Pojem „mužské ego“se v populárním diskurzu hojně používal, často bez jasné definice. Abychom porozuměli tomu, jak mužské ego formuje jejich chování a myšlenky, musíme se podívat na to, jak je formováno sociálně. Jinými slovy, hodně z toho, co si myslíme jako „mužské ego“, je založeno na starých předpokladech a stereotypech o maskulinitě a maskulinitě, které mají sociální význam a jsou do velké míry nevědomě integrovány do většiny mužů.
Krok
Část 1 ze 3: Pochopení vztahu mezi osobním já a společností
Krok 1. Pochopte, co znamená „mužské ego“
Ze studií psychologů a psychoterapeutů na konci 19. a na počátku 20. století lze ego definovat jako osobní já. V latině „ego“znamená „já“. Ego je část mysli, která je zodpovědná za to, že působí jako „prostředník“mezi silami a impulsy superega (naše vědomé a ideální já) a id (část zodpovědná za uspokojování základních potřeb). Ego funguje ve skutečnosti a je také zodpovědné za zprostředkování našich potřeb a za to, jak je naplňovat v našem vlastním prostředí. Ego udržuje vztahy s ostatními, sladí impulsy id a superego s vnějším světem. Mnoho psychologů má vlastní teorii ega, která je založena na vysvětlení ega Sigmundem Freudem.
Jinými slovy, mužské ego není jen odrazem osobního já, ale také kulturní definicí maskulinity a představ o tom, jak by muži měli myslet a jednat. Mužskou identitu proto formují sociální vlivy. Koneckonců, lidé jsou sociální stvoření
Krok 2. Pochopte, že genderové role jsou sociálně formované
Při snaze porozumět mužskému egu musíme pochopit, že genderové role se ve společnosti vyvíjejí a fungují. Genderové role formují způsob, jakým lidé přemýšlejí a chovají se. Genderové role jsou souborem přesvědčení a činností, které se vyvíjejí v konkrétním kulturním kontextu a jsou spojeny s konkrétním pohlavím (muž nebo žena). Tyto role pomáhají rozlišovat mezi pohlavími, takže existuje rozdíl ve způsobu, jakým je muži a ženy vnímají. Díky těmto specifickým genderovým rolím mohou někteří jedinci fungovat lépe v určitých sociálních kontextech, zatímco jiní bojují.
Abyste porozuměli mužskému egu, musíte pochopit, že společnost formuje očekávání mužů vůči sobě samým. To je důležité, protože mnoho mužů vyvinulo způsoby, jak se s těmito sociálními požadavky vypořádat. V mnoha případech si muži ani neuvědomují, jak na ně společnost působí. Například většina mužů vlastně neví, jak se stali sportovními fanoušky, nebo si myslí, že modrá, zelená a šedá jsou mužské barvy, zatímco růžová a fialová jsou ženské barvy
Krok 3. Naučte se základní charakteristiky sociálně tvarovaného mužského ega
Mužské ego je poháněno uznáním, pozorností a akcí. Předpokládá se, že muži jsou aktivnějšími bytostmi, které dělají důležité věci (například političtí vůdci, vojáci, vědci atd.) A které si zaslouží pozornost ostatních. V této vizi mužského ega jsou muži poháněni fyzickou silou, sexuálním apetitem a evoluční biologií jako konkurenti pro pozornost žen, aby byly konkurenceschopné, snažily se o velikost a sílu a nevykazovaly emoce a slabost.
Například ve většině společností je genderová role mužů obvykle chápána a popisována jako aktivní, na rozdíl od pasivní. Muži jsou odvážní, silní, soutěživí, nezávislí a stabilní (na rozdíl od žen pasivních, emočních, slabých a více sociálně orientovaných). Jiný příklad, od mužů se očekává, že nebudou projevovat emoce. Pamatujete si rčení „muži by neměli plakat“? Muži musí být mužní a silní, když se potýkají s osobními problémy, jako je ztráta, smutek a smutek
Krok 4. Uvědomte si, že ne všichni muži se cítí dobře, když se chovají jako tato standardní genderová norma
Mnoho mužů má pocit, že jsou určitým typem muže v rozporu. Co například muži, kteří nejsou přitahováni ženami, když je heterosexualita v dnešní společnosti stále považována za normu? Nebo co muži, kteří milují pedikúru a obličej, věci, které jsou považovány za „dívčí“nebo ženské návyky?
Je důležité vědět, jak se muži cítí, a reagovat na společenská očekávání ohledně toho, jak by se muži „měli“chovat a přemýšlet, protože každý muž je jiný
Část 2 ze 3: Jednání s mužským egem
Krok 1. Zvažte, jak sociální očekávání formují způsob, jakým muži zacházejí s emocemi
Všichni muži a ženy mají emoce, i když způsob, jak to ukázat, je jiný. Muži, kteří neprojevují mnoho emocí, stále mají emoce, ale sociální podmiňování, které se naučili, je naučilo neprojevovat mnoho emocí nebo neukazovat vůbec nic.
- To je důvod, proč váš partner může zůstat stoický, když někdo pro něj důležitý zemře.
- Protože je přijatelnější projevovat hněv, v smutné situaci se muž častěji rozzlobí.
- Pokud má váš partner matoucí reakci, mějte na paměti tuto sociální podmínku, abyste reakci pochopili. Má emoce, ale byl naučen je nedávat najevo, protože jsou považováni za projev slabosti.
Krok 2. Naučte se rozpoznávat emoční stres
Muži se obvykle učí potlačovat své emoce, což není vždy nejproduktivnější způsob, jak se s nimi vypořádat. Potlačování emocí může narušit spojení mezi emocemi a myšlenkami. To znamená, že muži nemusí vědět, jak se doopravdy cítí. Muži se musí naučit vyjadřovat emoce, protože jejich potlačení může mít fyzické i psychické účinky.
- Kvůli potlačeným emocím váš partner nemusí být schopen diskutovat o svých pocitech. Pokud je ochotný se s vámi naučit vyjadřovat své emoce, měli byste vědět, že to bude vyžadovat čas a cvičení.
- Uvědomte si, že potlačování emocí není jen mužskou vlastností. Ženy mohou také potlačovat emoce. Ženy se také musí naučit produktivně vyjadřovat své emoce. To, že jsou ženy považovány za schopnější vyjadřovat emoce, neznamená, že je to vždy pravda. Lidé se nerodí se znalostí, jak produktivně a efektivně vyjadřovat emoce. Vyjádření emocí je dovednost, kterou je třeba se naučit, pro muže i ženy.
Krok 3. Zpochybněte letité stereotypy o mužích a mužství
Na rozdíl od starého přísloví, muži nejsou z Marsu a ženy nejsou z Venuše. Muži a ženy jsou si vlastně podobnější, než si většina lidí je ochotna připustit. Ve skutečnosti mnoho vědců dnes dává přednost diskusi o genderových rozdílech na širokém kontinuu možností, na rozdíl od jasného rozlišení mezi nimi.
Zde je důležité nedělat si o mužích domněnky a předvídat jejich chování podle běžně očekávaných genderových rolí a výrazů. Nepředpokládejte, že chlap má rád sport nebo že má rád pivo a nesnáší „ženské filmy“, které jsou běžnými stereotypy o mužích. Místo toho poznejte svého partnera jako jednotlivce, nikoli na základě vašich obecných znalostí mužů. Koneckonců, váš partner je člověk stejně jako vy a má své vlastní myšlenky, pocity a přesvědčení
Krok 4. Zkuste se vcítit
Pokuste se porozumět pozadí svého partnera, pokud dělá něco, co vás překvapí nebo naštve. Ženy také často pociťují tlak na plnění normativních rolí o tom, jak se chovat a být ženská. Místo toho, abyste to vzdali, možná budete chtít ukázat empatii a porozumění. V některých případech muži nechtějí klanět se egu, ale to se prostě stává, protože způsob jejich chování je sociálně podmíněn.
- Pokud například chlap přeruší konverzaci a řekne, že si myslí, že profesionální ženské sporty nestojí za sledování, nevyčítejte jen komentáři, že ho řídí mužské ego. Zkuste pochopit, že žije ve světě, který si NENÁLEŽÍ ženských sportů tolik jako mužských. V mnoha ohledech tento postoj nepřekvapuje, muži i ženy byli společností poučeni, že profesionální mužské sporty jsou důležitější než ženské. Problém nemusí být v mužích jako jednotlivcích, ale ve společnosti jako celku a jejích názorech na muže, ženy a genderové role.
- Empatie může být důležitým krokem v transformačním úsilí. Jakmile pochopíte, že chování člověka je ovlivněno sociálními očekáváními a normami, můžete začít otevírat diskuse, které tento proces zpochybňují. Můžete například zahájit rozhovor o tom, proč si nevážíme sportovců stejně jako sportovců ve velkých sportech. Jaké sociální podněty nás vedly k názoru, že ženské sporty nejsou považovány za dostatečně důležité, jako je zpravodajství, platy atd.?
- Empatii lze také procvičit kontrolou vaší první reakce, když se váš přítel, otec nebo jiní mužští přátelé a příbuzní nechovají podle genderových stereotypů. Pokud například chlap říká, že ho opravdu baví sledovat balet, vašim instinktům založeným na konvenčních genderových normách to může připadat trochu „ženské“a ne tak mužné. Je dobré tyto reakce zkontrolovat a pamatovat si, že i vy můžete být součástí problému s ověřováním mužského ega.
Krok 5. Poznejte jeho smysl pro humor
Studie ukazují, že muži i ženy používají humor jako způsob komplikující identity mužů a žen a experimentování s hranicemi mezi nimi. Zajímavé však je, jak funguje humor pro muže i ženy při ospravedlňování jejich genderových rolí ve společnosti. Zatímco někteří muži mohou dávat přednost vtipům, které posilují tradiční genderové stereotypy, jako jsou ty, které staví ženy do kategorie méněcenných, jiní muži mohou jinak tyto stereotypy zpochybňovat zesměšňováním toho, jak se muži tradičně vnímají jako nadřazení. Způsob, jakým muž vtipkuje o maskulinitě a konvenčních stereotypech, které v jeho kultuře platí pro muže i ženy, může hodně prozradit jeho osobnost a ochota tyto stereotypy dodržovat, což nejnovější vědecký výzkum říká, že jsou většinou zastaralé.
Pokud bude hodně vtipkovat o ponižování žen a zobrazování mužů jako nadřazených, těžko budete moci rozebrat mužské ego, které je k němu připoutáno. Prvním krokem je vážně diskutovat o nevhodnosti takového vtipu a zeptat se, proč to vymyslel. Doufám, že si uvědomí, že ten vtip není vtipný a dělá to jen proto, že to dělají všichni ostatní. Pokud dokážete chlapa upozornit na jeho chování a věnovat pozornost tomu, co dělá, se stěží vědomými motivy, možná mu pomůžete lépe si uvědomit, co říká a dělá
Krok 6. Přibližte se a buďte láskyplnější
Čím blíže jste k muži, tím je pravděpodobnější, že ho osobně oddělíte od sociálních očekávání, která jsou na něj kladena. Musíte si však uvědomit, že to bude nějakou dobu trvat, protože většina kluků se jen tak neotevře. Jako většina vztahů, ať už je to láska nebo přátelství, intimita vyžaduje čas. Když se však vztah vyvine a vy dva začnete diskutovat o hlubších tématech zájmů a světonázorů, možná bude moci genderový scénář pustit.
- Promluvte si a seznamte se. Sdílejte osobní údaje o své minulosti, příběhy, které odhalují, kdo jste, jak jste vyrostli a proč jste dnes tím, kým jste. Požádejte ho, aby udělal to samé, možná budete překvapeni jeho poctivostí a tím, jak vrstvy jeho mužného mužského ega pomalu začínají blednout a odhalovat jeho pravé já. Snad uzná, že plakal, když sledoval Ayat-Ayat Cinta nebo nesnášel sportovní ligy, dvě věci, které nejsou tradičně spojovány s mužností.
- Jinými slovy, protože se k vám cítí důvěryhodnější a otevřenější, může být upřímnější ohledně své ambivalence v různých aspektech genderových rolí, které musí hrát. Tato upřímnost slouží jako další prostředek k užší komunikaci.
Část 3 ze 3: Porozumění sobě jako muži
Krok 1. Pochopte koncept tlaku na genderové role
Stres genderové role je stres a úzkost související s genderovými rolemi, pokud tyto role nelze adekvátně nebo vhodně plnit. Existují tři hlavní typy tlaku:
- Nesoulad tlaku. K tomu dochází, když muž nedodrží typické genderové normy. Například muž má deprese a rozhodne se vyhledat pomoc. To je neslučitelné s myšlenkou, že „muži musí být silní“.
- Traumatický tlak. K tomu dochází, když muž prožije traumatickou životní událost během sociálního procesu, kdy se stane skutečným mužem. Například muž, který prožívá depresi, je částečně příbuzný jeho mužnému a velmi přísnému otci, který učí, že „muži by neměli plakat“.
- Dysfunkční tlak. K tomu dochází, když muž plní genderovou roli, která je škodlivá nebo škodí. Pokud například muž nevyhledá léčbu deprese na základě myšlenky, že nepotřebuje pomoc, jeho deprese pravděpodobně bude pokračovat a může se ještě zhoršit.
Krok 2. Uvědomte si, že tlaky na genderové role mohou mít negativní dopad na životy mužů
Jako muž můžete být pod tlakem dodržovat ideály mužskosti. Filmy, televize, časopisy a dokonce i lidé kolem vás vám napoví, jak byste se měli chovat jako muž. Co se ale stane, když tato očekávání nesplníte? Co má tato neschopnost splnit tyto kvalifikace společného s tím, kým ve skutečnosti jste? Sociální očekávání ohledně toho, jak být mužem, může být velmi nebezpečná a podkopává vaše sebevědomí a sebeobraz. V některých případech jsou tyto škodlivé účinky ještě horší. Někteří muži se snaží vyrovnat se stresem s nezdravými návyky, jako je zneužívání návykových látek, útěk z reality a zločin.
- Například poruchy příjmu potravy mezi muži stále častěji převládají kvůli sociálnímu tlaku, že muži musí mít fit, atletické a tónované tělo. Muži, kteří nemají tento „dokonalý“typ těla, mají nízké sebevědomí a na oplátku trestají svá těla za to, že nejsou dokonalí.
- Všimněte si, že protože soběstačnost je součástí mužského ega, muži často nevyhledávají pomoc, kterou skutečně potřebují.
Krok 3. Postavte se sociálním očekáváním společnosti
Protože sociální očekávání pro muže jsou tak vysoká, muži musí najít způsoby, jak se s tlakem vyrovnat. Většina mužů se vyrovnává se sociálními očekáváními a tlaky na genderové role jedním ze tří způsobů:
- Změňte se, abyste splnili sociální očekávání. Změna vlastní identity není snadná a v mnoha případech to muži dělají, aby měli prospěch ze splnění sociálních očekávání. Pro muže jsou tyto výhody obrovské, včetně přijetí od ostatních mužů, zvýšeného sebevědomí a zvýšeného sociálního postavení.
- Odmítněte sociální očekávání. V těchto případech mohou muži, kteří neuposlechnou sociální tlaky, dojít k negativním důsledkům, jako je odmítnutí ze strany ostatních mužů, snížené postavení a méně sociálních a romantických vztahů. Z tohoto důvodu většina mužů tuto možnost nevybírá a místo toho je snazší pokusit se dodržovat tradiční genderové normy a poté se vyrovnat se stresem z neshody (což není vždy zdravé).
- Měnící se sociální očekávání. I když je to ideální volba a akce, která může ve společnosti znamenat pozitivní rozdíl, je to také obtížný krok. Genderové normy jsou ve společnosti zakořeněny a jejich změna není jednoduchá práce. V minulosti však docházelo k úspěchům, jak dokazuje rostoucí přijetí homosexuality a transgender jednotlivců.
Krok 4. Budujte sílu
Obecně platí, že muži mají málo možností, pokud jde o genderové vyjádření. Možností je málo a některé z výše nastíněných nezní ani pro většinu mužů lákavě. Jedna věc, kterou muži mohou udělat, aby se vypořádali se sociálními očekáváními, je stavět na silných stránkách genderové socializace. Některé vlastnosti mužského ega, které mohou muži způsobit potíže, mohou být také příležitostmi a silnými stránkami.
- Například v krizové nebo nouzové situaci a při určitých typech práce je vysoce ceněna schopnost „zůstat v klidu“a „zachovat chladnou hlavu“. Tyto schopnosti jsou velmi užitečné v zaměstnáních, jako jsou sestry na pohotovosti vedoucím velkých společností. Je to také cenná životní schopnost, která pomáhá pečovat a podporovat ostatní, jako jsou rodiče, přátelé a členové komunity.
- Hlavní výzvou je ocenit znalosti a dovednosti, které jsou nedílnou součástí mužského ega, ale nedělat z něj jedinečný způsob jednání. Například zatímco schopnost zůstat v klidu a nedovolit emocím převzít kontrolu je velmi užitečná, v jiných situacích je také důležité ukázat a vyjádřit. Zkuste tedy přijmout některé ze silných stránek mužské genderové role, aniž byste se jí podřídili úplně nebo bez kritiky.
Krok 5. Definujte svou identitu jako muž
Pamatujte, že genderová identita se může přizpůsobit tomu, co chcete. Můžeš si vybrat. Možná chcete vzít určité aspekty, které společnost formovala na mužskosti, a odmítat ostatní, možná budete i nadále milovat sport a nosit kalhoty (ale ne šaty), ale můžete se také rozhodnout být manželem doma starat se o rodinu. (pozice, o níž se obecně předpokládá, že ji zaujímají ženy v domácích vztazích).
- Vyrůstáte a zapletete se do společnosti, ve které žijete. I když umístíte většinu aspektů sebe sama na základě tohoto sociálního vlivu, nemusíte začínat od nuly. Ve skutečnosti je to v podstatě nemožné, protože myšlenka genderových rolí je hluboce zakořeněna ve všech aspektech společnosti.
- Vědět více o genderových rolích v důsledku sociální konstrukce vám však umožní lépe si uvědomit své vlastní myšlenky a chování. Můžete uplatnit aspekty mužského ega, o kterých si myslíte, že se můžete zlepšit (např. Zaměřit se na cíle nebo vedení), a ignorovat mužské ego, které ohrožuje pohodlí vašeho života i ostatních, například potřebu dominovat vnímat emoce jako slabosti.
Krok 6. Najděte si poradce
Pokud máte pocit, že napětí mezi tím, co od vás společnost očekává, a tím, kým ve skutečnosti jste, je příliš silné a začíná mít škodlivý vliv na vaši pohodu, měli byste vyhledat poradce. Poradce vám může pomoci s problémy, které vás trápí, a může vám pomoci žít šťastnější život.
