Pocit brnění nebo necitlivosti je opravdu nepříjemný. Ale naštěstí tyto nepříjemnosti obecně během okamžiku samy zmizí. Obvykle stačí uvolnit polohu brnění nebo s ním opakovaně hýbat, abyste se zbavili pocitu brnění, který se objeví. Někdy se však mravenčení stává příliš často a indikuje vážný zdravotní problém, jedním z nich je syndrom karpálního tunelu, který u pacientů často způsobuje brnění v oblasti rukou. Některé druhy brnění lze vyléčit bez pomoci lékaře. Pokud však existuje podezření, že mravenčení pochází z vážnějšího zdravotního problému, jako je skřípnutý nerv, nechte si to ihned zkontrolovat lékařem!
Krok
Metoda 1 ze 3: Řešení nepravidelného brnění
Krok 1. Umístěte ruce do pohodlné neutrální polohy
Brnění a necitlivost se mohou objevit, pokud jsou vaše ruce rozdrcené nebo v nepříjemné poloze, když spíte. Obecně stačí změnit pozice, abyste se jich zbavili. Jinými slovy, uvolněte ruce a paže a narovnejte lokty a zápěstí.
Krok 2. Pohybujte rukama, dokud pocit brnění nezmizí
Pokud mravenčení přetrvává déle než 30 sekund i po změně polohy, zkuste zápěstím pohybovat nepřetržitě. Nedělejte to s přílišným nadšením, abyste neměli další společný problém!
Pokud budete spát s rozdrcenými rukama, nervy a krevní oběh ve vašich rukou bude velmi dlouho depresivní. Ve skutečnosti může pocit mravenčení trvat poměrně dlouho, i když ruku položíte na několik minut do nepříjemné polohy
Krok 3. Propláchněte ruce teplou vodou po dobu 2 až 3 minut
Pokud vás ruce stále brní, zkuste je spustit vodou o teplotě 32–38 ° C. Nezapomeňte, ujistěte se, že voda je teplá, ne horká! Současně několikrát napněte a uvolněte svaly rukou.
Teplá voda může zlepšit průtok krve a uvolnit ruce. Tato metoda se ve skutečnosti také doporučuje k léčbě brnění spojeného s určitými chorobami, jako je Raynaudův syndrom a karpální tunel
Krok 4. V případě opakovaného nebo asymetrického brnění okamžitě navštivte lékaře
Občasné mravenčení rozhodně není nic divného. Pokud se však mravenčení vyskytuje opakovaně, je obtížné zmizet nebo se vyskytuje pouze na jedné straně těla, s největší pravděpodobností trpíte neurologickou poruchou, na kterou byste si měli dát pozor.
- Syndrom karpálního tunelu je nervová porucha, která je nejčastěji spojena s brněním rukou a paží. Kromě toho další stavy, které mohou, ale ne často, způsobovat brnění, jsou fibromyalgie, roztroušená skleróza a poruchy páteře.
- Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud se mravenčení objeví po úrazu nebo pokud je brnění doprovázeno sníženou hladinou energie, bolestmi hlavy, zmateností nebo závratěmi.
Metoda 2 ze 3: Zlepšení nervového stavu
Krok 1. Vysvětlete postižené části ruky lékaři
Ve skutečnosti různé nervové poruchy postihnou také různé oblasti. Aby bylo možné stanovit přesnou diagnózu, musí lékaři provést různé typy testů. Lékař například prozkoumá stav vašich paží a rukou, požádá vás o pohyb rukou a prstů a v případě potřeby provede rentgenové záření.
- Brnění palce, ukazováku, prostředníku a prsteníčku (a dlaně pod těmito prsty) svědčí o syndromu karpálního tunelu.
- Pokud vám při ohýbání lokte mravenčí prsten a malé prsty, je to s největší pravděpodobností syndrom kubitálního tunelu.
- Bolest nebo brnění, které se soustředí v oblasti horní části ruky, může být způsobeno stlačením radiálního nervu.
Krok 2. Protahujte se pravidelně, zvláště když děláte opakující se činnosti, jako je psaní
Každých 20 nebo 30 minut položte ruce jako při modlitbě a položte je asi 15 cm před hruď. Stále v této poloze zvedněte oba lokty, dokud se svaly paže necítí vytažené. Udržujte tuto protahovací polohu po dobu 10 až 20 sekund, poté ruce znovu uvolněte
- Případně ohněte pravou paži před hrudník dlaní směrem ven. Poté zatáhněte prsty pravé ruky dozadu levou rukou, dokud se sval necítí natažený.
- Držte tuto pozici 10 až 20 sekund, poté proveďte stejný postup levou rukou.
Krok 3. Namočte ruce střídavě do teplé a studené vody
Naplňte jeden kbelík studenou vodou a druhý teplou vodou. Poté namočte ruce a paže na 2–3 minuty do studené vody a poté okamžitě přejděte na stejnou dobu na teplou vodu. Tento postup proveďte po tři kola.
Zkuste si namočit ruce do teplé a studené vody 3–4krát denně, nebo kdykoli vás ruce mravenčí
Krok 4. Noste chrániče zápěstí ke spánku, pokud máte syndrom karpálního tunelu
U lidí s tímto syndromem nosí silný chránič ruce a paže v neutrální poloze, když spí.
Požádejte svého lékaře o vhodná ochranná doporučení
Krok 5. Používejte chrániče loktů ke spánku, pokud máte syndrom kubitálního tunelu
Buďte opatrní, ohnutím loktů hrozí zhoršení stavu! Požádejte proto svého lékaře o doporučení správného chrániče loktů, aby se předešlo nežádoucím věcem.
Pokud chcete, můžete také spoj obvázat ručníkem, poté utěsnit boky ručníku silnou páskou
Krok 6. Poraďte se svým lékařem o možnosti injekcí kortizonu
Pokud brnění, necitlivost nebo bolest začnou zasahovat do vašich každodenních činností, zkuste snížit intenzitu injekcí kortikosteroidů. Uvědomte si však, že účinky, které pociťujete, jsou dočasné.
- Je pravděpodobné, že místo vpichu bude 1–2 dny bolestivé a oteklé. Pokud je to nutné, přiložte na oblast studený obklad na 15 minut každé 3 hodiny.
- Je pravděpodobné, že váš lékař také doporučí perorální kortikosteroid, jako je prednison. Informujte svého lékaře, pokud máte cukrovku, protože kortikosteroidy mohou tělu ztěžovat kontrolu hladin inzulínu.
Krok 7. Podívejte se na fyzického terapeuta, pokud jde o problémy s brněním spojené s poruchami krku
Protože nervy v rukou jsou zakořeněny v oblasti krku, poruchy páteře mohou také způsobit brnění v pažích, rukou a prstech. V případě potřeby požádejte svého lékaře o doporučení důvěryhodnému fyzickému terapeutovi nebo chiropraktikovi.
Vážná porucha krku, jako je kostní ostruha nebo herniovaný disk, bude s největší pravděpodobností vyžadovat chirurgický zákrok
Krok 8. V případě potřeby přestaňte kouřit a pít
Příliš mnoho kouření a pití alkoholu může blokovat průtok krve a zhoršit stav nervů. Pokud jste kuřák, požádejte svého lékaře o doporučení, jak nejlépe přestat. Pokud pijete více alkoholu, než byste měli, zkuste omezit.
Doporučený příjem alkoholu u mužů je 1–2 sklenice denně. Mezitím by ženy neměly konzumovat více než sklenici alkoholu každý den
Metoda 3 ze 3: Řešení základních problémů
Krok 1. Poraďte se s lékařem o potřebě zvýšit spotřebu vitaminu B12
Některé z příznaků nedostatku vitaminu B12 jsou brnění v rukou a/nebo nohou, potíže s rovnováhou, potíže s myšlením, snížená hladina energie a zežloutnutí odstínu pokožky. Pokud máte pocit, že to zažíváte, okamžitě se poraďte s lékařem o nutnosti změnit životní styl nebo vzít vitamíny.
- Některé přírodní zdroje vitaminu B12 jsou červené maso, drůbež, mořští živočichové, mléčné výrobky a vejce. Rostliny tyto vitamíny neprodukují. Vy, kteří jste vegetariáni a vegani, máte tedy vyšší riziko vzniku nedostatku vitaminu B12.
- Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli vitamíny nebo doplňky stravy.
Krok 2. Ovládejte hladinu cukru v krvi, pokud máte cukrovku
Vysoká hladina cukru v krvi a nízký inzulín v důsledku diabetu mohou vyvolat diabetickou neuropatii, což je forma poškození nervů. Pokud je to nutné, požádejte svého lékaře o pomoc s kontrolou hladiny cukru v krvi. Váš lékař nebo lékárník vám může doporučit orální nebo topické léky, které lze použít k léčbě bolesti a brnění, ke kterým dochází.
Krok 3. Identifikujte možný Raynaudův syndrom
U lidí s Raynaudovým syndromem je průtok krve prsty a prsty velmi omezený. Proto se často cítí brnění, necitlivost a/nebo zima. Když dojde k útoku, jejich prsty na rukou a nohou mohou zblednout nebo zmodrat. Pokud máte podezření na tento syndrom, lékař s největší pravděpodobností provede fyzické vyšetření, krevní testy a pomocí mikroskopu sleduje stav vašich nehtů.
- Pokud je prokázán Raynaudův syndrom, snažte se udržet nohy a ruce v teple. Například pravidelně cvičte, abyste zlepšili kvalitu průtoku krve. Ujistěte se však, že vždy konzultujete touhu provést jakékoli cvičení se svým lékařem, ano!
- Je pravděpodobné, že lékař předepíše léky ke kontrole krevního tlaku nebo rozšíření zúžených cév.
- Vyhněte se tabáku, alkoholu a kofeinu, které mohou vyvolat útoky.
Krok 4. Pokud máte podezření, že váš pocit brnění souvisí s léčbou rakoviny, navštivte lékaře
Ve skutečnosti může konzumace chemoterapeutických léků způsobit pacientům s rakovinou necitlivost v oblastech rukou, nohou a dalších částí těla. Tyto nežádoucí účinky jsou velmi časté, ale přesto byste se měli poradit se svým lékařem. Je pravděpodobné, že poté lékař předepíše léky ke zmírnění bolesti, brnění nebo necitlivosti.
Někteří lidé, kteří mají po chemoterapii necitlivost, tvrdí, že se po akupunktuře cítí pohodlněji
Tipy
- Zavolejte záchrannou službu, pokud je brnění doprovázeno sníženou hladinou energie, zmatením, závratěmi, obtížnými mluvením nebo silnou bolestí hlavy.
- Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud se objeví brnění poté, co jste utrpěli zranění.
