Každý pohyb při zvedání a držení dítěte musí být prováděn s extrémní péčí, včetně lidí, kteří to dělali často. I když mají pocit, že chápou správnou cestu, možná dítě špatně drží. Naučíte -li se bezpečně zvedat a držet své dítě, zůstanete vy i vaše dítě v bezpečí.
Krok
Část 1 ze 3: Zvedání novorozence Bayiho
Krok 1. Zvedněte dítě pomocí síly nohou
Můžete se raději ohnout, když dítě vyzvednete, zvláště pokud je nižší než vaše bříško. Než se budete zvedat, místo kolébání pokrčte kolena a přitom mírně snižujte tělo. Tato metoda zajišťuje rovnoměrné rozložení hmotnosti mezi chodidla a kolena, takže se snižuje tlak na záda.
- Ohýbání kolen při zvedání dítěte je velmi výhodné pro ženy, které právě porodily. Svaly nohou jsou mnohem silnější než svaly zad.
- Před zvednutím dítěte rozkročte chodidla a kolena alespoň na šířku ramen.
- Pokud potřebujete mírně podřepnout, abyste dítě zvedli, udělejte to tak, že narovnáte záda a zatlačíte hýždě dozadu.
- Pokud jste právě prodělali císařský řez, nechte dítě vyzvednout a dát vám ho někdo jiný. Udělejte to, dokud se plně nezotavíte.
Krok 2. Podepřete hlavičku dítěte
Jednu ruku strčte pod hlavu dítěte a druhou pod hýždě. Jakmile jsou vaše dlaně ve správné poloze, pomalu zvedněte dítě k hrudníku, než se vrátíte do stoje. Zvykněte si přitahovat dítě k hrudníku, než se postavíte zpříma.
- Před zvedáním musíte podpořit hlavu novorozence, protože krční svaly ještě nejsou silné.
- Jemně držte hlavičku dítěte, abyste netlačili na jeho měkkou korunku.
- I když je dítě zavinováno nebo ve spacáku, hlava dítěte by měla být při vyzvednutí podepřena.
- Při zvedání dítěte spoléhejte spíše na sílu dlaní než zápěstí, protože to může způsobit vyvrtnutí zápěstí.
- Zavřete palce do dlaní. Velká vzdálenost mezi palcem a dlaní ruky může způsobit napětí šlachy, která funguje pro pohyb palce.
- Obecně jsou děti schopny držet hlavu vzhůru bez podpory po 3-4 měsících věku.
Krok 3. Použijte techniku stativu
Tato technika je velmi nezbytná, pokud chcete dítě zvednout z podlahy. Položte jednu nohu k dítěti a poté sklopte tělo, zatímco klečíte s druhou nohou. Ujistěte se, že klečíte co nejblíže k nožičkám dítěte. Zvedněte dítě z podlahy ve výšce boků a položte ho na stehna rovnoběžně s podlahou. Obejměte dítě oběma pažemi a přitáhněte ho k hrudi.
- Proveďte tento krok a narovnejte záda a držte hlavu vzhůru.
- Abyste si chránili záda, hýžděmi se hýbejte blíže k dítěti.
Krok 4. Použijte techniku pivot
Tento krok proveďte, pokud se chcete po vyzvednutí dítěte otočit. Nejprve zvedněte dítě výše popsaným způsobem a poté ho přibližte k hrudníku. Poté otočte chodidlem nohy o 90 ° v zamýšleném směru a poté chodidlem druhého chodidla.
- Když se chcete otáčet, změňte polohu chodidel chodidel, aniž byste zkroutili pas. Pokud zkroutíte horní část těla, mohou vás bolet záda. Otočte tedy chodidlo nohou v určeném směru.
- Neotáčejte nohama příliš rychle. Pohybujte nohama pomalu a klidně.
Krok 5. Odvažte dítě, aby podepíralo hýždě a záda
Hlavu dítěte opřete o hrudník a držte mu hýždě lokty, záda předloktími a krk dlaněmi. Umístěte hlavu dítěte do záhybu lokte druhé paže a držte hýždě. Pokud již držíte své dítě jednou rukou, použijte druhou k interakci a hraní si s ním.
- Ujistěte se, že máte hlavu dítěte podepřenou, když ji chcete houpat.
- Mazlení je nejlepší způsob, jak držet novorozené dítě.
Krok 6. Držte dítě na rameni
Poté, co se dítě opře o váš hrudník a rameno, položte mu jednu ruku na hýždě. Druhou rukou podepřete hlavu a krk. Při narovnávání zad a aktivaci břišních svalů držte dítě.
- Při nošení na rameni se vaše dítě může dívat za vás a slyšet tlukot vašeho srdce.
- Přesuňte dítě na druhé rameno, aby svaly paží nebyly bolavé nebo zraněné.
- Při držení dítěte důkladně používejte svaly paží. Svaly předloktí jsou malé svaly, takže nejsou dostatečně silné, aby unesly dítě.
- Zvykněte si držet dítě při narovnávání zápěstí. Při zvedání a držení dítěte se spolehněte na sílu loktů a ramenních svalů.
- Pokud chcete dítě rozhoupat, udělejte to, než si dítě opřete o rameno.
- Během držení dítěte nemiřte zápěstím a prsty na podlahu.
- Ujistěte se, že je hlava vašeho dítěte přes vaše rameno, nebo otočte jeho obličej na stranu, aby mohl dýchat.
Krok 7. Použijte dětský nosič
Jedním z nejbezpečnějších způsobů, jak držet dítě, je použít látkové nosítko přivázané na jednom rameni. Při držení se ujistěte, že obličej dítěte není zakryt látkou ani vaším tělem, aby mohlo dýchat.
- Pokrčte kolena, pokud chcete něco sundat a přitom držet dítě v závěsu.
- Přesuňte závěs na druhé rameno, aby vás nebolela záda a páteř zůstala rovná.
- Než začnete nosítko používat, přečtěte si návod k použití. Pro děti s určitou hmotností lze použít závěs.
Krok 8. Použijte dětský nosič na hrudník
Přenášení dítěte na hrudník vás a vaše dítě drží blízko. Tento nosič umožňuje rovnoměrné rozložení hmotnosti dítěte na obě ramena. Konce popruhu přivažte kolem pasu a ramen. Když dítě držíte, dbejte na to, aby směřovalo dozadu, ne dopředu.
- Křivka zad a boků dítěte je pod tlakem, když je drženo čelem dopředu. To mu může během růstu způsobit problémy v těle.
- Vaše páteř je také chráněna, pokud držíte dítě dozadu, protože tlak na páteř a záda je snížen.
Část 2 ze 3: Zvedání a nošení několikaměsíčního dítěte
Krok 1. Zvedněte dítě
Při zvedání dítěte ve věku několika měsíců nemusíte podporovat jeho hlavu a krk. Přistupte k dítěti a pokrčte obě kolena, abyste ho zvedli. Držte tělo dítěte v podpaží a zvedněte ho k sobě.
- Nepodporujte podpaží dítěte palcem. Při vyzvedávání dítěte mějte prsty u sebe a dlaně chráňte zápěstí.
- Použijte stejnou metodu, jakou jste spustili dítě na podlahu nebo na postel.
Krok 2. Držte dítě na hrudi směrem dopředu
Přitiskněte záda dítěte k hrudi. Omotejte mu jednu paži kolem pasu a druhou rukou mu podepřete hýždě. Děti mohou při takovém držení vidět scenérii. Pokud se vaše dítě začne rozčilovat, změňte polohu rukou, abyste ho uklidnili.
- Překročte levou paži před tělem dítěte před jeho levým ramenem a držte ho za pravé stehno. Podepřete hýždě pravou paží. V tuto chvíli mohou paže dítěte obejmout vaši levou paži a jeho hlava je blízko vašeho levého lokte. Vaše dlaně jsou poblíž slabin dítěte.
- Dítě můžete jemně houpat, abyste ho uklidnili.
Krok 3. Noste dítě na rameni
Několikiměsíční dítě lze nosit na rameni, protože se může ohlížet přes vaše rameno a užívat si výhled. Můžete nosit jednou nebo oběma rukama v závislosti na hmotnosti dítěte a vašich potřebách rukama.
Při zvedání dítěte a nošení na ramenou se ujistěte, že máte rovná záda. Pokud si prohnete záda, mohou vás bolet zádové svaly
Krok 4. Noste dítě na zádech
Pokud je vaše dítě schopné držet hlavu vzhůru bez opory a jeho stehenní klouby jsou dostatečně pružné, můžete ho nosit na zádech v kojeneckém závěsu. Díky této poloze jste k němu vždy blízko a snáze se pohybujete. Vložte dítě do popruhu a upevněte popruh kolem ramen. Ujistěte se, že vaše dítě má pocit, že vás objímá zády, ale že se může volně pohybovat.
- Čím těžší dítě nosí, tím pevněji musí být popruh zatažen.
- Pokud chcete poprvé používat dětský nosič, noste jej přes postel, abyste byli bezpečnější. Měli byste požádat někoho jiného o pomoc.
- Před použitím nosiče si přečtěte návod k použití a podmínky hmotnosti dítěte.
- Děti lze obvykle nosit na zádech, když jim je 6 měsíců.
Krok 5. Umístěte dítě do autosedačky
Pokud je autosedačka poblíž dveří auta, vložte 1 stopu do auta čelem k autosedačce a poté posaďte dítě do autosedačky. Pokud je autosedačka na prostředním sedadle, sedněte do auta a posaďte dítě do autosedačky. Totéž udělejte, pokud chcete dítě zvednout z autosedačky.
- To může být obtížné, pokud je vaše dítě velmi aktivní nebo spěcháte, ale zkuste to udělat se správným držením těla.
- Pokud musíte, postavte se mimo auto a při sezení nebo zvedání dítěte zkroťte pas. Pamatujte, že tato metoda může způsobit zranění ramene, kolena, zad, zápěstí a krku.
Krok 6. Vyberte nosič s širokým popruhem
Jak dítě přibývá na váze, obvykle ho bolí ramena, krk a záda. Podívejte se na popruh, který má široké ramenní a bederní popruhy. Bedrový popruh je užitečný pro podporu dítěte a snížení tlaku na ramena.
- Kupte si dětský nosič, který je měkký a snadno se čistí.
- Před nákupem vyzkoušejte několik modelů dětských nosičů.
Část 3 ze 3: Prevence úrazů
Krok 1. Pamatujte, že „ZPĚT“znamená
Aplikovat správnou techniku při zvedání a držení dítěte není snadné. Také jste možná zapomněli provést navrhované kroky. Existuje však tip pro jistotu, zkráceně ZPĚT, který vám pomůže zapamatovat si důležité věci, abyste ochránili své dítě i sebe.
- B od slova zpět: ujistěte se, že máte záda vždy rovná.
- A od slova vyhnout se: při zvedání nebo držení dítěte nekroutte pas.
- C od slova zavřít: přivést dítě k tělu.
- K od slova zachovat: pohybujte se pomalu.
Krok 2. Předcházejte bolesti palce maminky
Ženy, které právě porodily, a lidé, kteří pravidelně nosí děti, často trpí zánětem palce a zápěstí známým jako maminčin palec, jako je De Quervainova tendinitida (zánět pochvy šlachy v dolní části palce). Pokud máte oblast kolem palce oteklou, bolestivou nebo nemůžete palcem něco uchopit, můžete mít palec maminky.
- Pomocí kostky ledu nebo jiného studeného předmětu zatlačte na palec nebo zápěstí pro úlevu od bolesti.
- Při zvedání dítěte používejte dlaně místo spoléhání na sílu zápěstí. Zvažte dítě pomocí předloktí a prstů. Při držení dítěte uvolněte prsty.
- Navštivte lékaře, pokud vás palec a zápěstí stále bolí nebo otekly po aplikaci ledového balíčku nebo odpočinku.
Krok 3. Zvyšte flexibilitu kyčlí a zad
Mnoho párů pociťuje zranění kyčle a zad, když mají nové dítě. Zabraňte tomu zvýšením flexibility kyčle a zad, například protahováním zad a cvičením jógy.
- Pokud jste nedávno porodila, poraďte se před dalším cvičením se svým lékařem. Zeptejte se svého lékaře na sporty, které jsou bezpečné a vhodné pro vaši fyzickou kondici.
- Cvičení je prospěšné pro zdraví, i když děláte jen lehké úseky, zatímco vaše dítě spí.
Krok 4. Nenoste dítě na bocích
Kromě toho, že cítíte světlo, můžete použít jednu ruku k práci, pokud dítě nosíte na boku. Jedna strana zad a boků vás však bude bolet, protože musíte udržovat rovnováhu s dítětem na bocích. Tato metoda může způsobit pánevní bolest a změny ve tvaru zad, boků a pánve.
- Pokud musíte nosit dítě na bocích, držte ho oběma rukama a střídavě ho noste na levém a pravém boku.
- Když držíte dítě za boky, netlačte boky do strany. Postavte se rovně a narovnejte záda. Při držení dítěte používejte sílu svých bicepsů, místo abyste používali zápěstí a předloktí.
Tipy
- Držte dítě v různých polohách, abyste se nezranili, protože svaly jsou přetížené.
- Najděte si nejvhodnější polohu zkoušením různých způsobů držení dítěte.
- Vyberte si ergonomický dětský nosič, protože tento výrobek je navržen tak, aby udržoval dobré držení těla a předcházel zranění.
