Smích je prospěšný fyzicky, emocionálně nebo sociálně. Pravidelný smích může pomoci zlepšit náladu, zvládat stres, zlepšit kardiovaskulární zdraví, snížit bolest a posílit vztahy a pouta. Lidé, kteří na protivenství reagují humorem, bývají odolnější a častěji se v životě úspěšně vyrovnávají se stresory. Můžete se rozhodnout vidět humornou stránku komplikovaných situací a neštěstí. Vyzkoušejte různé strategie, abyste se zasmáli, abyste našli strategii, která vám vyhovuje.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rozesmát ostatní
Krok 1. Použijte smích jiných lidí, abyste spustili svůj vlastní
Smích je nakažlivý kvůli napodobování (zrcadlení). Když vidíte a posloucháte smích ostatních, vaše kopírovací neurony začnou pracovat určitým způsobem, který vám pomůže porozumět emocím, které smějící se člověk cítí. To vás pak přiměje začít se smát. Usmívat se bude snazší, když se ozývají ostatní a vtipy budou čím dál tím zábavnější.
Imitace může být dokonce tak silná, že není potřeba vtip, který by stimuloval váš mozek. Můžete zkusit sledovat videa nebo poslouchat nahrávky smějících se dětí bez zjevného důvodu. Určitě jste si všimli, že jste se na sebe začali usmívat
Krok 2. Sdílejte zábavná videa
Sledování zábavného pořadu, filmu nebo klipu je skvělý způsob, jak vyvolat smích, ale jeho účinnost klesá s tím, jak jej sledujete. Po pár shlédnutích si můžete všimnout, že ačkoliv humor ve videu stále uznáváte, už se nesmejete. Video můžete znovu obnovit zobrazením ostatním. Vaše očekávání smíchu ostatních vás rozesměje.
- Všimnete si, že místo sledování videoklipu můžete ve skutečnosti sledovat osobu, které video ukazujete. Reakce publika, kterou jste očekávali, místo samotného videa, je nyní zdrojem vašeho smíchu.
- Stránky pro bezplatné sdílení videa, jako je YouTube, jsou snadno přístupným zdrojem vtipných videoklipů.
Krok 3. Vyprávějte vtipy, abyste ostatní rozesmáli
Zapamatujte si pár vtipů, abyste byli připraveni vtip kdykoli rozluštit. Různé druhy humoru přitahují různé lidi. Zapamatujte si tedy různé druhy vtipů, abyste se ujistili, že jste připraveni rozesmát ostatní lidi, bez ohledu na situaci.
Kreslené seriály a vtipy jsou skvělým zdrojem pro hledání nejrůznějších vtipů. Můžete také vyhledat spoustu vtipů online
Krok 4. Pořiďte si legrační obličej nebo akční fotografii vás a vašich přátel
Zvažte, že si při fotografování vezmete kostým nebo uděláte něco opravdu divného. Určitě si všimnete, že pózování pro fotografii je stejně zábavné jako samotná fotka.
Pokud nemáte náladu na fotografii, použijte aplikaci nebo software pro úpravu fotografií a proměňte starou fotografii ve vtipnou
Krok 5. Pište a zpívejte parodie na populární písně
Lidé mají tendenci považovat to neočekávané za zábavné. Toho můžete využít tak, že doladíte něco, co už spousta lidí zná, jako oblíbenou píseň, aby udělalo překvapení. Vyhledejte texty písní a nahraďte v nich některá klíčová slova. Až příště uslyšíte píseň s přáteli, můžete si k písni zazpívat s vlastní verzí textu.
Parodie hudebních videoklipů najdete na YouTube a dalších bezplatných webech pro sdílení videa
Metoda 2 ze 3: Smát se sám sobě
Krok 1. Vyprávějte trapný příběh
Sebe trapný humor uklidňuje ostatní a pomáhá vám cítit se pohodlněji. Je to užitečné zejména ve stresových situacích. Kromě efektu zesvětlujícího náladu, který má smích, dovolíte ostatním, aby s vámi soucítili, protože plachost je něco, co může každý pochopit.
Vzpomeňte si na to, když jste spadli nebo řekli něco špatného. Taková neštěstí byla běžná natolik, že jim každý rozuměl
Krok 2. Prožijte znovu trapný incident s lidmi, kteří tam v té době byli
Vzpomínky na vtipné okamžiky, které jste spolu prožili, ukazují, že nejste příliš vážní a otevření jiným vtipným výkladům. Sníží napětí a otevře perspektivu ostatním.
Při výběru zábavných okamžiků k zapamatování zvažte události s nečekanými konci. Rozpor mezi očekáváními a realitou je obecně považován za zábavný
Krok 3. Prostudujte si svůj život
Úhel pohledu je klíčem k tomu, abyste se sami sobě zasmáli. Uvědomte si, že jste hloupí jako kdokoli jiný. Máte také iracionální přesvědčení a předsudky a podivné zvyky a tradice.
Pokud máte potíže s identifikací zábavných věcí, kterým věříte, zkuste si vytvořit seznam svých obav, i těch nejmenších věcí. S největší pravděpodobností narazíte na nějaké neopodstatněné obavy. Bojíte se jít na půdu sami? Cítili jste se někdy po sledování strašidelného filmu velmi ostražití ze strachu před nebezpečím, které vás čeká?
Metoda 3 ze 3: Směje se situaci
Krok 1. Bavte se s absurditou
Uvědomte si absurditu života. Jsou to události, které jsou v podstatě nesmyslné, ale často jsou spojeny s emocionální energií. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste se pohádali kvůli něčemu, co ve skutečnosti nedávalo smysl, třeba kvůli tomu, co jíst k večeři nebo kdo byl nejlepší superhrdina všech dob.
- „Alice's Adventures in Wonderland“je skvělým příkladem absurdity. Pokud neradi čtete, můžete se podívat na Disneyho film „Alice in Wonderland“.
- Pokud ve svém životě těžko najdete absurdum, zkuste to zvládnout. Můžete pozvat přátele, aby diskutovali o něčem absurdním.
Krok 2. Najděte vtipné lidi, kteří mají stejný smysl pro humor jako vy
Obklopte se zábavnými lidmi, kteří dodají vašemu každodennímu životu smysl pro humor. Lidé se stejným smyslem pro humor mají tendenci navzájem si uspokojovat smysl pro humor a zvyšovat úroveň humoru v životě.
Pokud se náhodou váš smysl pro humor liší od smyslu pro humor lidí, se kterými se často setkáváte, najděte si komika, který vám připadá vtipný. Videa můžete sledovat online nebo na komediálních pořadech. Poskytne vám také zábavný materiál, který můžete sdílet s ostatními ve svém životě, kterým to může připadat také zábavné
Krok 3. Změňte své myšlení, když se setkáte se špatnou situací
Napjatou situaci lze zředit změnou úhlu pohledu. Chcete -li to provést, zkuste se dostat ze situace. Předstírejte, že hrajete roli outsidera pozorujícího, co se děje. Když se odstraní vnímání skutečného nebezpečí, mohou se tragické okolnosti zdát zábavné. Vezmeme -li v úvahu vnímání outsiderů, nebezpečí bude vypadat v pořádku.
Pokud máte problém se ze situace dostat, zkuste se zamyslet nad tím, co by mohlo být horší. Poté zkuste přemýšlet o různých absurdních možnostech, které by mohly situaci ještě zhoršit. Poskytne vám novou perspektivu a odlehčí vám náladu
Krok 4. Postavte se napětí a nepohodlí
Možná se jen chcete rychle dostat z nepříjemné situace, ale chvilku na uznání nepříjemné sociální situace je docela velká šance na humor. Jednoduchý komentář typu „To je trapné“sníží napětí a vytvoří nečekaně veselou atmosféru.
Je dobré odkázat na své vlastní nepohodlí, pokud nejste dostatečně obeznámeni s lidmi kolem vás. Lidé, kteří mají sociální úzkost, neocení vaše úsilí upozornit lidi na jejich nepohodlí
Tipy
- Pokud ve svém životě nemůžete najít nic vtipného, sledujte vtipná videa na YouTube.
- Vždy mějte u sebe knihu vtipů.
- Uložte si zábavná videa do seznamu oblíbených, abyste k nim měli v budoucnu snadný přístup.
Varování
- Vaše pokusy rozesmát ostatní nemusí být vždy úspěšné. Nenechte své srdce bolet.
- Některé vtipy mohou být v určitých situacích nevhodné. Takže musíte být moudří.
