další příznaky hypotyreózy patří:
- Unavený
- Citlivost na chladné teploty
- Přibývání na váze
- Otok obličeje
- Ředění vlasů
- Silná menstruace
- Deprese
- Poruchy paměti
