Vaši rodiče se často hádají? Byly jejich boje tak divoké? Možná pro vás bude obtížné přijmout skutečnost, že se vaši rodiče hádají, ale můžete podniknout kroky, jako je ochrana před konflikty, pomoc rodičům pochopit dopad, který na vás může mít hádka, a řešení situací po hádce.
Krok
Část 1 ze 3: Chraňte se
Krok 1. Buďte neutrální
Nenechte se stát ohniskem jejich boje. Vyhněte se sousedství s mámou nebo tátou nebo se snažte zasahovat. Nejste způsobilí být prostředníkem.
Pokud se vás vaše matka nebo otec pokusí zapojit do hádky, odmítněte a řekněte, že se nechcete stavět na stranu. Je to vaše právo
Krok 2. Najděte nejbezpečnější místo v domě
Pokud vás hádka rozzlobí, musíte si najít „úkryt“. Na tomto místě neuvidíte a neslyšíte své rodiče bojovat. Zde je několik možností, které můžete zvážit:
- Pokud máte dvorek, jděte do toho.
- Jděte do svého pokoje, pokud spíte sami a neslyšíte boj.
Krok 3. Jděte do domu někoho jiného
Pokud pro vás doma není bezpečné místo, jděte jinam. Jděte do domu souseda, který je vám blízký, nebo do domu jiného člena rodiny nebo přítele, pokud se tam dostanete pěšky/na kole/vozidlem.
Krok 4. Sledujte svůj oblíbený film nebo poslouchejte hudbu
Pokud nemůžete opustit dům, udělejte něco, abyste nebyli svědky boje svých rodičů. V případě potřeby poslouchejte hlasitě. Používejte sluchátka. Další věci, které můžete dělat:
- Dělat domácí úkoly. Věnujte čas péči o sebe a plnění svých povinností.
- Čtení knih, zvláště když jsou k dispozici sluchátka nebo zvuk hádání, neruší.
- Hrát videohry. To je ideální pro odvrácení mysli z boje.
Krok 5. Neobviňujte se
Přestože se o vás rodiče někdy hádají, nemyslete si, že jste příčinou. Nemůžeš přimět své rodiče bojovat. Dělají to, protože je to způsob interakce, který se naučili, když byli mladí. Nejsi natolik vlivný, abys byl důvodem, proč bojují.
Krok 6. Vytvořte zdravé vztahy
Rozvoj vlastního vztahu je dobrý způsob, jak se chránit před rodičovskými rvačkami. Výzkum prokázal, že silná sociální podpora je zdraví dětí prospěšná. Pozitivní vztah lze stále realizovat, i když dítě nevidí ve svých rodičích příklad. To může vyžadovat trochu úsilí, ale pokud se soustředíte na kultivaci důležitých aspektů, jako je komunikace a důvěra, můžete se vyhnout rizikovému cyklu vztahů:
Krok 7. Naučte se jednat s rozvedenými nebo rozvedenými rodiči
Pokud jsou vaši rodiče rozvedení nebo rozvedení, můžete provést tyto kroky, aby se jejich boje nedostaly k vám:
- Požádejte rodiče, aby zvážili vaše pocity. Rozchod nebo rozvod velmi otřásá vaším životem. Požádejte rodiče, aby vás zapojili do rozhodování, kde budete bydlet, kam budete chodit do školy nebo do dalších záležitostí.
- Se samotným rozvodem si příliš hlavu nedělejte. To, co vás opravdu nejvíce bolí, je jejich konflikt, bez ohledu na to, zda jsou rozvedení nebo ne. Vydejte svou energii, abyste tomuto konfliktu čelili.
Část 2 ze 3: Mluvení o svých pocitech s rodiči
Krok 1. Řekněte svým rodičům, že vás bolí, když je vidíte bojovat
Rodiče si někdy neuvědomují, jaký vliv mají boje na jejich děti. Vyjádřete své pocity poté, co jejich boj skončí, jinak se boj vašich rodičů jen zhorší, pokud se budou cítit provinile. Budou si vyčítat, když jsou naštvaní.
Uklidněte se při vyjadřování svých pocitů. Nepodněcujte ani se nepokoušejte vyvolat u rodičů pocit viny. Vaším cílem je pomoci jim porozumět vašim pocitům, aby mohli přehodnotit své činy. Nechcete se pomstít
Krok 2. Promluvte si o špatných účincích jejich boje
Výzkum ukázal, že prudké hádky mezi rodiči mohou narušit emoční vývoj dítěte. Psychologové již dlouho vědí, že zdravý vývoj dítěte se projevuje pozitivní vazbou mezi rodičem a dítětem. Nedávný výzkum také ukázal, že vnímaná bezpečnost mezi pečovateli je také důležitá. Nevyřešený konflikt rodičů může u dětí vést k depresi, úzkosti a problémům s chováním.
Krok 3. Požádejte rodiče, aby věděli o dobrých a špatných bojích
Rozdíly v názorech jsou normální a občas pomáhají při řešení problémů. Špatný boj však druhému zúčastněnému ublíží, poškodí vztah a vyvolá pocity nejistoty. Níže jsou uvedeny charakteristiky několika typů hádek:
- Dobrý: kompromis. Dobrý boj končí dohodou udělat něco jiného, aby to bylo lepší. Pokud si například vaši rodiče myslí, že večeři je třeba podniknout v jiný čas, mohou se vzájemně dohodnout na jiném čase.
- Dobré: pozitivní prohlášení, i když existuje rozdíl v názorech. Nesouhlas neznamená nenávist nebo nerespektování druhé strany. Vaše matka by například mohla říci: „Máma je naštvaná, že jsem zapomněla vynést odpadky, ale obvykle velmi dobře pomáhám mámě s domácími pracemi.“
- Špatné: osobně urážlivé. Například zmínit jméno a pochybovat o schopnostech jednoho z rodičů je nebezpečný způsob řešení problémů.
- Špatný: tichý nebo odmítá uznat ostatní. Někdy je ticho totéž jako křik, protože zanechává napětí nedokončené a učí špatné komunikaci.
Krok 4. Nechte je hádat se, aniž byste slyšeli
Tato rozumná žádost vás může zachránit před účinky emocionálního rodičovského boje. Hádání před dětmi může destabilizovat domácí atmosféru a také naučit děti zapojit se do „špatných bojů“jiných lidí jako způsobu řešení konfliktu.
Ukažte, že by pro vás bylo méně bolestivé, kdyby se pohádali ve svém pokoji nebo na jiném soukromém místě
Krok 5. Řekněte svým rodičům o párové poradně nebo rodinné terapii
Rodiče, kterým je obtížné vyjádřit potřeby bez „špatných bojů“, mohou navštívit profesionálního terapeuta. Poradenství pro páry může rodičům pomoci vypořádat se s různými problémy, jako jsou:
- Obtížná komunikace a nerozumění jeden druhému.
- Praktické problémy, například finanční problémy.
- Konflikty při výchově nebo vzdělávání dětí.
Část 3 ze 3: Facing the End of Quarrel
Krok 1. Uvědomte si, že některé boje jsou normální
Na nesouhlasu není nic špatného. Vyjádření nesouhlasu je ve vztahu zdravé, ale jeho udržení v dlouhodobém horizontu může způsobit větší škody. Hádky se stanou problémem pouze tehdy, pokud se vyskytují často a jsou prováděny s přetékajícími emocemi. Dokud se vaši rodiče smíří a nebudou příliš bojovat, není se čeho bát.
Krok 2. Požádejte o podporu sourozence nebo přátele
Požádat o podporu svého sourozence je velmi důležité, protože vaši rodiče mohou být po boji unavení nebo frustrovaní a nebudou vás moci utěšit a vysvětlit, co se stalo. Pokud máte se svým sourozencem blízký vztah, oslovte je a zeptejte se, zda o tom můžete mluvit. Dejte mu vědět, pokud se bojíte, že se stane něco špatného, například rozvod nebo že někdo z vašich rodičů bude zraněn. Pokud máte přítele, kterému důvěřujete, promluvte si s ním. Vaše nejlepší kamarádka vám možná nedokáže pomoci, ale bude poslouchat a bude vám k dispozici, když to budete potřebovat.
Krok 3. Promluvte si se školním poradcem, je -li k dispozici
Školní poradci byli vyškoleni, aby se vypořádali s osobními problémy studentů, jako je například řešení rodičovských hádek. Školní poradce je tu vždy pro vás. Nemusíte prozrazovat věci, které chcete utajit. Dalo by se říci, že máte rodinné problémy a potřebujete někoho, s kým byste si mohli promluvit. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat školního poradce, nebo ve vaší škole poradce není, zeptejte se některého ze svých učitelů
Krok 4. Nedělejte unáhlené závěry
Přemýšlet o vztahu mezi rodiči poté, co je viděl zuřivě bojovat, bylo přirozené. Ne všechny boje však vedou k rozvodu. K bitkám obvykle dochází, protože vaši rodiče mají těžký den a jsou frustrovaní. Každý někdy ztratí nervy, ale to neznamená, že se stane něco špatného. Pokud máte obavy, můžete to předložit svým rodičům a požádat je, aby vás uklidnili.
Vaši rodiče mohou bojovat o osobní návyky, jako jsou finanční výdaje, čistota a další věci každodenního života. I když se situace vyhrotí, boj je běžným výsledkem a může být zdravým způsobem, jak uvolnit emoce
Krok 5. Pusťte své emoce
Je v pořádku být naštvaný, protože tvoji rodiče bojují. Jako dítě je pro vás přirozené cítit, že mají zodpovědnost chránit vás před nebezpečím. Je normální cítit se nebezpečně nebo frustrovaně, pokud mají vášnivou hádku. Ke směrování svých emocí můžete provádět následující činnosti:
- Cvičení. Vztek je velmi prospěšný ve sportech, jako je baseball nebo fotbal. Použijte svou extra energii k tomu, abyste co nejsilněji zasáhli do domácího běhu, ale nehněvejte se na ostatní hráče.
- Mluvte o své frustraci. Můžete o tom diskutovat s jedním z výše uvedených lidí: rodič, přítel, sourozenec nebo poradce. Výzkum ukázal, že dříve vyučované techniky, jako je „děrování do polštáře“, nejsou úplně správné, ale zkoumání vašich pocitů s někým, kdo vám je může pomoci zpracovat, může být pro uklidnění účinnější.
