Řídnutí vlasů způsobuje problémy mnoha lidem. Tento stav má tolik příčin, že je často obtížné zjistit, proč vlasy vypadávají. K léčbě základní příčiny mohou být užitečné léky nebo jiné lékařské ošetření, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat sami pro léčbu řídnoucích vlasů, bez ohledu na příčinu. V kroku 1 níže se dozvíte, jak se vypořádat s řídkými vlasy.
Krok
Část 1 ze 3: Podporuje růst vlasů
Krok 1. Používejte jemné vlasové přípravky
Pokud si všimnete řídnutí vlasů, je dobré přejít na jemné a přírodní vlasové přípravky. Mnoho šamponů, kondicionérů, sprejů na vlasy a dalších produktů obsahuje chemikálie, které jsou drsné na pokožku hlavy a vlasy a mohou zvýšit vypadávání vlasů a poškodit všechny zbývající vlasy.
- Použijte šampon, který neobsahuje žádné sírany ani alkohol. Díky těmto přísadám jsou vlasy velmi suché a poškozené.
- Podívejte se na kondicionér, který neobsahuje silikon. Kondicionéry, jako jsou tyto, dělají vlasy těžké a k opláchnutí vyžadují síranový šampon.
- Vydejte se do obchodu se zdravou výživou a podívejte se na stylingové výrobky vyrobené z přírodních surovin.
Krok 2. Pročešte si vlasy a nečešte je
Kartáčování vlasů má tendenci tahat více vlasů, zvláště pokud si vlasy kartáčujete mokré. Nejpomalejší způsob, jak rozčesat vlasy, je použít hřeben s širokými zuby. Začněte u konečků vlasů, rozčesejte spleť ve spodní části a poté se propracujte ke kořínkům.
Krok 3. Nechte vlasy samy uschnout
Abyste po sprše nevypadali příliš mnoho vlasů, osušte je měkkým ručníkem - nevyždímejte je ani drsně netřete ručníkem. Nechte jej samovolně uschnout místo použití fénu, protože teplo z fénu způsobuje suché a lámavé vlasy. Nechání vlasů samovolně uschnout pomůže růstu nových vlasů.
Krok 4. Použijte stylingové techniky bez tepla
Nepoužívejte kulmy, žehličky na vlasy nebo jakýkoli typ stylingového nástroje, který k úpravě vlasů používá teplo. Ponechejte strukturu vlasů přirozenou a nechte ji, jak je to možné. Když používáte stylingový nástroj, který využívá teplo, použijte co nejnižší nastavení teploty nebo nejchladnější.
Existuje mnoho způsobů, jak upravit vlasy bez tepla - experimentujte s různými způsoby, jak si vlasy natočit nebo narovnat a najít ten, který vám vyhovuje
Krok 5. Vyhněte se stylingu, který tahá vlasy
Pevné copánky, vlnité kadeře a stažené účesy mohou způsobit, že vlasy snadněji vypadnou. Nechte vlasy rozpuštěné nebo si je svažte, ale ne příliš upnuté. Vyhněte se gumičkám do vlasů a bobby pinům, které mohou tahat vlasy.
Krok 6. Masírujte pokožku hlavy výživným olejem, jako je vaječný olej nebo mandlový/hořčičný/kokosový/jojobový olej. Říká se, že masáž pokožky hlavy může stimulovat růst vlasů zvýšením oběhu do vlasových folikulů. Zvykněte si masírovat pokožku hlavy ve sprše. Položte prsty na pokožku hlavy a krouživými pohyby vmasírujte. Začněte u čela, postupujte po stranách a zadní části hlavy a zaměřte se na oblasti hlavy, kde vlasy řídnou.
Krok 7. Zvažte provedení terapie růstu vlasů
Nejoblíbenější terapií růstu vlasů je použití minoxidilu. Tento lék je ve formě krému nebo pěny, který se aplikuje na pokožku hlavy dvakrát denně a může trvat až 12 týdnů, než začne účinkovat. Mnoho lidí zažívá opětovný růst vlasů pomocí minoxidilu. S minoxidilem jsou spojena zdravotní rizika, jak je popsáno americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (USFDA). Mezi další možnosti patří:
- Transplantace vlasů. Vlasy jsou transplantovány z částí pokožky hlavy s hustým růstem vlasů do oblastí řídnutí.
- Operace pokožky hlavy. Plešaté části hlavy jsou chirurgicky odstraněny a operovaná část je pokryta pokožkou hlavy pokrytou vlasy na druhé straně.
Část 2 ze 3: Nalezení hlavní příčiny
Krok 1. Věnujte pozornost tomu, zda je příčinou hormon, který jej spouští
Nejčastější příčinou řídnutí vlasů u mužů a žen je dědičný stav, při kterém pohlavní hormony způsobují vypadávání vlasů v určitém vzoru. Ačkoli plešatost mužského a ženského vzoru je trvalá, existuje několik způsobů, jak ji zpomalit a léčit.
- Někdy hormonální výkyvy způsobí trvalé vypadávání vlasů. Těhotné ženy, ženy, které přestaly používat antikoncepci nebo ženy, které procházejí menopauzou, mohou dočasně ztenčit vlasy.
- Opatrné zacházení s vlasy, používání přírodních vlasových přípravků a změna účesů mohou pomoci zpomalit řídnutí vlasů související s hormony.
Krok 2. Všimněte si, zda je příčinou zdravotní stav
Některé zdravotní stavy mohou způsobit vypadávání vlasů. Léčba těchto stavů může pomoci zpomalit nebo zastavit vypadávání vlasů. Pokud se u vás vyskytne některý z následujících stavů, poraďte se se svým lékařem o terapeutickém programu, aby vlasy začaly znovu růst.
- Problémy se štítnou žlázou. Když štítná žláza nefunguje správně, můžete si všimnout většího vypadávání vlasů než obvykle.
- Infekce pokožky hlavy a kožní poruchy. Vypadávání vlasů může být důsledkem kožního onemocnění, jako je kožní onemocnění. Řešení tohoto problému může pomoci vlasům dorůst.
- Alopecia areata. Jedná se o poruchu, při které imunitní systém těla napadá vlasové folikuly.
Krok 3. Zkontrolujte léky, které užíváte
Některé léky způsobují vypadávání vlasů. Pokud užíváte lék, který uvádí vypadávání vlasů jako vedlejší účinek, můžete s lékařem prodiskutovat další možnosti. Možná není možné přejít na jinou drogu, ale stojí za to udělat si recenzi na jinou drogu. Léky používané k léčbě následujících stavů obvykle způsobují řídnutí vlasů:
- Rakovina
- Deprese
- Srdeční problémy
- Artritida
- Vysoký krevní tlak
Krok 4. Zjistěte, zda je příčinou stres
Vypadávání vlasů může pocházet z fyzických nebo duševních šoků, stejně jako z dlouhodobého stresu. Všechny druhy šoků do tělesných systémů mají fyzický účinek a vypadávání vlasů je běžným jevem, když se tyto stavy vyskytnou.
Pokud jste chronicky ve stresu, pak je řešení příčin stresu důležitým způsobem, jak se udržet v dobré fyzické kondici
Část 3 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Snižte napětí
Vzhledem k tomu, že stres může způsobit vypadávání vlasů, mohou kroky ke snížení úrovně stresu přispět ke snížení vypadávání vlasů. Pokud máte život ve vysokém stresu, zkuste jej pravidelně omezovat těmito kroky:
- Spěte více času. Nedostatek spánku způsobuje, že tělo produkuje stresový hormon kortizol.
- Cvičte často.
- Věnujte se meditaci nebo józe.
Krok 2. Jezte více potravin bohatých na bílkoviny
Bílkoviny jsou důležitou součástí vlasů a pokud jejich příjem není dostatečný, dochází k vypadávání vlasů. Tenké vlasy jsou běžnou věcí u vegetariánů a veganů, kteří nemají dostatečný příjem bílkovin. Zkuste jíst více z následujících potravin:
- Ryby, kuřecí, hovězí a vepřové maso
- Černé fazole, cizrna a další luštěniny
- Vědět
- Mléčné výrobky
Krok 3. Jezte potraviny obsahující omega 3
Tělo potřebuje k vytvoření nových vlasů omega 3 mastné kyseliny. Jíst hodně potravin, které obsahují omega 3, je důležité pro růst vlasů, proto zvyšte příjem následujících potravin:
- Losos
- Sardinka
- Vlašské ořechy
- Avokádo
Krok 4. Vezměte si doplněk biotinu
Biotin je vitamín B nacházející se v živočišných potravinách, který udržuje vlasy, kůži a nehty zdravé. Biotinové doplňky se pro tento účel často prodávají ve formě doplňků pro růst vlasů. Vezměte si doporučený doplněk biotinu nebo zvyšte příjem potravin obsahujících biotin, jako jsou játra a jiné živočišné potraviny, stejně jako vlašské ořechy a zelenou listovou zeleninu.
Tipy
- Rané ošetření vlasů je nejlepší krok, jakmile uvidíte, že vám vypadává více vlasů než obvykle. To pomůže zabránit dalšímu vypadávání vlasů.
- Pokud vám vlasy řídnou, dočasně přestaňte používat přípravky obsahující drsné chemikálie a stylingové metody využívající teplo. Zastavte trvalé barvení a nahraďte vlasové přípravky, které obsahují alkohol, nealkoholickými. Nechte vlasy uschnout bez fénu a na několik týdnů přestaňte používat horké válečky, žehličky a natáčky.
- Muži, kteří zažijí řídnutí vlasů v mladém věku, získají mnoho výhod, pokud se s problémem vypořádají včas, včetně posílení jejich sebevědomí.
- Pokud se o řídnutí vlasů poradíte s lékařem, poraďte se s typem léku, který užíváte. Některé léky mohou způsobit vypadávání vlasů.
Varování
- Nenechte si ujít předepsané léky na pomoc s řídkými vlasy. Musíte ji konzumovat pravidelně a podle předpisu, abyste dosáhli maximálních výsledků, aby vlasy dorostly.
- Některé léky předepsané na vypadávání vlasů u mužů by neměly užívat ženy, protože mohou představovat zdravotní rizika. Neužívejte žádné léky, pokud to není výslovně předepsáno lékařem.
- Pokud lék způsobuje řídnutí vlasů, nepřestávejte ho používat. Další léky prodiskutujte se svým lékařem.
- Když hledáte nejlepší způsob, jak se vypořádat s řídkými vlasy, nenechte se odradit, pokud vaše metody selžou. Promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech, jako je transplantace vlasů nebo laserová terapie vlasů. Použití vlasových doplňků a paruk můžete také konzultovat se svým kadeřníkem.
