Oční migréna je „klasický“typ bolesti hlavy doprovázený poruchami zraku. Oční migrenici obecně tvrdí, že vidí záblesky světla, stíny nebo „auru“, které tam ve skutečnosti nejsou. Mírné oční migrény lze snadno vyléčit léky proti bolesti a přiměřeným odpočinkem. Závažnější stavy migrény lze však obvykle léčit pouze s pomocí lékaře. Kromě toho pacienti obecně také musí provést změny životního stylu, aby se zabránilo podobným migrénám v budoucnu. Ačkoli mnoho lidí často spojuje oční migrénu s retinální migrénou, ve skutečnosti mají různé příznaky. Retinální migréna je vážná zdravotní porucha a může způsobit krátkou slepotu nebo zhoršení funkce zraku na jednom oku. Pokud vás tyto příznaky postihnou, okamžitě kontaktujte lékaře!
Krok
Metoda 1 ze 3: Rychle uvolněte migrénu
Krok 1. Uvědomte si příznaky fáze aury migrény
Charakteristikou oční migrény je výskyt zrakových poruch, které jsou také známé jako „aura“. Během fáze aury máte větší pravděpodobnost výskytu zrakových poruch, uvidíte nepravidelná světla, která ve skutečnosti neexistují, dokonce i „uvidíte světlo podobné hvězdě“nebo jiné vizuální efekty. Tento stav může, ale nemusí být doprovázen bolestí. Abyste to překonali, nejprve pochopte různé běžné příznaky, které obvykle doprovázejí vaši oční migrénu.
Fáze aury bude obecně trvat 10–60 minut, než dojde k oční migréně
Krok 2. Vezměte léky na migrénu, které jsou k dispozici u vás doma
Je pravděpodobné, že vám lékař předepíše léky, jako jsou triptany nebo deriváty námelu, které můžete užívat, kdykoli máte migrénu. Pokud jsou tyto léky k dispozici ve vašem domě, okamžitě je vezměte, abyste zastavili bolesti hlavy, nevolnost nebo jiné příznaky, které mohou doprovázet fázi aury migrény.
- Obecně jsou léky na migrénu baleny v pilulkách nebo rozpouštěcích tabletách (tablety se snadno rozpouštějí), ve spreji nebo injekčních lécích.
- Vždy dodržujte pokyny k dávkování, které vám dal lékař.
- Neužívejte tyto léky, pokud jste těhotná, máte určité typy srdečních problémů nebo máte vysoký krevní tlak. Než začnete užívat jakýkoli lék, vždy se svým lékařem prodiskutujte svoji anamnézu!
Krok 3. Udělejte si přestávku a snažte se vyhýbat spouštěčům migrény
I když vás nebolí hlava, zkuste si najít tiché a tmavé místo, kde můžete na okamžik zavřít oči, když se objeví příznaky migrény. Pokud se určité situace ukáží jako schopné vyvolat vaše migrény (například konkrétní zvuk, vůně nebo světlo), snažte se těmto spouštěčům vyhnout.
Pokud máte potíže vleže, snažte se alespoň vyhýbat slunečnímu světlu nebo jasným světlům a příliš hlučnému prostředí
Krok 4. V případě potřeby zkuste v lékárnách užívat volně prodejné léky proti bolesti
Migrény s mírnou intenzitou lze skutečně zastavit nebo alespoň zmírnit užíváním aspirinu, acetaminofenu nebo nesteroidních protizánětlivých léků, jako je ibuprofen a sodná sůl naproxenu, ve standardních dávkách. Ujistěte se, že vždy dodržujete pokyny na obalu a nepřehánějte dávku.
- Můžete také užívat volně prodejné léky speciálně určené k úlevě od migrény. Obecně tyto léky obsahují kombinaci aspirinu, acetaminofenu a kofeinu.
- Pokud v současné době užíváte jiné léky, zkuste se poradit se svým lékařem o volně prodejných lécích, které jsou bezpečné a účinné ke konzumaci.
Krok 5. Stiskněte čelo studenou vodou, abyste zmírnili bolest, která se objeví
Nejprve namočte čistý ručník nebo hadřík do studené vody, vyždímejte jej, dokud z něj neodkapává voda, a poté si jej přiložte na čelo nebo krk. Zatímco je ručník ještě studený, nesundávejte ho.
Víte, studený obklad při ležení na tichém a tmavém místě může léčit vaše migrény
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy
Natáhněte prsty nad hlavu a použijte je na masáž pokožky hlavy a spánků. Věřte mi, že přitlačení prstů pevně na spánky a pokožku hlavy může velmi účinně zmírnit mírné migrény.
Metoda 2 ze 3: Prevence migrény lékařským ošetřením
Krok 1. Požádejte svého lékaře o doporučení ohledně léků k prevenci migrény
Pokud je vaše migréna často obtížně léčitelná, zkuste požádat svého lékaře o léky k prevenci migrény. Pokud jsou vaše migrény opravdu závažné a ztěžují vám provádění každodenních činností, nebo pokud musíte užívat léky proti bolesti k léčbě migrény více než dvakrát týdně, zkuste požádat svého lékaře, aby vám předepsal následující léky:
- Některá antidepresiva
- Antikonvulzivní léky
- Léky blokující beta
- Blokátory kalciových kanálů
Krok 2. Získejte hormonální terapii, pokud jsou vaše migrény vyvolány hormonálními změnami
U žen jsou migrény často spojeny s menstruačním cyklem a hormonálními změnami, které jej doprovázejí. Některé ženy dokonce tvrdí, že během menopauzy zažívají silné migrény! Pokud vás potká podobná situace, okamžitě navštivte svého lékaře a požádejte ho o doporučení hormonální substituční terapie k léčbě migrény.
Sledujte své příznaky pomocí denního deníku nebo speciální aplikace a najděte vzory. Díky tomu budete vědět, zda je nutná hormonální terapie
Krok 3. Navštivte terapeuta, pokud se zdá, že vaši migrénu spouští porucha duševního zdraví
Ukázalo se, že stres, úzkost a deprese jsou často uváděny jako příčiny migrény. Řízení těchto různých poruch by tedy mělo být schopno léčit vaše migrény. Některé typy terapií, které můžete použít ke zvládání stresu, jsou kognitivně behaviorální terapie a „talk terapie“; oba jsou schopni docela efektivně pracovat na léčbě migrény.
- Pokud chcete, můžete také požádat svého lékaře o doporučení důvěryhodného terapeuta.
- Můžete také vyzkoušet terapii neurofeedback (terapie k zachycení aktivity mozkových vln).
Metoda 3 ze 3: Změny životního stylu k prevenci relapsu migrény
Krok 1. Vyhněte se spouštěčům migrény
Vědci dosud stále nenašli přesnou příčinu migrény. Je však pravděpodobné, že spouštěčem jsou faktory prostředí, jako je příliš jasné světlo, příliš hlasitý zvuk, příliš hustý kouř, chaotický spánek a stravovací návyky a konzumace určitých potravin. Pokud víte, že existuje několik rizikových faktorů pro spuštění migrény ve vás, zkuste se jim vyhnout. Některé z věcí, které můžete udělat, jsou:
- Pokud jsou vaše migrény často vyvolávány jasným světlem, zkuste zkrátit čas strávený na slunci, ve velmi světlých místnostech nebo před obrazovkami notebooků a mobilních telefonů. Pokud chcete, můžete si také koupit speciální čočky, které dokážou blokovat světlo s určitou intenzitou.
- Pokud migrény často udeří, když jste unavení, zkuste zlepšit rutinu spánku. Každý den se ujistěte, že vždy jdete spát a probudíte se ve stejnou dobu!
Krok 2. Zastavte chování, které může migrénu zhoršit
Některé činnosti a návyky mohou ve skutečnosti zvýšit riziko a frekvenci migrény a tento stav ještě zhoršit. Zkuste proto níže uvedené činnosti zastavit nebo omezit, aby se zlepšilo vaše dlouhodobé zdraví.
- Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu. Ačkoli někteří pacienti tvrdí, že těží z konzumace omezeného množství kofeinu, ujistěte se, že nepijete více než 3 šálky kofeinovaných nápojů za týden.
- Přestat kouřit.
- Přestaňte užívat perorální antikoncepci.
- Nevynechávejte jídla.
Krok 3. Zvládněte stres
Mnoho lidí zažívá migrénu, protože je vyvolává stres. Ve skutečnosti se ukázalo, že stres je schopen zhoršit stav migrény člověka, víte! Proto je zvládání stresu a úzkosti nezbytností nejen k prevenci potenciálních relapsů migrény v budoucnosti, ale také ke zlepšení celkové kvality života. Některé způsoby, jak můžete snížit stres, jsou:
- cvičení
- Provádějte různé relaxační techniky
- Dělejte dechová cvičení
- Zkuste cvičit jógu
Krok 4. Provádějte různá alternativní ošetření, jako je masáž a akupunktura
Akupunktura může zmírnit bolest, kterou prožíváte, zatímco masáž může snížit frekvenci migrén. Pochopte, že tělo každého člověka reaguje jinak nebo reaguje na stejnou léčbu. Vyberte si proto metodu, která je pro vás nejvhodnější!
Můžete si dokonce vyzkoušet masírovat sami sebe, aniž byste šli do lázní
Krok 5. Pokud vám to lékař dovolí, zkuste užívat doplňky stravy
Několik typů vitamínů a minerálů, jako je vitamín B-2 (riboflavin), koenzym Q10 a hořčík, jsou dobrými možnostmi léčby migrény. Než však začnete užívat jakékoli vitamíny nebo doplňky, nejprve se poraďte se svým lékařem.
Váš lékař může určit dávku doplňku, která vyhovuje vašim potřebám
Tipy
- Vždy s sebou noste volně prodejné léky nebo léky na migrénu předepsané lékařem, ať jste kdekoli, jen pro případ, že by migréna udeřila náhle.
- Některé spouštěče migrény jsou úzkost, stres, nedostatek spánku nebo jídla, určité infekce (například ty, které způsobují chřipku a horečku), hlasité zvuky, příliš jasné světlo, příliš silný zápach, dehydratace nebo hlad, dieta a některá jídla.
- Zkuste si na čelo přiložit studený obklad, aby se vaše tělo cítilo uvolněněji.
