Rozmazlování může zahrnovat řadu aktivit, které musí být přizpůsobeny tak, abyste se cítili šťastní a uvolnění. Ať už chcete rozmazlovat své tělo, mysl nebo srdce, relaxujte.
Krok
Metoda 1 ze 3: Rozmazlujte své tělo
Krok 1. Strávte den v lázních
Chcete -li si dopřát luxus, vydejte se do lázní, kde si můžete odpočinout, odpočinout si a omladit. Lázně obvykle disponují vířivkami a studenými bazény, kde se můžete namočit a probublávat, a nabízejí také služby, jako jsou masáže a péče o obličej.
Případně si můžete zřídit vlastní lázně doma. Naučte se, jak se tvářit a jak si dopřát relaxační masáž prostřednictvím různých článků wikiHow
Krok 2. Namočte do horké vany
Namáčení může být velmi klidné a osvěžující. Připravte si napařovací vířivku a poté přidejte mýdlo, koupelové soli nebo éterické oleje, aby vaše koupel měla nádech luxusu.
Aby byla koupel ještě relaxační, zapalte pár svíček a pusťte si oblíbenou hudbu. Nezapomeňte si do koupelny nalít sklenici studené vody (nebo vína)
Krok 3. Dopřejte si manikúru a pedikúru
Po horké koupeli odstraňte lak na nehty a nástroje a poté si nalakujte nehty světlejší barvou (nebo tmavší, pokud si to přejete). Nebo udělejte více a udělejte si francouzskou manikúru.
Případně můžete zajít do kosmetického salonu a nechat si tam udělat nehty
Krok 4. Vyzkoušejte aromaterapii
Uvařte hrnec s vodou a poté přidejte do vroucí vody esenciální olej (vůně je na vás). Jakmile se voda zapaří, sundejte hrnec ze sporáku, kolem hlavy a hrnce položte ručník a vdechněte voňavou páru. Vůně, které vám mohou pomoci relaxovat, zahrnují:
- Levandule (levandule).
- Jasmín.
- Cedrové dřevo.
- Bergamot.
Krok 5. Procvičte si regenerační jógu
Regenerační jóga vám může pomoci protáhnout pevné a ztuhlé svaly. Toto hnutí jógy má za cíl, abyste se cítili klidně a vyrovnaně a aby se vaše svaly lehce protáhly.
Hledejte na internetu lekci regenerační jógy poblíž místa, kde žijete
Krok 6. Dopřejte si něco, co byste normálně nekoupili
Lahůdka nemusí být jídlo, ale mohou to být lístky na koncert kapely, kterou opravdu chcete vidět. Samozřejmě, pamlsek by mohl být košíček s vlakem, ale rozhodnutí je na vás.
Krok 7. Kupte si nové oblečení
Jděte nakupovat a oblečte se do nového oblečení (alespoň jeden kus). Polovina hýčkání těla je oblékání do pěkných a pohodlných šatů.
Pokud nemáte náladu na nákupy, můžete si také vyzkoušet efektní oblečení ve skříni, které jste na sobě neměli, nebo si oblečení vytřídit a vybrat pár k prodeji, abyste mohli příště jít nakupovat
Krok 8. Věnujte se koníčku, na který jste zapomněli, protože nemáte čas
Přemýšleli jste o vyzkoušení zakoupeného nástroje na vyřezávání linolea? Možná byla vaše zahrada tak dlouho opomíjena, že z poloviny vyrostla semena, nebo je hora, na kterou jste vždy chtěli vylézt. Ať už je váš koníček jakýkoli, udělejte si čas na rozmazlování sebe sama tím, že to budete dělat.
Metoda 2 ze 3: Rozmazlování mysli
Krok 1. Noste pohodlné oblečení a sedněte si ke čtení
Oblečte si nejpohodlnější pyžamo a zabalte se do nejměkčího roucha. Posaďte se do svého oblíbeného křesla a vezměte si knihu, kterou jste byli v polovině posledních tří měsíců, a nechte se konečně uvolnit a ponořit se do ní.
Pokud knihy nejsou vaší věcí, vyberte si oblíbený časopis, noviny nebo blog a dohlédněte na chybějící informace
Krok 2. Stočte se prosím na pohovku a sledujte zajímavý film
Když se hýčkáte, nemusíte se ptát ostatních, na co se dívat, nebo se hádat s ostatními o svých volbách. Místo toho sledujte to, co jste už dlouho chtěli vidět, což vám váš partner nebo rodina možná nedovolila.
Můžete sledovat ženská dramata bez viny nebo dokumenty, aniž byste se museli obávat, že byste své přátele nudili. Tento den je pro vás výjimečný
Krok 3. Zkuste meditaci
Meditace má za cíl zbavit se starostí a nechat se psychicky uklidnit. Najděte si klidné a tiché místo, posaďte se a zavřete oči. Soustřeďte se na svůj dech a nechte své starosti od sebe odejít.
Pokud meditace nefunguje dobře, proveďte dechová cvičení. To vám může pomoci uvolnit napětí, které se ve vašem těle vytvořilo, a pomůže snížit stres
Krok 4. Zamyslete se nad svými cíli
Věci, které milujete a vzrušujete, můžete v rušném každodenním životě zapomenout. Když se rozmazlujete, udělejte si čas na přemýšlení o svém životě a o tom, čeho chcete dosáhnout.
Vytvořte si seznam cílů nebo si prohlédněte starý seznam, který jste vytvořili, a zamyslete se nad tím, jak se změnil (pokud ano)
Krok 5. Cvičte sebelásku
Podívejte se do zrcadla a všimněte si všech věcí, které na sobě máte rádi. Řekněte, že jste úžasní a že si zasloužíte být milovaní. Zamyslete se nad věcmi, kterých jste dosáhli, a nad zkušenostmi, které jste měli.
Zároveň myslete na věci, které chcete zlepšit, nemyslete na ně negativně. Například místo toho, abyste si řekli „jsem hrozný ve zvládání času“, si řekněte: „Budu se více snažit dobře řídit čas“a jděte si koupit dobrou agendu
Metoda 3 ze 3: Rozmazlujte své srdce
Krok 1. Trávit čas se svými blízkými
Pokud jste přepracovaní nebo velmi zaneprázdnění, udělejte si čas na rozmazlování se tím, že si naplánujete plány s lidmi, které milujete. Naplánujte si den na aktivity, nebo prostě jděte do kina s přáteli.
Když jste poblíž svých blízkých, pravděpodobně se budete cítit uvolněněji a šťastněji
Krok 2. Naplánujte si dovolenou pro sebe a svého partnera
Rozmazlování může zahrnovat i vašeho partnera. Udělejte si čas na plánování dovolené pro vás a vaše blízké. To neznamená, že musíte jít daleko; stačí si naplánovat jednodenní výlet, který by byl úžasný, kdybyste se mohli hýčkat.
Pokud chcete změnit scenérii nebo jet na pláž nebo k jezeru, zvažte rezervaci hotelového pokoje na jednu noc
Krok 3. Hrajte se zvířaty, která milujete
Lidé nejsou jedinými tvory, díky kterým se můžete cítit milovaní. Trávte čas se svým mazlíčkem emocionálním hýčkáním. Vydejte se na procházku se svým domácím psem, stočte se na gauč a sledujte film s kočkou nebo se projděte na koni po lesní stezce.
Pokud nemáte domácí zvířata, zvažte dobrovolnictví v útulku pro zvířata. Na konci dne možná budete mít domácího mazlíčka
Krok 4. Zavolejte příteli, se kterým jste dlouho nemluvili
Zeptat se, jak se má dobrý přítel, je také skvělý způsob, jak se emocionálně hýčkat.
Můžete také naplánovat setkání s přáteli na Skypu, abyste se mohli společně smát bez ohledu na to, ve které části světa každý z vás žije
Tipy
- Ujistěte se, že jste doma sami, nebo není příliš mnoho lidí, protože když je v domě mnoho lidí, mohou vás obtěžovat a vydávat hluk, když se snažíte odpočívat.
- Jděte brzy spát a dopřejte si dohánění nedostatku potřebného spánku.
- Tančete na hudbu v pohodlí domova - nebo na tanečním parketu!
