Nadměrné pocení dlaní nebo palmoplantární hyperhidróza často začíná kolem 13. roku a pokračuje po celý život. Zpocené ruce mohou být trapné a zasahovat do aktivit. Dobrou zprávou ale je, že s pravidelnou péčí a lékařským ošetřením tohoto problému může pomoci kontrolovat vlhkost ve vašich rukou. Získejte informace o rychlých řešeních a dlouhodobých řešeních pro zpocené ruce.
Krok
Část 1 ze 3: Rychlé ošetření
Krok 1. Umyjte si ruce
Zpocené ruce samy nevysychají, takže budete muset ruce mýt častěji než ostatní, aby byly suché. Umyjte si ruce, když vás začne obtěžovat pot, poté je osušte ručníkem.
-
Když si nemyjete ruce na večeři nebo po odchodu na záchod, umyjte si ruce pouze vodou, nepoužívejte mýdlo. Tato metoda se provádí tak, aby hřbet ruky nevyschl z používání příliš velkého množství mýdla.
Krok 2. Vždy, když si nemůžete umýt ruce vodou, noste dezinfekční prostředek na bázi alkoholu (ne antibakteriální)
Trochu alkoholu může dočasně odstranit pot.
Krok 3. Přineste si kapesník nebo kapesník, abyste si mohli ruce vysušit, když je budete potřebovat
Použijte jej před situací, kdy se chystáte potřást rukou někomu jinému.
Krok 4. Chladné ruce
Mnoho lidí má zpocené ruce, když je jim příliš horko, takže vychladnutí může být rychlý a účinný způsob. Položte ruce před ventilátor nebo klimatizaci, abyste vysušili vlhkost z rukou a zpomalili produkci potu.
- Chcete -li rychle ochladit ruce, když nejste doma, najděte si koupelnu a spusťte ruce studenou vodou a poté je osušte papírovým kapesníkem.
- Pokud je to možné, vyhněte se předem přehřátí. Nepoužívejte ohřívače prostoru, pokud to není nezbytně nutné, a vypněte termostat v místnosti.
Krok 5. Nalijte práškový materiál na ruce
Pokud jste doma a nevadí vám, když máte trochu bílé ruce, posypte práškovým materiálem, abyste dočasně absorbovali pot. Tato metoda je užitečná, pokud vaše zpocené ruce zasahují do každodenních činností, jako je zvedání těžkých předmětů, skákání přes švihadlo nebo domácí práce, které vyžadují pevné sevření. Vyzkoušejte následující typy práškových materiálů:
- Dětský pudr, buď s parfémem, nebo bez parfému.
-
Jedlá soda nebo kukuřičný škrob.
Část 2 ze 3: Řešení životního stylu
Krok 1. Nepoužívejte předměty, které mohou způsobit větší pot
Udržování rukou mimo oděvy a předměty, které narušují proudění vzduchu, udrží vaše ruce vlhké a ne suché. Rukavice a další předměty na zakrytí rukou. Noste je, když je venku zima. Nenoste rukavice doma, nebo když nejsou potřeba. Rukavice jsou účinné, pokud chcete skrýt zpocené ruce, ale zároveň vás zahřejí, což má za následek větší pot.
Krok 2. Lotiony na bázi ropy a další kožní produkty
Vazelínu používají lidé se suchou pokožkou k udržení hydratace pokožky. Toto mléko má stejný účinek na zpocenou pokožku. Vazelína nezasychá pot a způsobí, že se vám ruce mastí. To se také stává, pokud používáte kokosový olej a další kosmetické přípravky na bázi oleje, které slouží k udržení pokožky vlhké.
Krok 3. Použijte přípravky proti pocení
Možná vás ani nenapadne používat na ruce přípravky proti pocení, protože tyto přípravky se obvykle používají v oblasti podpaží. Stejná chemikálie, která brání nadměrnému pocení podpaží, však může pomoci i při pocení rukou.
- Vyberte si antiperspirant bez parfému s „klinickou silou“, který obsahuje hliník a zirkon, který byl prokázán jako účinný.
- Existují také tvrdá antiperspirační léčiva na předpis, která obsahují chlorid hlinitý. Konzultujte tento lék se svým lékařem.
Krok 4. Buďte v klidu
Nadměrné pocení často vyvolává úzkost a stres. Věnujte se meditaci, józe nebo jiným aktivitám, které pomohou snížit stres a zabránit nadměrné produkci potních žláz.
- Pokud se potíte při přemýšlení o konkrétním problému, který vás trápí, vymyslete řešení a postavte se tomu čelem. Pokud potřebujete pomoc, zvažte konzultaci s poradcem.
- Pro rychlé řešení potu spojeného s úzkostí je trik; Posaďte se, zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Pokuste se uklidnit svou mysl, než se pustíte do svých aktivit.
Část 3 ze 3: Lékařská opatření
Krok 1. Zvažte metodu iontoforézy
Tento postup využívá vodu k dodávání elektrického proudu pod kůži, který dočasně zabraňuje tvorbě potu.
- Během procesu iontoforézy je ruka ponořena do vody, zatímco vodou prochází elektrický proud. Může být cítit mravenčení, ale postup je bezbolestný.
- Soupravy pro iontoforézu jsou k dispozici pro domácí použití. Pokud máte v úmyslu mít toto vybavení, poraďte se s lékařem, abyste jej mohli kdykoli použít.
Krok 2. Ošetřete to užíváním léků
Léky užívané jako anticholinergika přestanou pociťovat jako vedlejší účinek, takže je lékaři někdy předepisují k léčbě nadměrného pocení rukou.
- Tato metoda může být dobrou volbou, pokud nejste sportovec. Pokud jste však aktivní osoba, pak tento lék může být nebezpečný a narušovat produkci potu v těle, který slouží k ochlazení těla, když se zahřívá cvičením.
- Anticholinergika mohou způsobit sucho v ústech a další nežádoucí účinky.
Krok 3. Seznamte se s metodou injekce botulotoxinu
Botoxové injekce, které se často používají k odstranění vrásek na obličeji nebo k tomu, aby rty vypadaly plnější, lze také použít k zablokování nervů produkujících pot. Botoxové injekce však mohou být bolestivé a mohou pouze dočasně zastavit nadměrné pocení.
Krok 4. Zvažte metodu sympatektomie
Tento postup vyžaduje chirurgický zákrok k odstranění nervů v hrudníku a trvalé narušení nervových signálů, které kontrolují tělesný pot.
- Tuto operaci je třeba považovat za krajní řešení, protože v některých případech tělo kompenzuje produkcí nadměrného potu v různých částech těla. Pot na rukou může zmizet, ale možná se pořádně potíte na zádech nebo jiných částech těla.
- Pokud máte v úmyslu podstoupit tento postup, najděte lékaře, který tuto operaci již provedl. Neriskujte, že tento postup provede někdo nezkušený.
